2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Untuk memastikan bahwa virus musim dingin dan musim semi melewati kita, kita perlu melakukan sesuatu. Berikut adalah beberapa solusi mudah untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh Anda.
Penghalang probiotik
Lebih dari 60% sel kekebalan kita ada di usus - ini terbukti secara ilmiah! Namun, miliaran bakteri juga hidup di sana. Ketika keseimbangan flora usus terganggu, itu tidak lagi menjadi penghalang bagi mikroorganisme yang sakit. Namun, jika kita mengonsumsi probiotik, masalah ini bisa teratasi! Probiotik adalah organisme hidup yang merupakan penolong dari bakteri menguntungkan yang ada di usus. Artichoke dan bawang bombay selanjutnya dapat membantu menyeimbangkan flora usus.
Keseimbangan di piring
Selama epidemi musim dingin adalah baik untuk makan lebih banyak protein. Gula dan makanan berlemak seperti daging, sosis dan mentega harus dibatasi. Di sini, bagaimanapun, penting untuk dicatat bahwa kita tidak boleh berhenti mengonsumsi lemak omega-3, karena mereka membuat membran sel lebih fleksibel dan memfasilitasi pertukaran antar sel. Anda juga dapat memikirkan minyak lobak, serta beberapa ikan. Herring, salmon, udang, tuna - semua makanan yang cocok. Jika Anda sedang diet, penting untuk mengetahui bahwa apa yang disebut ikan berminyak sebenarnya mengandung lebih sedikit lemak daripada daging.
Kekuatan antioksidan
Ketika kita mengonsumsi vitamin dan mineral antioksidan, kita mengurangi risiko kanker hingga 30%. Kombinasi yang sangat baik adalah vitamin A, C dan E, serta mineral seng dan selenium. Di musim dingin kita dapat membantu diri kita sendiri dengan asupan tambahan vitamin C. Asupan 8 kiwi sehari memenuhi kita dengan 500 miligram vitamin C - ini adalah asupan maksimum per hari. Dari stres selama bulan-bulan dingin, sistem kekebalan tubuh langsung melemah secara signifikan. Oleh karena itu, kita dapat meningkatkan asupan vitamin B dan magnesium, yang sangat efektif melawan stres.
Herbal yang cocok
Echinacea secara tradisional merupakan senjata tanaman terkuat melawan infeksi virus di bulan-bulan dingin. Kualitasnya telah terbukti dari waktu ke waktu, oleh banyak penelitian di Amerika dan Jerman. Obat alami yang cocok adalah ekstrak biji jeruk bali, bee pollen segar, royal jelly, kakao, serta jamur shiitake Asia. Jamur Asia ini merangsang sistem kekebalan tubuh berkat polisakarida yang dikandungnya.
Homeopati terhadap infeksi
Ini adalah tindakan pencegahan yang sangat efektif pada anak kecil selama epidemi influenza. Produk homeopati diambil untuk jangka waktu yang lebih lama, tetapi di sisi lain mereka cukup berhasil dikombinasikan dengan solusi alternatif lain seperti vitamin, herbal dan berbagai minyak aromatik.
Direkomendasikan:
Masak Makanan Lezat Dan Sehat Di Rumah! Hanya Dengan Tips Ini
Dalam kehidupan sehari-hari kita yang sibuk dan sibuk, ada sedikit waktu untuk istirahat dan beraktivitas yang layak makanan buatan sendiri yang disiapkan dengan lezat . Kita semakin jarang memasak makanan di rumah, mengabaikan menjaga kesehatan kita.
Mulai Menurunkan Berat Badan Benar-benar! Hanya Dengan Tips Mudah Ini
Jika tujuan untuk tahun 2020 adalah milikmu untuk menurunkan berat badan , menyerah. Anda akan gagal pada bulan Februari! Tekanan psikologis dari keputusan ini akan dengan cepat mengecewakan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa 89% orang yang menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan di bulan-bulan terakhir tahun ini gagal.
Minuman Obat Dengan Bawang Putih, Madu Dan Cuka - Yang Terbaik Untuk Kekebalan
Jadi, hanya tiga bahan yang dibutuhkan untuk ramuan ajaib untuk kesehatan: bawang putih, madu, dan cuka sari apel . Kombinasi dari komponen-komponen ini adalah senjata yang hebat dalam perang melawan banyak penyakit . Asma, radang sendi, hipertensi, infertilitas, impotensi, dan bahkan kanker - semua penyakit mengerikan ini tidak dapat dilawan obatnya .
Ikuti Tips Ini Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Dan Vitalitas Yang Baik
Gen mempengaruhi harapan hidup, sementara gaya hidup dan faktor eksternal sangat penting untuk bagaimana kita menua. Ini berarti bahwa dengan lebih banyak olahraga dan diet sehat, menghindari stres, tidur teratur dapat secara positif memengaruhi kualitas hidup Anda.
Impikan Pinggang Ramping Hanya Dengan Latihan, Diet, Dan Tips Bermanfaat Ini
Seiring bertambahnya usia, berat badan kita mulai bertambah - terutama di area perut. Tetapi Anda tidak perlu mengenakan pakaian yang lebih besar dan mencoba menyembunyikan kelebihan berat badan. Kami telah memilih yang terbaik untuk Anda latihan dan teknik penurunan berat badan , kami telah memilih lebih dari 20 produk terbaik untuk Anda diet .