2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda menderita masalah tidur, tetapi tidak ingin minum pil dan obat-obatan, cara termudah adalah dengan mencoba sering mengonsumsi jus ceri.
Sebuah tim dari University of Newcastle Northumbia melakukan penelitian yang membuktikan khasiat magis jus ceri pada seluruh tubuh manusia, terutama pada saat tidur.
Peserta dalam percobaan berjumlah 20 orang dan mereka mengambil jus pekat yang setara dengan sekitar 100 buah. Selama seminggu, mereka minum jus di pagi hari setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur.
Hasil akhir menunjukkan bahwa pada siang hari orang-orang yang diuji jauh lebih terkonsentrasi dan mampu dan rasa kantuk mereka berkurang secara dramatis, sementara sebaliknya - di malam hari mereka tertidur lebih cepat dan tidur mereka lebih tenang dan lebih lama.
Alasan untuk ini cukup logis, yaitu jus ceri berhasil mengatur kadar melatonin dalam darah peserta percobaan, dan merupakan faktor penting yang mengatur insomnia dan kantuk.
Jus yang diusulkan adalah perawatan yang mudah, murah dan yang paling penting - ramah lingkungan untuk masalah tidur Anda.
Tidak ada yang menghentikan Anda untuk mencoba mengganti jus jeruk di pagi hari dan susu [sebelum tidur] dengan jus ceri.
Direkomendasikan:
Secangkir Teh Ajaib Ini Akan Memberikan Keajaiban Untuk Tidur Nyenyak Anda
Tidur nyenyak sangat penting bagi kesehatan manusia. Hanya istirahat malam yang berkualitas dan lengkap yang akan menjamin kemampuan setiap orang untuk bekerja, kesehatan yang baik, dan suasana hati. Last but not least, kualitas tidur tergantung pada seberapa besar kita terancam oleh terjadinya penyakit pada sistem kardiovaskular dan diabetes.
Produk Untuk Tidur Lebih Nyenyak
Terkadang sulit bagi Anda untuk tertidur, meskipun Anda merasa sangat lelah dan lelah. Jika ini sering terjadi pada Anda, jangan menghabiskan uang untuk obat tidur, tetapi percayakan saja pengganti alami mereka. Dengan kata lain, perbaiki kebiasaan makan Anda.
Apel Surgawi Untuk Tidur Nyenyak
Buah jeruk cerah yang indah, yang dikenal sebagai apel surga, semanis madu jika dipilih dengan benar, karena gula adalah seperempat dari buah itu sendiri. Karena itu, jika Anda membawa dua buah matang, Anda tidak perlu khawatir akan lapar saat bekerja.
Makan Salmon Saat Makan Malam Untuk Tidur Nyenyak
Para peneliti di University of Otago di Selandia Baru mengklaim bahwa kualitas tidur tergantung pada makanan yang Anda makan saat makan malam. Untuk tidur nyenyak dan segar di pagi hari, para ahli menyarankan Anda untuk menggunakan produk berikut dalam menu malam Anda:
Makanan Yang Tepat Untuk Tidur Yang Lebih Nyenyak
Tidur adalah proses relaksasi alami yang mengurangi fungsi beberapa indera. Hal ini diperlukan untuk mengembalikan kekuatan mental dan fisik tubuh, memiliki peran kunci dalam konsolidasi memori, terutama mempengaruhi evolusi otak secara keseluruhan.
