2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Puasa memiliki efek yang sangat baik bagi tubuh tidak hanya dalam hal penurunan berat badan. Selain membersihkan tubuh dan menghilangkan lemak berlebih, puasa akan memperkuat kekebalan tubuh.
Anda tidak perlu kelaparan berhari-hari untuk tujuan ini, terutama jika Anda sibuk dengan pekerjaan mental atau fisik yang berat. Cukup melakukannya satu hari dalam seminggu - itu akan memiliki efek yang baik pada sistem kekebalan tubuh Anda.
Puasa meningkatkan flora usus, yang memiliki efek yang sangat baik pada proses pencernaan. Puasa yang teratur, jika dilakukan satu hari setiap minggu, bahkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Menurut penelitian terbaru, puasa seminggu sekali bahkan bisa memperpanjang umur. Karena semua sistem dalam tubuh terhubung, kelaparan memengaruhi masing-masing sistem dengan cara tertentu.
Mengubah pola makan dan terutama puasa seminggu sekali menyebabkan perubahan pada beberapa bakteri dalam flora usus.
Hal ini pada gilirannya mempengaruhi metabolisme. Selain membaik, juga berubah dan ini sangat mempengaruhi kerja sistem imun tubuh.
Jika Anda mengambil hari bongkar seminggu sekali ketika Anda tidak makan apa-apa, mungkin sulit bagi Anda yang pertama sekali atau dua kali, tetapi kemudian Anda akan melakukannya dengan senang hati, karena Anda akan merasa ringan.
Pertama kali Anda memutuskan untuk kelaparan suatu hari, yang terbaik adalah tidak merencanakan untuk melakukan pekerjaan mental atau fisik yang berat. Pada siang hari, minumlah banyak cairan - air mineral, teh herbal atau teh hijau, yang dapat Anda maniskan dengan setengah sendok teh madu jika perlu.
Jika Anda merasa benar-benar kelaparan, buatlah kefir dan tambahkan satu sendok teh madu. Ini akan memperkuat Anda dan membantu Anda menyelesaikan apa yang Anda mulai.
Minggu depan akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk melakukan prosedur puasa. Ketika ini menjadi kebiasaan, Anda akan merasa jauh lebih baik dan Anda tidak akan rentan terhadap penyakit musiman, karena sistem kekebalan Anda akan diperkuat.
Direkomendasikan:
Untuk Kekebalan Tinggi: Apa Yang Harus Dimakan Ketika Kita Sakit?
Diet sehat bisa healthy meningkatkan kekebalan . Ini sangat penting ketika Anda sedang flu. Apa yang harus Anda makan dan minum selama sakit untuk memperbaiki kondisi Anda? Banyak cairan Saat Anda merasa tidak enak badan, tubuh Anda membutuhkan banyak cairan.
Untuk Menipu Hormon Kelaparan
Nafsu makan adalah naluri untuk bertahan hidup yang didorong oleh mekanisme saraf dan hormonal tertentu. Mereka dipicu oleh otak. Perut garukan, pingsan, usus keroncongan, sakit kepala ringan adalah gejala-gejala bahwa tubuh kita membutuhkan makanan.
Makanan Terbukti Untuk Kekebalan Tinggi
Nutrisi yang tepat adalah cara terbaik dan termudah untuk melindungi tubuh. Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan makanan yang kaya nutrisi ke dalam diet Anda. Ada beberapa buah dan sayuran yang selalu dapat ditemukan di rak-rak toko selama musim gugur dan musim dingin.
Makan Dan Jangan Sakit: Sayuran Untuk Kekebalan Tinggi
Sejumlah penelitian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa sayuran hijau memperkuat kekebalan . Diketahui bahwa kekebalan kita terbentuk di usus. Sayuran hijau meningkatkan jumlah jenis protein tertentu yang sangat berguna dalam tubuh dan kemudian sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan baik .
Kelaparan Bukan Satu-satunya Alasan Untuk Makan! Lihat Yang Lain
Sebagai aturan, makanan harus digunakan untuk menjaga kesehatan dan tubuh kita, tetapi dari semua iklan TV, poster, surat kabar, jendela toko dan apa yang tidak, pikiran modern telah banyak berubah sehingga tidak dapat menilai kapan tubuh benar-benar membutuhkan.
