2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet Mayo Clinic bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan berfokus pada beberapa poin kunci. Tahap pertama adalah penggantian beberapa kebiasaan dengan orang lain, baik itu tentang makanan atau gaya hidup.
Diet ini tidak memperhatikan secara pasti berapa banyak kalori yang dikonsumsi dan makanan yang diperbolehkan setiap saat, dengan penekanan pada buah-buahan dan sayuran.
Periode ini berlangsung dua minggu, setelah itu pada fase kedua perawatan dilakukan untuk mempertahankan berat badan yang hilang. Penting berapa banyak kalori makanan yang dikonsumsi dan masing-masing makanan mana yang harus menjadi bagian dari menu dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai penurunan berat badan yang langgeng dan terjamin.
Menurut studi untuk Diet Mayo Clinic, selama dua minggu ini bisa turun rata-rata 5 kilogram. Makanan yang bisa dimakan selama periode ini adalah buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Mereka memasok energi tetapi rendah kalori.
Rencana Mayo Clinic memungkinkan Anda untuk makan makanan yang cukup dalam jumlah tak terbatas dalam bentuk sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, protein daging tanpa lemak dan lemak sehat.
Unggas, ikan, produk susu rendah lemak direkomendasikan. Juga konsumsi lemak tak jenuh yang berasal dari kacang-kacangan dan buah zaitun.
Fase ketiga adalah ketika misi memerangi obesitas terpenuhi dan dimungkinkan untuk mengikuti diet sehat setiap hari.
Selain perubahan pola makan, diet membutuhkan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari untuk mendapatkan sosok yang sempurna. Makan di depan TV harus dihindari, makan harus dilewati di luar, karena seringkali sangat tidak sehat.
Dan tentu saja, yang terakhir adalah motivasi seseorang. Belajarlah untuk bersabar dan tidak mengharapkan hasil yang sangat cepat, karena tanpa usaha Anda tidak akan kehilangan berat badan.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Bongkar Muat Deunov (Diet Sereal)
Diet pembongkaran Peter Deunov terutama digunakan untuk membersihkan tubuh, tetapi juga membantu dalam memerangi penambahan berat badan. Durasinya beberapa hari, di mana hanya gandum, apel, kenari, madu, dan banyak air yang dikonsumsi. Diet sereal Peter Deunov, seperti yang lebih dikenal, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk memurnikan pikiran, jiwa dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, energik, sehat dan hanya mencurahkan emosi positif, seperti yan
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
Diet Yang Membuat Adele Kehilangan 15 Pon Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan kaya sirtuin - ini adalah rezim penurunan berat badan tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama di dunia bisnis pertunjukan, ini membantu Anda menurunkan hingga 3 kg per minggu. Diet sirtuin dikembangkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matton.
