2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Guru kuliner Amerika yang terkenal Harley Pasternak mengklaim bahwa jika kita menggunakan kekhasan beberapa masakan nasional, kita akan menjadi orang yang berumur panjang yang sehat.
Dia menganalisis dapur negara-negara di mana harapan hidup tinggi dan obesitas rendah. Koki percaya bahwa beberapa fitur di dapur ini memungkinkan penghuni beberapa negara menjadi lebih sehat dan hidup lebih lama.
Di tempat pertama dalam daftarnya adalah Jepang. Di sana, tingkat obesitas hanya 1,5 persen dan rata-rata harapan hidup adalah 82 tahun. Selain sushi dan nasi yang terkenal di dunia, orang Jepang menggunakan banyak sayuran di dapur mereka.
Mereka menekankan zucchini, mentimun, kol, dan brokoli yang kaya vitamin dan mineral. Sumber protein utama bagi mereka adalah ikan dan produk kedelai. Karbohidrat berasal dari spaghetti soba tradisional.
Keunikan orang Jepang adalah mereka bangun dari meja bukan ketika mereka tidak bisa lagi makan apa-apa, tetapi ketika mereka merasa sedikit lapar. Sains membenarkan kebiasaan ini - otak membutuhkan waktu dua puluh menit untuk memahami bahwa Anda telah makan.
Kedua dalam daftar Pasternak adalah Singapura. Di sana, tingkat obesitas adalah 1,8 persen, dan harapan hidup lagi 82 tahun. Di sini nasi adalah raja meja.
Orang Singapura menyukainya untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Koki mendiversifikasinya dengan makanan laut, ikan, sayuran segar atau direbus. Daging adalah tamu langka di meja.
Dengan demikian, masyarakat Singapura menerima lemak, protein, dan vitamin bebas kolesterol dalam dosis besar. Itulah sebabnya mereka hidup sampai usia yang terhormat, tanpa masalah dengan jantung dan perut.
Namun, di sini, jangan berlebihan dengan makanan penutup. Sebaliknya, mereka makan buah-buahan tropis yang segar. Di tempat ketiga adalah Cina. Tingkat obesitas di sini adalah 1,8 persen dan harapan hidup rata-rata adalah 73 tahun.
Dua pertiga dari menu Cina terdiri dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan. Dasar hidangannya adalah kol Cina, kedelai, jahe, bawang putih - segala sesuatu yang mengandung mineral, protein, dan vitamin K, B, dan E.
Direkomendasikan:
Inilah Yang Dimakan Oleh Keluarga Berumur Panjang Di Dunia World
Keluarga dengan umur terpanjang di dunia telah mengungkapkan apa yang membuat mereka berutang pada umur panjangnya. Anggotanya percaya bahwa mereka telah berhasil mencapai usia tua berkat bahan khusus dari menu mereka. Setiap hari mereka makan oatmeal, tidak hanya di pagi hari tetapi juga sebelum tidur.
Orang Berumur Panjang Di Seluruh Dunia Makan Makanan Ini These
Ada wilayah tertentu di Bumi di mana orang hidup lebih lama daripada populasi lainnya. Anehnya, salah satu ciri khas daerah ini adalah pola makan penduduknya. Ini dia apa yang dimakan orang berumur panjang di seluruh dunia. Ubi jalar Ubi jalar membuat 70 persen dari makanan dasar orang-orang di Okinawa, di mana harapan hidup adalah sekitar 90 tahun.
Cokelat Membuat Kita Berumur Panjang
Para ilmuwan telah membuktikan manfaat baru bagi kesehatan manusia dan khususnya umur panjang. Ternyata beberapa batang cokelat hitam sehari dengan kandungan kakao minimal 70% bisa sangat bermanfaat bagi manusia. Para ilmuwan ingat bahwa sejumlah kecil cokelat hitam mengandung lebih banyak antioksidan daripada plum atau segenggam kubis Brussel.
Makan Paprika Sebelum Makan! Perut Anda Akan Seperti Jam Tangan Swiss
Paprika adalah salah satu produk yang paling sering digunakan dalam memasak. Ada berbagai macam spesies menurut warna (kuning, hijau, merah, dll), menurut ukuran dan bentuk. Tapi pada dasarnya mereka dibagi menjadi manis dan pedas. Meksiko dan Guatemala dianggap sebagai tanah air paprika.
Makanlah Sarapanmu Seperti Raja, Makan Siangmu Seperti Pangeran, Dan Makan Malammu Seperti Orang Miskin
Tidak ada lagi diet ketat dan daftar panjang makanan terlarang! . Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa sulit untuk terus-menerus membatasi diri pada makanan yang berbeda, sekarang dapat bersantai. Ternyata rahasianya tidak hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga saat kita mengonsumsi makanan, lapor Popshuger.
