2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah terbesar saat ini. Bahkan dapat menyebabkan penyakit seperti masalah kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi. Alasannya - konsumsi lebih dari kalori yang dibutuhkan. Beberapa makanan lebih mudah untuk ditangani oleh tubuh kita, sementara yang lain merupakan tantangan bagi tubuh kita. Berikut adalah sepuluh makanan yang paling bermasalah.
Minuman berkarbonasi
Mereka tinggi kalori, dengan banyak tambahan gula, dan pada saat yang sama mereka tidak memiliki nilai gizi. Mereka kekurangan vitamin dan mineral, tetapi kaya akan kalori kosong, akibatnya berat badan kita bertambah.
Kopi manis
Kopi adalah minuman sehat - mengandung antioksidan dan nutrisi penting, tetapi tidak mengandung kalori. Namun, kopi manis, terutama minuman dengan krim dalam jumlah banyak, mirip dengan minuman manis berkarbonasi.
Es krim
Kita semua menyukai godaan sedingin es ini. Es krim modern, bagaimanapun, terbuat dari krim, lemak jenuh, gula dan pemanis buatan. Es krim yang lebih sehat mengandung kurang dari 15 gram gula per sajian.
Pizza
Salah satu makanan cepat saji yang paling populer juga salah satu yang paling berbahaya. Selain adonan, pizza dibuat dari produk yang sangat asin, berlemak dan tinggi kalori. Anda dapat makan pizza di rumah - dengan adonan gandum buatan sendiri, sayuran, dan fillet.
donat
Mereka mengandung banyak gula, tepung dan lemak. Tinggi kalori, mereka seharusnya tidak sering hadir dalam makanan kita.
Kentang goreng dan keripik
Mereka lezat, fakta. Namun, mereka sangat tinggi kalori dan sangat berlemak, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah serta lingkar pinggang.
Selai kacang
Itu bisa sehat jika dibuat di rumah dari kacang tanah. Namun, selai kacang yang kami beli ini penuh dengan lemak dan gula tambahan. Sangat mudah untuk berlebihan.
Susu coklat
Cokelat hitam adalah alternatif yang sehat. Selain kalori, susu coklat juga memiliki banyak tambahan gula, lemak kelapa dan bahan buatan.
Jus
Yang benar adalah bahwa tidak ada mineral dalam minuman di dalam kotak. Seperti minuman bersoda, mereka hanya kalori tanpa nilai gizi. Jika Anda minum jus, biarkan segar diperas sendiri. Coba tambahkan wortel atau bayam.
Semua makanan dalam paket
Mereka dipaksakan oleh kebiasaan makan di Amerika Serikat. Ide mereka adalah konsumsi cepat. Namun, mereka berbahaya - tubuh kita tidak dapat memproses lemak dan karbohidrat dalam jumlah seperti itu. Minyak sawit yang terkandung di dalamnya menumpuk di arteri kita dan mengganggu seluruh tubuh kita.
Diet adalah salah satu faktor untuk kesehatan yang baik yang sepenuhnya bergantung pada kita. Tubuh Anda membutuhkan makanan nyata, bukan lemak dan gula dalam satu paket. Berikan padanya untuk melayani Anda dengan setia.
Direkomendasikan:
Makanan Berkalori Tinggi Dari Mana Kita Menambah Berat Badan Tanpa Terasa
Setiap makanan mengandung sejumlah kalori. Ada orang-orang yang, untuk beberapa alasan, secara besar-besaran dimasukkan dalam diet dan diet, tampaknya karena ketidaktahuan tentang apa bom kalori mereka sebenarnya. Berikut adalah beberapa yang paling menyesatkan dan nyata makanan berkalori tinggi , dari mana tidak hanya tidak melemah, tetapi sebaliknya - mengisi tanpa terasa.
Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok?
Merokok merupakan hal yang lumrah di kalangan masyarakat saat ini. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 5,6 juta orang meninggal sebelum waktunya setiap tahun akibat penyakit yang berhubungan dengan tembakau. Banyak orang takut pada mereka untuk berhenti merokok karena beberapa faktor, yang terbesar adalah bertambah berat badan .
Makanan Apa Yang Bisa Anda Makan Saat Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Meski terdengar luar biasa, sebenarnya ada makanan yang bisa kita makan dengan perut kita tanpa takut bertambah berat badan. Inilah yang disebut makanan kalori negatif . Saat dikonsumsi, tubuh tidak hanya tidak menumpuk kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar kalori yang sudah tersedia.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Sarapan Sore Yang Teratur Mencegah Kita Menambah Berat Badan
Menurut sebuah studi baru sarapan sore adalah makanan terpenting hari ini dan dalam hal apa pun kita tidak boleh melewatkannya karena itu mencegah akumulasi pound ekstra . Kita harus makan secara teratur antara 15 dan 16 jam, kata para ilmuwan, yang mengatakan bahwa tidak hanya anak-anak tetapi juga orang dewasa harus melakukannya sarapan sore Anda adalah suatu keharusan bagian dari menu harian.
