2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda makan telur untuk sarapan setiap pagi, Anda akan membawa manfaat ganda bagi tubuh Anda. Pertama, telur adalah salah satu pilihan terbaik untuk memulai hari dan kedua - telur adalah sumber awet muda.
Konsumsi satu butir telur saja sehari telah terbukti dapat meningkatkan otot rangka dan melindungi tubuh dari penyakit tertentu yang berisiko pada orang tua.
Sudah lama diketahui bahwa telur sangat baik untuk kesehatan dan mampu menurunkan risiko penyakit tertentu.
Seiring dengan proses penuaan, muncul jebakan bahaya penyakit jantung dan kebutaan, dan hal itu bisa dihindari jika kita rutin mengonsumsi telur.
Menurut jurnal Nutrition & Food Science, telur kaya akan senyawa yang menurunkan kolesterol jahat dan mencegah hilangnya protein penting dalam tubuh.
Sebagai sumber protein yang sangat baik, serta berbagai nutrisi lainnya, telur merupakan makanan penting bagi para pensiunan.
Mereka menyediakan semua asam amino esensial bagi manusia dan menyediakan beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, riboflavin, asam folat, vitamin B6, vitamin B12, kolin, zat besi, kalsium, fosfor dan kalium.
Telur mengandung kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak dan sangat penting bagi wanita hamil dan menyusui. Ini memberikan perkembangan otak janin yang sehat, dan berguna di usia tua.
Bom vitamin telur adalah kuning telur, karena mengandung seluruh jumlah vitamin A, D dan E. Telur adalah salah satu dari sedikit makanan alami yang mengandung vitamin D.
Sebagai referensi, kuning telur besar mengandung sekitar 60 kalori, dan putih telur mengandung sekitar 15 kalori. Kuning telur yang besar mengandung lebih dari dua pertiga dosis harian yang direkomendasikan yaitu 300 mg kolesterol.
Direkomendasikan:
Makan Sayuran Hijau Untuk Kecantikan Dan Awet Muda
Karunia hijau dari alam adalah rahasia keindahan abadi, awet muda dan nada yang baik. Banyak sekali manfaat sayur-sayuran dari tumbuhan hijau, namun tidak berdampak negatif bagi tubuh kita. Penting untuk diketahui bahwa kelompok sayuran ini adalah pembawa klorofil dan serat, yang memiliki efek pembersihan pada perut dan darah.
Sepuluh Ramuan Untuk Awet Muda Dan Panjang Umur
Kami memberikan perhatian Anda resep sederhana dan terjangkau yang akan membantu kesehatan Anda - untuk memperkuat kekebalan Anda, untuk memenuhi tubuh Anda dengan nutrisi, yang berarti memperpanjang masa muda dan memastikan umur panjang. 1.
Ritual Pagi Dengan Perut Kosong Yang Akan Membuat Anda Lemah Dan Awet Muda
Tidak peduli seberapa mengantuknya Anda, pasti pernah terjadi pada Anda masing-masing setidaknya sekali untuk bangun sebelum yang lain dan menikmati keajaiban pagi yang tenang. Saat-saat seperti itu membuat kita berpikir tentang di mana kita salah dan bagaimana kita dapat meningkatkan kehidupan kita.
Makanan Yang Membuat Otak Awet Muda
Jika Anda pernah bertanya-tanya apa organ terpenting dalam tubuh Anda, maka Anda pasti akan menjawabnya otak . Mengapa? Dia bertanggung jawab atas semua proses; berkat dia kami berjalan, melakukan gerakan terbaik; kita menari; kita lari. Melaluinya kita berbicara, berpikir dan bertindak.
Lihat Di Sini Makanan Apa Yang Akan Membuat Awet Muda
Dengan beberapa penyesuaian sederhana untuk menu kesehatan harian Anda awet muda bisa disimpan lama . Jika Anda mengikuti tips di bawah ini, Anda akan melihat hasil positif hanya dalam beberapa bulan - Anda akan terlihat lebih baik dan lebih sehat.
