2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anda suka garam, tapi tahukah Anda bahwa garam itu buruk? Masalah ini dapat diselesaikan. Telah diketahui selama bertahun-tahun bahwa konsumsi garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko: prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan apa yang tidak.
Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus menghilangkan garam selama sisa hidup kita. Secara fisiologis, natrium klorida adalah bahan penting, tetapi seperti yang lainnya dalam jumlah besar, natrium klorida menjadi berbahaya.
Tapi tahukah Anda bahwa ada yang disebut garam bermanfaat. Dengan sifat yang berbeda dari apa yang disebut garam kemasan biasa dan dengan banyak mineral, kita dapat menuangkan sebanyak yang kita inginkan… Ini adalah garam Himalaya.
Garam himalaya mengandung sekitar 80 mineral yang bermanfaat dan tidak membahayakan tubuh, tetapi garam ini sebaiknya digunakan setelah kita menyiapkan hidangan. Alasan untuk ini adalah bahwa setelah menjalani perlakuan panas kehilangan beberapa sifat-sifatnya.
Ini sama dengan memasak dengan minyak zaitun - menjadi tidak berarti saat memasak dengannya. Baik digunakan setelah perlakuan panas terhadap produk. Jumlah garam Himalaya tidak penting, tambahkan garam sebanyak yang Anda inginkan, jika Anda berlebihan, minum lebih banyak air.
Ini akan menyeimbangkan kadar garam dalam darah Anda. Garam beryodium dan laut juga kurang berbahaya daripada garam putih yang biasa kita gunakan.
Beberapa tips untuk menghindari asin:
Saat membeli produk, baca jumlah garam di dalamnya, pilih produk dengan kandungan garam lebih rendah.
Di restoran, mintalah untuk tidak berlebihan garam di piring Anda, Anda selalu bisa menambahkan garam. Jangan menambahkan garam ekstra ke produk yang sudah asin, seperti popcorn.
Direkomendasikan:
Garam Adalah Musuh Nomor Satu
Konsumsi garam yang berlebihan menimbulkan banyak risiko. Garam adalah prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan penurunan kesehatan secara umum. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus menghindari garam sampai akhir hayat kita.
Kayu Manis Adalah Musuh Selulit Nomor Satu
Jika Anda mencoba melawan kulit jeruk, Anda sebaiknya melupakan krim mahal dan prosedur mahal. Ternyata kayu manis adalah cara paling efektif dan tercepat untuk membakar selulit dan menurunkan berat badan. Jadi, daripada membuang-buang uang, lebih baik Anda menggali di lemari dapur untuk mencari sebungkus kayu manis.
Yogurt Adalah Musuh Nomor Satu Stres
Peneliti AS telah menemukan bahwa pria yang lebih tua yang tidak cukup tidur berisiko mengalami masalah darah dan, lebih tepatnya, hipertensi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur nyenyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sekitar dua kali lipat.
Kacang Kenari Adalah Kacang Nomor Satu
Kenari adalah yang paling berguna dari semua kacang dan dianjurkan untuk menjadi bagian wajib dari setiap diet lengkap. Kacang kenari mengandung jumlah antioksidan tertinggi dibandingkan dengan semua kacang lainnya. Selain itu, kenari merupakan sumber yang kaya serat, protein, vitamin dan mineral.
Orang Australia Adalah Pelahap Nomor Satu Di Dunia
Orang Australia adalah bangsa yang paling sering makan, terutama daging merah, yang menurut Organisasi Kesehatan Dunia meningkatkan risiko kanker. Konsumsi daging merah tidak perlu dihentikan sama sekali, tetapi perlu dibatasi, demikian menurut laporan studi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
