2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Secara luas diklaim bahwa ketika seseorang kehilangan sel saraf, itu adalah proses yang tidak dapat diubah, yaitu. - sel saraf tidak pulih.
Namun, sebuah penelitian baru-baru ini mengatakan bahwa regenerasi seperti itu mungkin dilakukan, tetapi akan membutuhkan banyak usaha.
Agar Anda tidak kehilangan dan mengembalikan sel saraf yang Anda butuhkan, fokuslah pada makanan berikut:
Produk susu
Selain menjadi makanan penting, mereka diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf dan otot. Mereka mengandung protein berharga, lemak yang mudah dicerna, gula laktosa yang bermanfaat, serta sejumlah besar kalsium. Untuk orang dengan intoleransi laktosa, mereka dapat dengan mudah mengganti yogurt segar.
Pisang
Di antara buah-buahan yang paling kaya karbohidrat, mereka mengandung zat yang menghentikan pergerakan cepat gula dalam darah. 1/6 dari magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh manusia per hari terkandung dalam 1 buah pisang. Magnesium, serta kalium dan vitamin B6 sangat diperlukan untuk pembentukan jaringan otot, memperkuat tulang dan sel saraf.
Ikan
Disarankan untuk memasukkan ikan ke dalam menu Anda setidaknya 2-3 kali seminggu. Ikan baik untuk otak dan sel-sel saraf, secara aktif berkontribusi pada regenerasinya.
Wortel
Beta-karoten yang terkandung di dalamnya memiliki efek positif pada kulit dan mata. Flavonoid luteolin membantu mengurangi defisit memori yang terkait dengan usia dan proses inflamasi di otak. Ini juga membantu mencegah penyakit neurologis yang serius dan kehilangan sel saraf.
Kedelai
Kedelai memperkuat sistem saraf secara keseluruhan dan meningkatkan kognisi. Hal ini dikarenakan kandungan lecithin dan vitamin yang banyak.
cokelat hitam
Ini membantu menghasilkan hormon "bahagia". Dengan makan sedikit cokelat hitam alami, Anda akan dapat menenangkan sel-sel saraf Anda yang bersemangat dan mencegah kehilangan yang tidak perlu.
Buah asam
Mereka mengandung gula buah alami, yang mengembangkan aktivitas otak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini memberikan dukungan melalui vitamin C, yang mengurangi stres dan mengembalikan [nilai tekanan darah] normal dan kortisol, yang meningkat sebagai akibat dari situasi stres.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Mereka selalu berguna untuk segalanya. Diet seimbang dengan dosis buah dan sayuran setiap hari adalah suatu keharusan. Bayangkan jika Anda makan pizza, sandwich, burger dan minum kopi dan minuman bersoda tanpa kendali sepanjang hari.
teh alami
Konsumsi teh chamomile, teh hijau dan teh herbal secara teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengatur sistem saraf.
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Sistem Saraf Yang Sehat
Sistem saraf adalah pengatur fungsi tubuh. Dia tidak hanya mengarahkan persiapan mereka, tetapi juga implementasinya. Agar tubuh dapat menjalankan fungsinya, informasi ditransmisikan melalui impuls listrik yang dikirim oleh neuron. Sebagai salah satu sistem terpenting dalam tubuh, sistem saraf harus sehat dan kuat.
Delapan Makanan Yang Memperkuat Otak Anda
1. Ikan berminyak - salmon, trout, mackerel, sarden Manfaat: Mereka adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3 dan terutama asam docosahexaenoic DHA, yang mendukung fungsi otak, meningkatkan perhatian dan dapat melindungi Anda dari demensia.
15 Makanan Yang Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jika Anda sedang mencari cara untuk mencegah pilek dan flu dan ingin menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat, sertakan 15 obat ampuh ini makanan untuk kekebalan dalam diet Anda: 1. Buah jeruk Vitamin C membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
Alkohol Tidak Membunuh Sel-sel Otak Kita
Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa alkohol tidak dapat menghancurkan sel-sel otak kita dan dengan konsumsi minuman yang moderat tidak memiliki efek negatif pada sistem saraf. Para ahli menganalisis otak orang yang sudah meninggal, setengahnya adalah pecandu alkohol.
Diet Yang Tepat Untuk Memperkuat Daya Ingat
Seiring waktu, memori mulai melemah, dan kemudian Anda harus mulai mengonsumsi suplemen untuk memperkuat otak atau hanya fokus pada makanan tertentu saat Anda makan. Pertama-tama, sertakan lebih banyak kacang dalam menu Anda dan terutama kenari.
