2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan yang dikenal sebagai junk food mengandung banyak lemak dan karbohidrat.
Mereka menyebabkan masuknya gula secara tiba-tiba, pelepasan hormon yang menyebabkan perasaan bahagia, membuat kita merasa energik. Efek ini cepat berkurang dan tubuh terasa lapar untuk menjaga kadar gula darah tetap tinggi.
Akibat lain dari makanan tidak sehat ini adalah efek kalori kosong. Kami kenyang untuk waktu yang singkat, setelah itu kami kelaparan lagi. Tubuh kelaparan, mencari nutrisi yang diperlukan untuk melakukan proses fisiologis yang penting.
Sangat mudah untuk menjadi kecanduan makanan dengan mengkonsumsi junk food. Efek dari makanan tidak sehat ini bisa berupa kekurangan gizi, kenaikan berat badan yang cepat, peningkatan kadar kolesterol, kelelahan dan kurang konsentrasi, risiko penyakit kardiovaskular, depresi, masalah kulit, kerusakan gigi keras, penyakit hati, peningkatan risiko diabetes, dll.
Istilah junk food mengacu pada makanan apa pun yang tinggi kalori dan lemak jenuh, garam atau gula, secara umum - dengan nilai gizi rendah. Biasanya makanan ini juga mengandung zat tambahan yang tidak sehat - monosodium glutamat. Untuk alasan ini, junk food menyebabkan obesitas.
Sayangnya, makanan ini biasanya nyaman, murah, enak dan sangat membuat ketagihan. Contoh junk food adalah keripik, burger, kentang goreng, biskuit, permen dan banyak lagi.
Obesitas biasanya bermula dari kebiasaan masa kecil. Sejak usia dini, anak-anak menjadi kecanduan junk food, menggantikannya dengan makanan sehat yang mereka butuhkan untuk perkembangan dan kesehatan yang baik.
Mereka yang lebih sering menggunakan makanan tidak sehat memiliki durasi retensi perhatian yang lebih pendek, struktur tulang yang lebih lemah, masalah pertumbuhan, munculnya karies pada gigi, dll.
Kebiasaan makan perlu diubah di tahun-tahun awal. Makan yang tidak sehat di masa kanak-kanak menyebabkan masalah metabolisme di masa depan.
Faktanya adalah dua kali lebih banyak orang meninggal setiap tahun karena penyakit kardiovaskular yang disebabkan oleh obesitas daripada karena kanker.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Menginginkan Junk Food Setelah Malam Tanpa Tidur?
Kurang tidur bisa terjadi pada siapa saja dari waktu ke waktu. Ini tidak hanya memengaruhi suasana hati dan konsentrasi Anda, tetapi juga berat badan Anda. Seperti yang dijelaskan oleh sains, ini ada hubungannya dengan produksi ghrelin, hormon yang mengontrol rasa lapar, tetapi juga membuat Anda lebih rentan terhadap rasa lapar.
Apakah Kita Penuh Dengan Suplemen Makanan?
Suplemen nutrisi digunakan untuk berbagai tujuan. Kebanyakan dari mereka tidak memiliki efek samping yang terkait dengan penambahan berat badan karena sifat kebutuhan untuk meminumnya. Mereka biasanya diresepkan untuk orang yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dan bahkan asupan intensif mereka tidak dapat menyebabkan perubahan berat badan yang tiba-tiba.
Apakah Garam Laut Penuh Dengan Plastik?
Para ilmuwan dari Universitas China Timur di Shanghai mempelajari garam laut China dan menemukan bahan yang sangat aneh di dalamnya. Ternyata dalam setiap kilogram garam terdapat ratusan partikel plastik mikroskopis. Mereka memasuki tubuh manusia dan membuatnya sakit.
Biarkan Itu Menjadi Dosa! Junk Food Favorit Kita Yang Sering Kita Makan
Kita tahu bahwa populasi massal menderita kelebihan berat badan, dan Bulgaria adalah salah satu negara Eropa dengan kematian tertinggi. Adalah logis bahwa masalah ini sebagian besar disebabkan oleh pola makan kita yang tidak sehat. Itu sebabnya di sini kami akan menunjukkan kepada Anda siapa mereka makanan paling tidak sehat yang sering kita makan .
Suasana Hati Yang Buruk Membuat Kita Menjejalkan Junk Food
Menurut sebuah penelitian di AS baru-baru ini, ketika orang-orang dalam suasana hati yang buruk, mereka lebih mungkin untuk meraih junk food. Para ilmuwan menjelaskan bahwa dengan mengorbankan orang yang sedih, orang yang ceria dan berpikiran positif lebih suka makan makanan sehat.
