2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet sehat bisa healthy meningkatkan kekebalan. Ini sangat penting ketika Anda sedang flu. Apa yang harus Anda makan dan minum selama sakit untuk memperbaiki kondisi Anda?
Banyak cairan
Saat Anda merasa tidak enak badan, tubuh Anda membutuhkan banyak cairan. Teh jahe adalah pilihan yang baik untuk sakit perut, jus buah dapat membantu meredakan pusing yang berhubungan dengan rasa lapar, dan teh lemon adalah minuman penyembuhan untuk pilek dan kekebalan tubuh yang rendah.
Teh hijau akan mendukung sistem kekebalan tubuh dan jika kita menambahkan sesendok madu ke dalamnya, itu akan mengatasi sakit tenggorokan.
Protein
Protein yang cukup penting dalam kondisi apapun, apakah Anda sehat atau sakit. Selama penyakit, menjadi sulit bagi perut untuk mencerna makanan berat, seperti steak yang berair, dan akan membutuhkan banyak energi untuk menyiapkan hidangan seperti itu. Telur atau yoghurt alami adalah pengganti daging yang bagus. Mereka juga mengandung banyak protein sehat dan makanan untuk imunitas tinggi.
Flavonoid
Jeruk, grapefruits, lemon dan limau mengandung flavonoid yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Glutathione
Ini adalah antioksidan kuat yang dirancang untuk melawan infeksi. Glutathione ditemukan dalam semangka serta sayuran silangan. Untuk mendapatkan, ketika sakit, makanlah sup brokoli, kaldu dengan sayuran silangan, kangkung, sup kembang kol.
sup
Kaldu ayam, sapi, dan sayuran mudah dicerna dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Mereka hebat ketika tidak ada nafsu makan sama sekali. Jika Anda merasa lapar, maka makanlah sup buatan sendiri. Irisan sayuran, biji-bijian dan daging yang dimasak mengandung vitamin dan nutrisi tambahan yang sangat dibutuhkan tubuh.
Produk dengan vitamin B6 dan B12
Vitamin B menyembuhkan. Jadi tambahkan ikan, susu, sereal, kentang, bayam, dan kalkun ke dalam diet Anda. Percayalah, ini akan membantu Anda pulih lebih awal.
Yoghurt alami
Pilih hanya yang berlabel Lactobacillus Casei dan Lactobacillus Reuteri. Mereka bertanggung jawab untuk meningkatkan kekebalan.
Untuk kekebalan yang lebih tinggi, makan lebih banyak sup bawang, salad vitamin dengan wortel dan sup ayam.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Untuk Sakit Perut?
Sakit perut adalah sesuatu yang sangat tidak menyenangkan. Mereka dapat memengaruhi aktivitas, suasana hati, energi, dan yang terpenting, kesehatan Anda. Belum lagi obat-obatan mengerikan yang perlu Anda minum untuk mengurangi ketidaknyamanan.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas Untuk Kulit Yang Sehat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke daftar belanja Anda untuk mengikutinya kulit Anda sehat sepanjang musim panas . Stroberi, tomat, mentimun dan ikan adalah makanan wajib untuk kesehatan kulit selama bulan-bulan musim panas. Bahan bermanfaat terkemuka di antara semua yang lezat produk untuk kulit cantik adalah likopen - senyawa ajaib yang ditemukan di hampir semua makanan di daftar kami.
Tubuh Kita Memberi Tahu Kita Kapan Dan Apa Yang Harus Dimakan
Tubuh adalah indikator terbaik kapan dan apa yang harus dimakan. Dari sini kita dapat menilai kemungkinan masalah dalam sistem internal. Keinginan tiba-tiba terhadap makanan tertentu, misalnya, disebabkan oleh kekurangan zat tertentu dan kadang-kadang menunjukkan timbulnya penyakit serius.
Makan Dan Jangan Sakit: Sayuran Untuk Kekebalan Tinggi
Sejumlah penelitian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa sayuran hijau memperkuat kekebalan . Diketahui bahwa kekebalan kita terbentuk di usus. Sayuran hijau meningkatkan jumlah jenis protein tertentu yang sangat berguna dalam tubuh dan kemudian sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan baik .
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Ketika Kita Memalsukan Makanan Kita?
Rempah-rempah adalah apa yang Anda tambahkan ke makanan Anda untuk meningkatkan rasanya, bisa berupa garam, merica, rempah-rempah, rempah-rempah dan bahkan buah jeruk seperti jus lemon. Seperti banyak hal, ada cara yang benar dan salah untuk bumbui makananmu .
