2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
pir berasal dari keluarga mawar. Tumbuh dengan mudah di daerah beriklim sedang dan merupakan salah satu buah yang paling penting, banyak digunakan karena sifat penyembuhannya. Pohon-pohon tempat buah pir tumbuh mencapai ketinggian 13 meter. Mereka lebih tinggi dan lebih tegak dari pohon apel.
Pir adalah salah satu buah terbaik di musim dingin dan merupakan pelindung yang efektif terhadap penyakit.
Pir kaya akan serat. Ini juga mengandung sejumlah besar vitamin B2, C dan E, tembaga dan kalium. Ini mengandung sejumlah besar pektin, yang larut dalam air. Pektin menurunkan kolesterol.
Pir tidak dianjurkan untuk anak kecil. Antioksidan kuat adalah dan merupakan sumber nutrisi penting yang sangat baik. Mereka menyebabkan lebih sedikit efek samping dan direkomendasikan sebagai buah anti alergi.
Pir juga mengandung vitamin K dan ini membantu darah menggumpal. Vitamin K penting untuk peran protein dalam tubuh. Mengurangi jumlah vitamin ini menyebabkan pendarahan lebih sering dari hidung dan gusi. Vitamin ini memberi nutrisi pada tulang, darah, dan ginjal.
Konsumsi satu buah pir sehari menyediakan jumlah vitamin K yang diperlukan untuk tubuh.
Pir memiliki sifat penyembuhan untuk pencernaan yang baik, penyakit kardiovaskular, diabetes.
Buah pir memenuhi 20-25% kebutuhan tubuh akan serat. Karena itu, ia memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan. Meningkatkan kapasitas penyerapan mineral dan vitamin penting oleh tubuh.
Pir mengandung sejumlah besar vitamin C dan K, antioksidan dan nutrisi yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C yang terkandung dalam buah pir menyediakan 11% dari jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh dan 9,5% dari madu yang kita butuhkan.
Serat yang terkandung dalam buah pir juga melindungi fungsi jantung. Menurunkan kadar kolesterol darah. Mereka juga mengurangi risiko serangan jantung.
Buah pir melindungi dari berbagai jenis kanker. Membantu membersihkan bahan kimia penyebab kanker usus besar, mengurangi risiko kanker payudara hingga 35%.
Pir memiliki efek anti alergi. Sangat cocok untuk penderita diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi dan indeks glikemiknya yang rendah. Menyeimbangkan kadar gula darah.
Asam askorbat, vitamin C, juga merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh. Ini memainkan peran penting dalam melindungi sistem kekebalan tubuh.
Kalsium merupakan bagian integral dari nutrisi manusia dan merupakan elemen penting dalam pembentukan jaringan tulang dalam tubuh. Faktanya, 99% kalsium dalam tubuh kita ditemukan di tulang dan gigi kita. Jika tubuh mengandung jumlah kalsium yang cukup, itu melindungi terhadap osteoporosis dan masalah gigi.
Senyawa antioksidan dalam buah pir mencegah kanker dan degenerasi makula, memperbaiki penglihatan, mengurangi kemungkinan penuaan dini, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan kekuatan dan fungsi otak.
Sangat rendah kalori, tinggi serat dan rendah lemak jenuh, dengan kepadatan nutrisi yang sangat tinggi, buah pir juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Buah pir juga memiliki efek negatif. Misalnya, konsumsi pir yang berlebihan secara dramatis menurunkan tekanan darah. Menyebabkan diare. Itu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Nilai gizi per 100 gram pir:
- kalori (kkal): 57
total lemak: 0,1 g
- kolesterol: 0 mg
- natrium: 1 mg
- kalium: 116 mg
karbohidrat: 15 gram
- serat makanan: 3,1 gram
- gula: 10 g
- protein: 0,4 gram
-Vitamin A: 25 IU
- Vitamin C: 4,3 mg
- kalsium: 9 mg
- besi: 0,2 mg
- vitamin D: 0 II
- piridoksin: 0 mg
- vitamin B12: 0 mg
- magnesium: 7 mg
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Mendapatkan Vitamin B12 Yang Diperlukan Untuk Hari Itu
Vitamin B12 adalah satu-satunya vitamin yang memiliki atom kobalt dalam molekulnya. Cobalt penting untuk proses metabolisme dan merupakan elemen kunci dari kobalamin , ini adalah nama lain dari vitamin B12. Berdasarkan fakta-fakta ini, jelaslah bahwa vitamin B12 adalah vitamin yang paling kompleks dari semua vitamin yang dikenal manusia.
Kiat Dapur Yang Diperlukan Yang Hanya Diketahui Sedikit Orang People
Terkadang memasak di dapur berubah menjadi neraka yang nyata: mentega terbakar, mendidih dan memercik, susu mendidih dan habis, wajan yang terbakar tidak dicuci dan di atas itu Anda memiliki air mata dari bawang. Berikut adalah beberapa yang dikumpulkan tips memasak , membersihkan dan mengatur ruang dapur, yang mungkin tidak Anda duga dan mungkin membantu Anda.
Tubuh Kita Memberi Tahu Kita Kapan Dan Apa Yang Harus Dimakan
Tubuh adalah indikator terbaik kapan dan apa yang harus dimakan. Dari sini kita dapat menilai kemungkinan masalah dalam sistem internal. Keinginan tiba-tiba terhadap makanan tertentu, misalnya, disebabkan oleh kekurangan zat tertentu dan kadang-kadang menunjukkan timbulnya penyakit serius.
Buah Dan Sayuran Memberi Kita Lebih Banyak Kebahagiaan Daripada Alkohol
Bahagia itu sulit untuk didefinisikan. Dapat dikatakan membawa gelombang kegembiraan, kepuasan yang tenang, kepuasan dan kenikmatan. Bagi sebagian orang, kesenangan itu mungkin karena kesenangan kecil dalam hidup, yang lain mungkin dibuat bahagia oleh cinta bersama, dan yang lain lagi - realisasi impian mereka.
Wortel Dengan Timbal Dan Daging Dengan Hormon Di Negara Kita Tanpa BFSA Memberi Tahu Kita
Wortel dengan timbal, oatmeal dengan jamur beracun dan lasagna dengan daging yang diberi hormon terdeteksi oleh inspektur Badan Keamanan Makanan Bulgaria, tetapi mereka tidak memberi tahu orang Bulgaria tentang makanan berbahaya. Kepala Kantor Audit Nasional, Tsvetan Tsvetkov, mengatakan kepada btv bahwa kesenjangan mencolok ditemukan dalam kegiatan BFSA setelah audit terakhir lembaga tersebut.
