2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan berlebihan dan penambahan berat badan dalam banyak kasus merupakan konsekuensi dari masalah emosional atau psikologis. Kita makan ketika kita stres, marah ketika kita kekurangan cinta dan pengertian. Makanan tampaknya mengkompensasi kekurangan lain dalam hidup.
Semakin banyak, para ahli merekomendasikan bukan diet, tetapi untuk mengatasi kekurangan ini dalam hidup, dalam berbagai bentuk. Contoh penurunan berat badan dengan mengatasi masalah pribadi adalah kasus guru Martin dari Perancis. Dia kehilangan sebanyak 10 kilogram hanya dalam dua bulan, menggunakan metode pernapasan khusus.
Martin bekerja di sebuah sekolah di pinggiran kota. Stres adalah bagian integral dari kehidupan sehari-harinya, dan sedikit waktu luang bahkan lebih membuat depresi bagi wanita muda itu. Kondisi ini membuat makanan menjadi satu-satunya obat penenang bagi Martin. Dia membantunya bertahan hidup setiap hari yang penuh tekanan.
Saat berat badannya bertambah dengan cepat, Martin memutuskan untuk mencoba beberapa diet penurunan berat badan. Tidak peduli seberapa keras dia mencoba dan membatasi dirinya, dia tidak kehilangan satu gram pun. Kemudian seorang kerabat merekomendasikan sesuatu yang disebut "koherensi hati".
Koherensi jantung adalah keadaan sinkron antara pernapasan dan irama jantung. Ini tentang menjaga harmoni antara dua proses. Dengan cara ini, tingkat stres berkurang, pernapasan meningkat, dan semua proses dalam tubuh berjalan lebih lancar.
Kemampuan untuk mencapai koherensi jantung direkomendasikan terutama untuk orang yang sedang stres. Ini mengatasi efek stres pada tubuh dan jiwa.
Menguasai kontrol pernapasan dan karenanya - aktivitas jantung, telah terbukti mengurangi keadaan depresi, serangan panik dan kecemasan. Ini meningkatkan kesehatan individu. Fungsi tiroid diaktifkan kembali dan berat badan kembali normal.
Pola pernapasannya adalah sebagai berikut:
Pernapasan dilakukan tiga kali sehari selama 5 menit. Tarik napas dalam-dalam selama 5 detik dan buang napas selama 5 detik. Sebuah ronometer digunakan untuk hasil yang optimal. Penghirupan itu sendiri harus dilakukan dari perut, dengan dada penuh, melalui hidung. Buang napas lagi melalui hidung.
Saat Anda "bernapas", tubuh harus beristirahat, tetapi tidak berbaring. Ketika Anda belajar bernapas, Anda dapat membayangkan situasi stres yang berbeda di siang hari.
Ini membantu mengendalikan reaksi tubuh Anda terhadap situasi stres. Berurusan dengan stres, Anda akan dengan cepat menangani nutrisi emosional dari mana Anda menambah berat badan.
Ketika Anda berhasil menetralisir efek negatif stres, Anda akan mulai lebih memperhatikan pola makan Anda. Keinginan untuk terus-menerus makan akan hilang, seiring dengan stres.
Direkomendasikan:
Selama Panas - Turunkan Berat Badan Dengan Es Krim
Luar biasa, tapi benar - karbohidrat dan lemak yang terkandung dalam es krim menyegarkan es krim diserap relatif cepat dan mudah oleh tubuh. Hal ini membuat es krim salah satu makanan yang paling cocok selama hari-hari musim panas. Efek samping dari godaan manis tidak boleh diabaikan.
Ayo Turunkan Berat Badan Dengan Kayu Manis
Studi menunjukkan bahwa masuknya satu sendok teh kayu manis dalam diet sehari-hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Satu sendok teh madu dan setengah sendok teh bubuk kayu manis, ditambahkan ke segelas air mendidih, juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Ayo Turunkan Berat Badan Dengan Lemon
Lemon adalah salah satu elemen terpenting dalam mencapai keinginan Anda untuk menurunkan berat badan. Kontraindikasi utama penggunaan lemon untuk menurunkan berat badan adalah alergi terhadap buah jeruk. Metode yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah air lemon.
Turunkan Berat Badan Dengan Cerdas Dengan Diet Victoria
Hari ini Anda dapat menemukan banyak diet menjanjikan Anda bahwa Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, banyak dari mereka tidak sehat sama sekali, dan efeknya tidak tahan lama. Di sisi lain, ada diet yang baik untuk tubuh Anda dan tidak memiliki efek yo-yo.
Turunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Efektif Ini
Ketika kita harus melepaskan cincin lain yang tidak perlu, itu akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ini cukup ketat dan rendah kalori, tetapi masih hanya selama tiga hari, dan hasilnya sepadan. Ingatlah bahwa dalam hal apapun kita tidak boleh melanjutkannya lebih dari periode yang ditentukan, karena dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
