2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Keinginan untuk menjadi kamu makan selai bukan hanya kebiasaan buruk, tetapi juga dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Alasan keinginan tak terkendali untuk hidangan penutup yang menggoda bisa berbeda. Tentu saja Anda bisa makan di sesuatu yang manis terkadang, bukan karena itu menjadi tujuan hidup Anda, melupakan semua kesenangan lainnya.
Namun, dalam beberapa kasus, menghentikan kemacetan sangat penting. Ini bukan hanya tentang kondisi berbahaya seperti diabetes, obesitas, alergi, tetapi makan makanan berbahaya ini dapat menentukan suasana hati Anda yang masih tertekan, penurunan tajam, dan lonjakan suasana hati. Ini adalah lampu peringatan bahwa Anda harus mengatakan STOP!
Untuk mempertahankan nada yang baik dan pinggang yang ramping, menyerah permen ada di tempat pertama. Terlalu banyak gula hanya dapat membahayakan kesehatan Anda.
Bagaimana cara melindungi diri Anda dari permen?
1. Secara bertahap kurangi gula yang Anda tambahkan ke teh atau kopi, serta permen yang Anda makan bersamanya;
2. Beralih ke sumber gula alami, yaitu buah-buahan;
3. Minum lebih banyak air;
4. Hindari jus kupeshki dan minuman berkarbonasi;
5. Hindari makan makanan cepat saji dan berbagai produk setengah jadi;
6. Kurangi keinginan untuk yang manis-manismakan makanan yang kaya protein;
7. Buatlah buku harian makanan untuk mencatat jumlah gula yang dimakan sepanjang hari;
8. Makan makanan yang kaya akan kromium;
9. Makan makanan yang memiliki indeks glikemik di bawah 42;
10. Makan makanan dalam porsi kecil dan sering.
Jessica Seple adalah ahli gizi Australia yang juga memilikinya sendiri saran bagaimana menghadapi dorongan dan keinginan untuk permen.
Pakar berpendapat bahwa penting untuk mematuhi aturan emas 80:20, yaitu 80% harus menjadi makanan sehat dalam diet Anda dan 20% harus godaan manis. Ini harus menjadi makanan favorit Anda yang tidak termasuk dalam kategori sangat sehat.
Salah satu tips kesehatan terpenting adalah sarapan harus kaya protein. Sepl menyarankan menambahkan kayu manis ke hidangan yang memungkinkan, karena membantu menormalkan kadar gula darah.
Ahli gizi menyarankan untuk menghindari makanan dengan pemanis buatan, dan juga tidak terganggu saat makan, menonton TV atau menggunakan smartphone.
Terkadang rasa lapar akan makanan manis dapat disebabkan oleh masalah keseimbangan diet atau bahkan karena kurang tidur, yang memiliki efek negatif, menurut Seple. Bagaimanapun, penting untuk menyelesaikan masalah ini agar dapat mengatasi keinginan Anda yang tidak terkendali untuk sesuatu yang berbahaya.
Puja Mahia adalah ahli gizi yang berbagi pendapat dan visinya tentang berbagai hal. Dia berpikir begitu keinginan yang tak terkendali untuk permen karena kurangnya atau minimnya jumlah protein dalam tubuh. Itulah mengapa Machia percaya bahwa mereka adalah salah satu pembantu kami yang paling setia dalam perang melawan keinginan untuk sesuatu yang manis selalu.
Lihat ide untuk kue bebas gula dan panekuk kebugaran.
Direkomendasikan:
Apa Yang Disarankan Ahli Gizi?
Lihat apa yang disarankan ahli gizi tentang cara makan dan cara menghilangkan rasa lapar. Usahakan makan hanya duduk. Makan makanan sambil berdiri atau sambil berjalan dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak kalori. Saat menu makan Anda sudah siap, jangan tergiur dengan makanan lain.
Ahli Gizi Asli Menginginkan Larangan Margarin
Ahli gizi Bulgaria bersikeras bahwa penjualan margarin di Bulgaria dilarang oleh hukum. Alasan desakan para ahli adalah tingginya kandungan lemak trans dalam produk ini, dan lemak trans sangat berbahaya bagi kesehatan. Permintaan perubahan didukung oleh Asosiasi Bulgaria untuk Studi Obesitas dan Penyakit.
Nasihat Emas Dari Ahli Gizi Dr. Emilova
Lyudmila Emilova adalah salah satu ahli gizi asli paling terkenal, yang selama lebih dari dua puluh tahun telah membantu orang tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyembuhkan tubuh mereka dengan bantuan pengobatan kelaparan.
Ahli Gizi Tidak Pernah Menyentuh Makanan Ini
Tidak peduli seberapa keras kita berusaha, kita masing-masing kadang-kadang meraih makanan terlarang. Ini juga berlaku untuk ahli gizi, yang terus-menerus memberikan rekomendasi untuk makan sehat. Tetapi bahkan mereka tidak pernah membeli makanan ini:
Mereka Menentukan Makanan Paling Sehat Menurut Ahli Gizi
siapa? makanan paling sehat ? Mereka yang, bila dikonsumsi setiap hari, membantu mengatur berat badan, serta menghindari penyakit serius yang terkait dengan gizi buruk. Makanan ini efektif dalam memerangi penuaan, menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik, dan pikiran yang jernih dan siap untuk memecahkan masalah yang kompleks.