2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Agar pasangan tidak memiliki masalah dengan konsepsi, tetapi juga untuk bayi masa depan yang lahir sehat dan kuat, penting tidak hanya bagi wanita untuk makan makanan yang bervariasi dan sehat, tetapi juga untuk pria. Berikut beberapa produk nutrisi dan suplemen yang wajib ada dalam menu calon ayah.
- sayuran - wortel, paprika, lobak, bit, kentang, dll.;
- sayuran berdaun - kubis, kangkung, bayam, dermaga, coklat kemerah-merahan, kubis Brussel;
- buah-buahan - pir, pisang, nanas, jeruk bali, anggur;
- sereal - beras merah, einkorn, bulgur, jagung, kacang-kacangan;
- biji - biji rami;
- rempah-rempah - peterseli, bawang putih, jahe, minyak zaitun;
- daging - daging sapi, kalkun, daging angsa;
Sementara itu, akan bermanfaat bagi pria yang ingin meningkatkan kesuburannya untuk mengonsumsi suplemen vitamin C, vitamin E, seng, magnesium, zat besi, selenium.
Dalam hal nutrisi, calon ayah juga harus mengingat beberapa larangan. Dianjurkan untuk makan makanan ringan beberapa kali sehari tanpa berlebihan dengan daging berlemak, roti, garam.
Ada baiknya, setidaknya pada tahap kehidupan Anda ini, untuk berhenti mengonsumsi produk setengah jadi, makanan cepat saji, dan makanan kaya lemak trans. Hati-hati dengan penggunaan alkohol dan kopi. Jika Anda adalah orang yang berkemauan keras, yang terbaik adalah menghentikannya, karena telah terbukti mengganggu pembuahan.
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda juga bisa mencari herbal yang membantu kesuburan pria. Mintalah ginseng, astragalus, dan sarsaparilla di apotek.
Jaga kualitas air mani Anda melalui olahraga. Mulailah berolahraga atau berjalan lebih sering. Perhatikan juga pakaian dalam Anda. Perlu diingat bahwa petinju yang ketat dan ketat meningkatkan suhu di selangkangan, yang memiliki efek buruk pada sperma. Pilih pakaian dalam yang lebih longgar serta pakaian.
Jika Anda memiliki kebiasaan membawa ponsel di saku depan celana, pindahkan ke tempat lain. Studi di bidang ini telah menunjukkan bahwa radiasi dari perangkat ini merusak sperma. Menolak bekerja dengan laptop berlutut, karena ada juga kecurigaan bahwa praktik semacam itu dapat menyebabkan kemandulan.
Direkomendasikan:
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Depresi
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya obat-obatan tertentu tetapi juga makanan tertentu membantu mengatasi depresi. Di antara makanan yang wajib ada dalam menu Anda jika ingin menghilangkan rasa sedih adalah ikan. Para ahli sangat merekomendasikan makan salmon, tuna, sarden, dan mackerel, yang mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang memuaskan.
Nutrisi Dan Nutrisi Untuk Diare
Setelah diare, pasien biasanya merasa lelah dan dehidrasi. Untuk pulih lebih cepat, ia harus mulai memberi makan secara bertahap dengan menambahkan makanan tertentu ke menunya dan untuk sementara mengecualikan yang lain. Diet setelah masalah seperti itu tergantung pada penyebab gangguan perut, serta usia pasien.
Suplemen Nutrisi Untuk Menambah Berat Badan
Saat ini, lebih banyak perhatian diberikan pada penurunan berat badan dan suplemen penurun berat badan terutama karena risiko kesehatan yang terkait dengan obesitas atau kelebihan berat badan. Seperti obesitas, kekurangan berat badan juga menimbulkan beberapa risiko kesehatan.
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Payudara Yang Sakit
Sensasi nyeri di dada sangat sering muncul sebelum siklus menstruasi. Untungnya, ada cara untuk mengendalikan rasa sakit, dan tidak rumit sama sekali. Cukup dengan mulai makan lebih sehat dan mengonsumsi suplemen makanan tertentu. Karena sensasi nyeri disebabkan oleh fluktuasi hormon sebelum menstruasi, kita perlu mencari makanan yang akan berkontribusi pada keseimbangan hormon kita.
Veganisme Dalam Kehamilan: Keamanan Dan Suplemen Gizi
Makan sehat selama kehamilan penting untuk kesehatan Anda dan perkembangan penuh bayi Anda, dan masa depan ibu vegetarian atau vegan Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup zat besi dan vitamin B12 setiap hari. Diet seimbang ibu selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan sangat penting untuk perkembangan janin yang optimal.
