2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita sering menderita sembelit karena stres, operasi atau gizi buruk.
Untuk menghindari sembelit, kita harus membatasi konsumsi makanan berbahaya - bukan hanya karena sembelit, tetapi juga karena efek buruknya bagi kesehatan.
Itulah mengapa penting untuk mengkonsumsi sup dan minum cukup air.
Untuk relaksasi cepat dalam diet Anda termasuk buah-buahan dan sayuran (mentimun, bayam, aprikot, buah ara, bit dan lain-lain).
Dalam menu harian Anda, Anda bisa memasukkan campuran susu segar dengan oatmeal atau biji rami dalam jus alami.
Makan roti gandum, batasi asupan pencahar, roti putih, kue kering, sandwich, hot dog, dan banyak lagi.
Anda harus ingat:
Pastikan untuk mengecualikan makanan berbahaya, roti putih, dan kue kering dari menu Anda. Ganti dengan banyak buah dan sayuran yang akan membantu peristaltik lebih cepat.
Minum banyak cairan - sup dan minimal 1 liter dan 500 ml air.
Jangan minum obat pencahar atau menggunakan enema.
Buat salad dari bayam, mentimun, kol dan lain-lain. Lanjutkan dengan cara yang sama dengan buah.
Minum kopi tanpa pemanis atau sedikit manis. Gunakan pemanis yang bermanfaat atau gula merah.
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Melonggarkan
Banyak orang menderita sembelit saat bepergian, setelah stres atau operasi. Tetapi ketika sembelit berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, itu sudah menjadi penyakit. Sepuluh persen dari populasi di negara-negara barat maju menderita sembelit kronis, yang kebanyakan menyerang wanita.
Sup Untuk Melonggarkan
Bertahun-tahun yang lalu, sup adalah bagian wajib dari diet. Dalam keluarga saat ini, itu tidak sering hadir dalam menu. Sebagian besar anak-anak tidak tahu apa itu tureen, dan sayangnya orang dewasa telah melupakan jenis hidangan ini. Dan setiap orang harus makan sup - baik sakit maupun sehat.
Cara Tradisional Untuk Melonggarkan
Gangguan usus menyebabkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti sembelit atau diare, yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit berbahaya. Anda dapat menyembuhkan obat tradisional dan sembelit dan diare tanpa membahayakan tubuh, karena mereka memiliki efek ringan dan sekaligus kuat pada organ sistem pencernaan.
Melonggarkan Jus Untuk Bayi
Sebelum melanjutkan ke jus, Anda perlu mempertimbangkan situasinya dengan baik. Perut bayi kecil sangat lembut dan tidak siap untuk jus buah, yang akan bertindak untuk melonggarkan bayi. Jika bayi diberi susu formula, Anda harus memantau frekuensi buang air besar dan penampilannya.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
