2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penyebaran virus corona yang sangat cepat di seluruh dunia dan ancaman yang berkembang secara drastis yang dapat meletus secara serius di Bulgaria, menyebabkan kebingungan dan kepanikan nyata di antara semakin banyak orang.
Untungnya, situasinya tidak seseram kepanikan itu sendiri dan berbicara tentang virus corona. Namun, situasinya tidak boleh diremehkan, dan jumlah pasien dengan palsu influenza lainnya meningkat pesat, yang menyebabkan diberlakukannya tindakan anti-epidemi khusus oleh Menteri Kesehatan dan pembubaran pelajar yang sedang berlibur flu.
Hari ini kami telah menyiapkan beberapa untuk Anda tips bermanfaatyang dapat membantu Anda untuk melindungi diri Anda dari virus flu yang merajalela.
Jaga kebersihan dengan baik
Setiap hari kita menyentuh semua jenis benda dan permukaan tempat bakteri dan mikroorganisme tak terlihat menempel. Itulah mengapa sangat penting untuk mencuci tangan secara teratur, menggosok secara menyeluruh setidaknya selama 20 detik. Dengan cara ini kita dapat yakin bahwa kotoran dan mikroba berbahaya dihilangkan dan tangan kita dibersihkan dengan benar. Selain sering mencuci tangan, yang tidak kalah penting adalah menjaga kebersihan seluruh tubuh.
Minum banyak cairan
Para ahli merekomendasikan minum 8 gelas cairan sehari. Sangat penting untuk mengikuti rekomendasi ini ketika kita merasa tidak enak badan, karena pada saat-saat seperti itu tubuh kita mulai mengonsumsi lebih banyak cairan daripada biasanya. Kurangnya cukup dari mereka dapat menyebabkan dehidrasi tubuh kita.
Ganti handuk secara teratur
Mungkin hanya sedikit orang yang memikirkannya, tetapi handuk yang kita gunakan untuk mengeringkan tangan, wajah, dan jubah mandi adalah lingkungan yang ideal untuk berkembang biaknya mikroorganisme berbahaya. Itulah mengapa penting bagi kesehatan kita untuk sering mengganti dan mencucinya.
Pakai masker
Selama epidemi, memakai masker sekali pakai adalah cara yang baik untuk melindungi dari virus. Namun agar masker efektif, penggunaannya harus tepat, yang mengharuskan masker diletakkan di depan hidung dan mulut dan diganti dengan yang baru setelah digunakan dalam jangka waktu 2 jam.
Yang juga penting adalah caranya kami memakai masker medis. Jika kita sakit dan ingin menghindari penularan kuman kita ke orang lain, kita harus memasang masker dengan sisi putih di hidung dan mulut kita. Sebaliknya, jika kita sehat, tetapi kita ingin melindungi diri dari orang lain, maka perlu untuk menempatkan sisi berwarna dari topeng di wajah Anda.
Batasi kontak dengan banyak orang di dalam ruangan
Selama bulan-bulan musim dingin, virus pernapasan dan influenza menyebar lebih mudah dan jumlah mereka yang terkena lebih tinggi karena banyak orang harus tinggal di dalam rumah. Disarankan untuk ventilasi tempat secara teratur. Jika seseorang merasa sakit, pada gejala pertama flu atau pilek ia harus membatasi kontaknya dengan orang luar, dan dalam kasus yang lebih serius, jika perlu, ia bahkan harus mengisolasi dirinya sendiri dan tidak meninggalkan rumah.
Kuatkan imunmu
Tidak ada cara untuk menyerah pada provokasi flu jika Anda memiliki kekebalan yang sehat. Dalam situasi ini, tubuh Anda akan kuat dan selalu mampu untuk melawan virus dan flu. Untuk tujuan ini, yang paling penting adalah makanan yang sehat dan sehat. Bertaruh pada makanan terbukti untuk kekebalan tinggi - buah jeruk, paprika merah, bawang putih, brokoli, sayuran berdaun hijau, jahe, kunyit, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Direkomendasikan:
Masak Dengan Benar Dan Makan Dengan Benar Dengan Tips Ini
Apa yang dimaksud dengan nutrisi yang tepat? Ini berarti tidak hanya mengikuti kebutuhan alami tubuh Anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga mengonsumsi makanan persis sebanyak yang sebenarnya dibutuhkan tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Lima Suplemen Makanan Yang Harus Dihindari Seperti Wabah
Lebih dari 3.000 bahan tambahan makanan - pengawet, rasa, warna, dan lainnya, ditambahkan ke makanan yang kita konsumsi. Inilah alasan utama mengapa para ahli merekomendasikan untuk menghindari makanan olahan. Sementara ahli gizi yang bermaksud baik akan mengajari Anda pentingnya membaca label makanan, cara yang jauh lebih sehat adalah memakan makanan yang tidak memerlukan label.
Kurangi Kalori Dalam Nasi Dengan Trik Kecil Ini
Ilmuwan Sri Lanka telah menemukan cara untuk mengurangi asupan kalori dari nasi. Sereal adalah bagian utama dari menu pulau, yang terletak di bagian selatan anak benua India. Para ahli telah menemukan bahwa ketika nasi direbus dengan satu sendok teh minyak kelapa dan kemudian didinginkan selama dua belas jam di lemari es, kalori yang dikonsumsi tubuh akan berkali-kali lebih sedikit.
Cara Mencegah Atau Menyembuhkan Flu Melalui Makanan Flu
Agar tidak menghabiskan waktu berharga Anda dalam memerangi batuk, demam, dan pilek, ikuti tips berikut, berkat itu Anda akan dapat menyelamatkan diri dari penyakit. Makan makanan pedas. Cobalah cabai merah atau hijau panas atau makanan pedas lainnya.
Kurangi Garam Dengan Menggantinya Dengan Makanan Pedas
Semua orang tahu bahwa konsumsi makanan tertentu yang berlebihan tidak menghasilkan sesuatu yang baik. Situasinya mirip dengan garam. Jika kita makan terlalu banyak garam dan makanan asin, kita bisa mendapatkan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
