2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Kita semua tahu betul bahwa salah satu cara menurunkan berat badan adalah diet ketat. Dengan demikian, ada banyak mitos dan legenda tentang diet mana yang lebih efektif dan mana yang benar-benar bohong.
Dan sementara sebagian besar diet hanya tentang makanan, kami sarankan Anda lebih memperhatikan apa yang Anda minum.
Sementara orang Amerika memperdebatkan penyebab epidemi obesitas nasional, para peneliti telah menemukan - sudah ada bukti yang meyakinkan bahwa minuman ringan dengan gula memainkan peran utama dalam penambahan berat badan.
Ahli gizi telah lama mengetahui bahwa seseorang harus minum setidaknya dua liter cairan sehari. Tapi di awal abad ke-20, ketika pertama kali dibicarakan, itu adalah air.
Saat ini, semakin sedikit orang yang lebih suka memuaskan dahaga mereka dengan air. Semakin banyak, mereka minum minuman berkarbonasi dan jus. Akibatnya, sejak awal 1970-an, kalori yang didapat seseorang dari memuaskan dahaganya berlipat ganda. Dan kelebihan kalori ini mengancam kelebihan berat badan, diabetes dan masalah kesehatan lainnya.
Bahkan orang yang lebih suka mengonsumsi minuman diet tanpa tambahan gula berisiko mengalami kenaikan berat badan. Hal yang menarik dalam hal ini adalah mereka memang mengandung lebih sedikit kalori, tetapi tidak mengurangi risiko penambahan berat badan. Selain itu, telah lama diketahui bahwa soda merangsang nafsu makan, membuat seseorang makan lebih dari yang diperlukan dan bahkan menjadi tua.
Para peneliti mencapai kesimpulan ini setelah menganalisis data dari beberapa studi penting. Salah satunya mencakup lebih dari 500 orang dan menunjukkan bahwa mereka yang minum minuman diet berkarbonasi setiap hari selama bertahun-tahun memiliki pinggang 70 persen lebih lebar daripada orang yang menghindarinya.
Penelitian termasuk minuman yang mengandung aspartam (E951), sucralose (E955) dan sakarin (E954). Meskipun cara pemanis ini telah ada di pasaran selama 25 tahun, dalam beberapa tahun terakhir dengan meningkatnya kekhawatiran tentang kelebihan berat badan, konsumsi mereka meroket.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pemanis buatan berhasil menyesatkan kemampuan tubuh untuk menilai berapa banyak kalori yang dibutuhkan.
Direkomendasikan:
Buah-buahan Menjadi Lebih Mahal Dan Sayuran Menjadi Lebih Murah
Pada puncak musim liburan, tidak hanya permintaan konsumen terhadap produk makanan yang berubah, tetapi juga harga beberapa di antaranya. Misalnya, pada awal Agustus terjadi sedikit peningkatan buah semusim dibandingkan periode yang sama tahun 2014.
Makanan Penutup Keto Yang Lezat Untuk Pinggang Yang Ramping
Bagian favorit dari menu kebanyakan orang adalah makanan penutup. Bagian dari diet makanan ini disambut dengan senyuman, karena penting untuk menempatkan kunci terakhir makan dengan cara yang paling menyenangkan. Kita dapat membuat daftar untuk waktu yang lama - kue, kue keping cokelat, tiramisu, es krim, dan segala macam godaan kuliner, yang termasuk dalam konsep makanan penutup, dan membangkitkan asosiasi yang menarik.
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi merupakan produk yang mengalami penurunan paling drastis dalam setahun terakhir, menurut data dari Pusat Penelitian Pertanian. Harga per kilogram turun rata-rata 20% dibandingkan periode yang sama tahun 2017. Pada Maret dan April tahun ini, harga rata-rata per bobot karkas adalah BGN 2,86.
Diacetyl - Musuh Diam Yang Tersembunyi Di Makanan Favorit Kami
diasetil merupakan bahan organik yang merupakan produk fermentasi. Ini terjadi secara alami di beberapa makanan nabati dan produk susu, tetapi juga dapat diperoleh secara sintetis. Ini memiliki aroma minyak yang kaya dan inilah alasannya ditempatkan di banyak makanan yang akan Anda temukan di pasaran.
Akhir Pekan: Musuh Pinggang Kurus Thin
Orang sering mengeluh bahwa mereka gagal makan dengan benar ketika mereka sedang bekerja. Tidak ada logika dalam hal ini dan rutinitas membuktikan bahwa semakin banyak orang yang ketat dalam diet mereka, mengenal restoran yang dekat dengan tempat kerja mereka, makan pada waktu tertentu dan difasilitasi karena porsi di restoran akurat.