2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seiring waktu, memori mulai melemah, dan kemudian Anda harus mulai mengonsumsi suplemen untuk memperkuat otak atau hanya fokus pada makanan tertentu saat Anda makan.
Pertama-tama, sertakan lebih banyak kacang dalam menu Anda dan terutama kenari. Kenari menjaga konsentrasi dan memori, serta seluruh tubuh Anda. Yang terbaik adalah memakannya mentah dan sendiri, tetapi jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda bisa memasukkannya ke dalam kue.
Komponen penting dari diet untuk masalah memori adalah ikan. Makan ikan setidaknya dua kali seminggu untuk menyerap asam lemak omega-3 yang penting. Jika ikan bukan salah satu hidangan favorit Anda, makanlah cumi-cumi, kerang, kepiting, dan makanan laut lainnya, yang juga memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak.
Di antara makanan super yang membantu daya ingat adalah alpukat. Buah eksotis ini bagi kita berhasil mempengaruhi tidak hanya aktivitas otak, tetapi seluruh sistem kekebalan tubuh kita. Ini juga mendukung penampilan kulit yang indah.
Yang tak kalah bermanfaat adalah sayuran silangan / kembang kol, brokoli, kol /. Tambahkan lebih banyak ke salad Anda atau kukus. Anda akan segera melihat bahwa mengonsumsi produk ringan seperti itu memberi Anda energi dan membuat Anda merasa nyaman di tubuh Anda.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa dalam dosis sedang, asupan kopi mendukung memori jangka pendek dan jangka panjang. Minum hingga 3 gelas minuman panas sehari dan nikmati efeknya yang luar biasa.
Hal yang sama berlaku untuk cokelat alami. Telah terbukti bahwa jika Anda mengambil beberapa blok sehari, Anda akan meningkatkan konsentrasi Anda dan secara signifikan mengurangi kemungkinan depresi.
Untuk menikmati ingatan yang baik, Anda perlu makan dengan baik beberapa kali sehari. Makan lebih sedikit dan tinggalkan interval setidaknya 3-4 jam di antara waktu makan. Minumlah banyak cairan, tetapi jangan berlebihan dengan minuman ringan. Makan lebih banyak makanan hidup dan lebih sedikit produk yang mengandung gula olahan. Batasi juga konsumsi minuman beralkohol.
Direkomendasikan:
Herbal Untuk Daya Ingat Yang Baik
Herbal yang digunakan dalam pengobatan tradisional adalah yang tertua dan mungkin cara terbaik untuk memerangi sejumlah penyakit dan masalah. Berikut adalah herbal yang memiliki efek menguntungkan yang terbukti pada masalah memori. Mereka juga telah dipelajari pada orang dengan berbagai tahap demensia dan Alzheimer.
Kemangi Meningkatkan Daya Ingat Dan Konsentrasi
Seiring bertambahnya usia, perubahan terjadi pada setiap orang - perubahan eksternal hanyalah satu sisi. Memori secara bertahap melemah dan penyimpanan informasi menjadi semakin sulit - kita mulai kehilangan fakta dan detail yang tidak penting.
Obat Ampuh Untuk Meningkatkan Daya Ingat, Penglihatan, Pendengaran! Dan Anda Akan Kehilangan Berat Badan
Semakin bertambahnya usia, semakin kita menyadari bahwa tubuh tidak memiliki sifat yang sama seperti tahun-tahun sebelumnya. Kita mulai kehilangan elastisitas kulit dan pemulihan yang cepat - dua kunci awet muda. Tetapi menyalahkan usia untuk ini sepenuhnya salah, karena jika kita menggunakan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya organ dengan baik, maka kita harus memiliki masalah seperti itu, karena penglihatan dan memori terpengaruh paling cepat.
Sepuluh Produk Yang Meningkatkan Daya Ingat
Anda pergi ke suatu tempat dan lupa mengapa? Anda memasuki ruangan dan tidak ingat apa? Anda menelepon seorang teman dan Anda tidak ingat apa yang ingin Anda katakan padanya? Jika hal ini sering terjadi pada Anda untuk meningkatkan daya ingat, tambahkan makanan berikut ke dalam jatah harian Anda:
Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat
Terkadang ingatan kita tiba-tiba menolak untuk bekerja. Untuk fungsi normal sel-sel otak dan memori yang baik, ritme harian yang normal dan tenang tidak cukup, dan beberapa zat yang sangat spesifik diperlukan. Seperti kolin, zat besi dan vitamin B, terutama B3.
