2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Yang paling penting dari semua monosakarida adalah glukosa. Ini adalah unit dasar dalam struktur sebagian besar nutrisi dari kelompok sakarida. Selama metabolisme, mereka dipecah dan diubah menjadi zat lain yang digunakan oleh tubuh sebagai energi.
Gula buah, begitu juga disebut glukosa, berpartisipasi dalam metabolisme. Ketika kadar glukosa dalam darah menurun atau ketika nilainya terlalu tinggi, terjadi keadaan mengantuk atau kehilangan kesadaran, yang dalam kedokteran disebut koma hipoglikemik. Diabetes adalah penyakit yang berhubungan dengan kadar zat yang tidak diatur dalam darah.
Dalam bentuknya yang murni, sebagai monosakarida, kita dapat menemukannya dalam buah-buahan dan sayuran.
Apa pentingnya glukosa bagi kerja tubuh?
Glukosa paling penting untuk fungsi otak. Sel-sel otak menyedot zat langsung dari aliran darah dan mengubahnya menjadi bentuk yang dapat mereka serap. Mereka menghasilkan neurotransmiter dan pikiran sadar darinya. Oleh karena itu, otak baik untuk memberi makan glukosa saat dibutuhkan untuk bekerja secara aktif. Yang terbaik adalah melakukan ini dengan sayuran yang kaya akan gula buah, karena bersama dengan zat yang diperlukan untuk otak, tubuh akan menerima banyak vitamin dan elemen pelacak.
siapa? sayuran dengan kandungan glukosa terbaik?
Yang terkaya di monosakarida adalah kentang panggang. Kuantitasnya juga bagus dalam kentang yang diproses dengan cara lain - dalam kentang rebus, goreng, dan tumbuk, kandungan monosakarida hanya sedikit lebih rendah.
Labunya beda sayuran dari mana kita bisa mendapatkan glukosa. Kandungan gula buah menempatkan labu segera setelah kentang.
Jumlah yang sama dapat diperoleh dari kubis dan sedikit lebih rendah - dari wortel. Karena kedua sayuran tersebut paling sering dipadukan dalam salad, maka kebutuhan glukosa sebagai makanan otak untuk hari itu dapat sepenuhnya ditutupi dengan porsi salad kubis dengan wortel.
Bit, jagung, paprika, kacang hijau, bawang bombay dan produk tomat, termasuk terong, sering disebut tomat biru, adalah beberapa di antaranya sayuran dengan glukosayang harus kita miliki di menu. Mereka sangat berharga pada saat kita membutuhkan pikiran yang jernih, pikiran yang jernih dan konsentrasi yang baik untuk mengatasi tugas yang membebani pikiran.
Direkomendasikan:
Glukosa
Glukosa adalah monosakarida dari kelompok karbohidrat, yang larut dalam air dan memiliki rasa manis. Glukosa memiliki rasa manis karena 5 gugus hidroksil. Selain manis, zat ini tidak berwarna dan berbentuk kristal. Ini juga ditandai dengan proses fermentasi, akibatnya zat organik terurai menjadi senyawa yang lebih sederhana di bawah aksi berbagai enzim enzim.
Sayuran Kaya Serat
Serat , disebut juga serat atau fiber, adalah karbohidrat kompleks yang tidak diserap oleh tubuh. Selulosa, pektin, zat lendir, gelatin dan lain-lain dapat didefinisikan seperti itu. Mereka dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian dan kacang-kacangan.
Buah Dan Sayuran Apa Yang Kaya Akan Potasium?
Untuk struktur tubuh manusia yang sehat dan pemeliharaan yang tepat dari semua fungsinya, selain air, lemak, protein, karbohidrat dan vitamin, mineral juga diperlukan. Kebutuhan mineral dapat dipenuhi melalui diet seimbang hanya jika tanaman ditanam di tanah yang kaya nutrisi dan hewan diberi makan tanaman tersebut.
Buah Dan Sayuran Apa Yang Kaya Akan Seng?
Seng merupakan salah satu mineral penting bagi tubuh manusia. Berkat itu kita memiliki indera aroma dan rasa. Ini adalah salah satu mineral penguat untuk sistem kekebalan tubuh, yang terlibat dalam proses sintesis protein dalam tubuh. Seng memainkan peran penting dalam membangun DNA.
Sirup Glukosa-fruktosa
Fruktosa adalah monosakarida yang dapat digunakan tubuh manusia untuk energi. Ini juga disebut gula buah karena terutama ditemukan dalam buah-buahan. Ini diserap dua kali lebih lambat dari glukosa dan tidak memerlukan insulin, sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.
