2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebagai aturan, makanan harus digunakan untuk menjaga kesehatan dan tubuh kita, tetapi dari semua iklan TV, poster, surat kabar, jendela toko dan apa yang tidak, pikiran modern telah banyak berubah sehingga tidak dapat menilai kapan tubuh benar-benar membutuhkan. makanan atau hanya otak yang mendorongnya. Ternyata rasa lapar bukan lagi menjadi salah satu motif utama kita untuk sering makan. Berikut adalah beberapa alasan paling umum mengapa kita makan berkali-kali lebih banyak dari yang diperlukan.
1. Aturan
Sejak usia dini, orang tua kita mengajari kita bahwa makanan tidak dibuang, sehingga kita sering memakan sesuatu, bahkan jika kita tidak ingin makan, dan lebih buruk lagi - bahkan jika sudah tua dan terlupakan di lemari es. Pada akhirnya, ternyata kita memberi makan tubuh kita dengan hal-hal yang tidak perlu bagi kita dan yang sebenarnya tempat sampah.
2. Kebiasaan
Rasa lapar yang sebenarnya terjadi setiap tiga jam dan dapat dipuaskan dengan sesuatu yang kecil, bahkan jus. Namun, kami memiliki kebiasaan makan sesuai dengan aturan yang berlaku umum - jam 7 pagi untuk sarapan, jam 12 siang dan jam 20 malam. Bahkan jika kita tidak lapar saat ini, kita makan karena kebiasaan dan norma, dan karena kita belum makan selama 5-6 jam, dan terkadang lebih, makan pada waktu yang tepat ini hampir selalu menyebabkan makan berlebihan. Contoh lain dari kebiasaan makan tersebut adalah selai setelah makan malam, popcorn di depan TV dan segelas anggur setelah bekerja.
3. Emosi
Telah terbukti bahwa sebagian besar gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia, terbentuk di bawah tekanan jenis emosi tidak menyenangkan tertentu bagi seseorang. Emosi tersebut adalah: putus asa, masalah cinta, kesepian, iritasi, kemarahan, kebosanan, dll. Hampir selalu ketika kita memiliki masalah dan salah satu dari emosi ini terpicu dalam diri kita, kita meraih makanan sebagai semacam kelegaan. Namun, itu tidak akan menyelesaikan masalah kita, dan seringkali hanya memperburuknya.
4. Kerakusan
Kami hampir tidak pernah begitu lapar sehingga kami bisa makan dua potong kue, bukan satu, atau satu pizza utuh, dan bukan hanya satu potong. Ini semua adalah permainan indra kita dan kita menyadari bahwa kita membutuhkan lebih banyak, dan itu jauh dari kebenaran.
5. Untuk hadiah
Anda pulang dengan bahagia dengan pekerjaan yang dilakukan dengan baik dan menghadiahi diri Anda sendiri dengan hamburger dan keripik besar. Ini bukan hadiah nyata, melainkan pembunuh yang lambat.
6. Kemalasan
Kemalasan seringkali membuat kita memakan sisa makanan di lemari es hanya untuk tidak mencoba melakukan hal lain. Namun, tidak ada makanan yang lebih enak dan lebih berharga daripada yang baru disiapkan.
Direkomendasikan:
Sarapan Tradisional Jepang Tidak Seperti Yang Lain! Lihat Apa Isinya
Tradisional Sarapan Jepang berbeda dari sarapan lain yang pernah Anda coba. Ini terdiri dari makanan yang membentuk diet lengkap yang dapat digunakan untuk makan siang atau makan malam. Biasanya sarapan tradisional Jepang terdiri dari nasi rebus, sup miso, protein seperti ikan bakar dan berbagai lauk pauk.
Pada Hari Pecan Pie: Lihat Alasan Makan Kenari
Pada 12 Juli dalam catatan AS Hari Pai dengan pecan . Pada kesempatan ini, kami ingin berbagi dengan Anda beberapa fakta menarik tentang eksotis kenari Amerika . 1. Kemiri adalah tanaman milik keluarga Walnut. Itulah sebabnya penampakan buah pohonnya menyerupai buah kenari yang dikenal di Bulgaria.
Makan Lemak Babi Bukan Mentega! Lihat Kenapa
Konsumsi dari lemak babi memiliki efek yang lebih positif pada kesehatan Anda sebelum mengkonsumsi minyak. Ini adalah saran dari ahli gizi Inggris, yang mengatakan bahwa lemak babi dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Alasannya adalah lemak babi mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang mengurangi kolesterol darah, tulis Daily Mail.
Lihat 10 Alasan Ini Untuk Makan Lebih Banyak Paprika! Ini Sangat Berharga
1. Dalam hal kandungan vitamin C, paprika bahkan lebih unggul dari lemon dan blackcurrant. Namun, jangan lupa bahwa sebagian besar asam askorbat ada di sekitar tangkai, bagian yang kita potong dan buang saat membersihkan bijinya. 2. Vitamin C dikombinasikan dalam paprika dengan sejumlah besar vitamin P (rutin), yang membantu memperkuat pembuluh darah dan mengurangi permeabilitas dindingnya.
Alasan Lain Untuk Menghindari Makanan Olahan Dan Dengan Apa Menggantinya
Ketika berbicara tentang tip untuk makan sehat secara umum, sebagian besar ahli gizi setuju bahwa Anda harus membeli produk segar dan menghindari makanan yang bahannya sulit diucapkan. Tidak hanya makanan sederhana seperti buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung nutrisi terbaik, mereka juga tidak penuh gula dan natrium, yang bisa sangat tidak sehat.
