2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap orang telah membaca dan mendengar tentang bahaya garam. Konsumsi berlebihan adalah fakta. Tetapi sejauh kita menyadari masalah mendesak ini, tampaknya tidak ada yang mengambil tindakan yang diperlukan.
Namun, para ilmuwan telah menemukan cara untuk mengurangi asupan garam dan itu jauh lebih berguna daripada mendapatkan informasi yang sangat kering ini. Kuncinya adalah pelajaran memasak.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa efek besar terhadap konsumsi garam yang berlebihan dicapai dengan pelajaran khusus tentang rempah-rempah. Mengetahui cara menggunakan bumbu dan rempah yang berbeda sebagai alternatif garam adalah solusi tepat untuk memilih menu yang lebih sehat.
Penelitian ini melibatkan dua kelompok orang yang diikuti selama empat minggu. Kelompok pertama tidak mengubah kebiasaan makan mereka dengan cara apapun.
Kelompok kedua menghabiskan waktu tanpa konsumsi garam, menggunakan berbagai rempah-rempah sebagai pengganti. Akhirnya, menjadi jelas bahwa kelompok kedua mengonsumsi 966 lebih sedikit natrium per hari daripada yang pertama.
Peneliti tidak menentukan bumbu khusus untuk menggantikan garam. Ini adalah masalah pilihan dan selera pribadi. Pengalaman penting sampai rasa yang paling tepat dipilih.
Tentu saja, ini sama sekali tidak berarti melepaskan garam sama sekali, karena untuk membiasakan diri, indera perasa membutuhkan adaptasi selama beberapa minggu.
Banyak campuran rempah-rempah (herbal) dapat ditemukan di pasaran, yang merupakan pengganti garam yang luar biasa. Sebagian besar, mereka tidak mengandung natrium, dan jumlah kalium yang terkandung minimal. Mereka wajib untuk orang dengan masalah ginjal.
Dengan menggunakannya, Anda tidak hanya mengurangi asupan natrium berlebih yang berbahaya melalui garam. Jadi Anda menikmati sifat positif dan penyembuhan dari masing-masing herbal.
Anda bisa mendapatkan kombinasi yang paling murni dan paling sehat dengan memilih herbal pilihan Anda, mengeringkannya dan mencampurkannya ke dalam blender - enak, bermanfaat, dan sehat.
Direkomendasikan:
Pasta Kurma Menggantikan Gula Dalam Makanan Penutup! Berikut Cara Membuatnya Sendiri
Gula rafinasi ditemukan di hampir semua produk - kue, roti gulung, biskuit, saus, sandwich, jus, minuman ringan, dll. Tidak diragukan lagi, itu ditemukan di sebagian besar makanan yang Anda beli dari toko. Gula ini membawa risiko kondisi kesehatan berbahaya yang terkait dengan gula darah tinggi, berat badan, masalah jantung, diabetes dan lain-lain.
Manakah Makanan Super Bulgaria Yang Menggantikan Makanan Dunia?
Pasar dipenuhi dengan produk impor, yang terkenal sebagai makanan yang sangat bermanfaat. Namun, menurut ahli gizi, buah dan sayuran lokal memiliki efek yang jauh lebih bermanfaat bagi tubuh kita daripada yang asing. Itulah sebabnya banyak yang menemukan padanan yang disebut makanan super dan dengan senang hati memakannya.
8 Kombinasi Makanan Yang Mengurangi Peradangan Dalam Tubuh
Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu mengalami rasa sakit di berbagai bagian tubuh kita, yang terkadang merupakan indikasi dari beberapa peradangan . Pada saat-saat seperti itu kita sering menggunakan obat-obatan dan salep yang tepat.
Jus Buah Menggantikan Lemak Dalam Cokelat?
Ah, rasa cokelat yang kaya dan kaya: biji kakao, gula, dan… jus buah? Ya, jus buah. Ini bisa menjadi bahan baru dalam industri cokelat, atau setidaknya mengumumkan sebuah penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Chemical Society di New Orleans.
Kulit Tomat Menggantikan Sintetis Dalam Kaleng
Sampai saat ini, kulit tomat dalam bentuk berton-ton kulit tomat dibuang. Namun, para ilmuwan akhirnya menemukan aplikasi efektif mereka. Kenyataannya, 4 ton tomat diproduksi di Bumi setiap detik. Untuk satu tahun jumlah total produksi mengejutkan 145 juta ton.
