2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang menderita sembelit saat bepergian, setelah stres atau operasi. Tetapi ketika sembelit berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, itu sudah menjadi penyakit.
Sepuluh persen dari populasi di negara-negara barat maju menderita sembelit kronis, yang kebanyakan menyerang wanita. Seiring bertambahnya usia, orang-orang seperti itu semakin menderita sembelit karena usus orang tua menjadi malas.
Kurangnya sayuran dan buah-buahan dalam menu, terutama yang mentah, merupakan predisposisi sembelit. Kurangnya selulosa kasar, yang terkandung dalam roti gandum dan sereal, menghilangkan patogen alami peristaltik usus dari tubuh.
Menu pria modern mengandung bahan-bahan yang terlalu lembut dan mudah dicerna - roti putih, gula, kaldu. Mereka, serta lemak dan protein hewani yang terkandung dalam daging, ikan, telur, mentega, tidak membuat usus besar bekerja, sehingga menyebabkan sembelit.
Makan sandwich, hot dog, fast food, kurang sup juga berdampak buruk pada usus. Makanan cair harus sama dengan lebih dari satu liter per hari.
Makan di lingkungan yang tenang, perlahan, kunyah setiap gigitan dengan hati-hati. Untuk mengatasi sembelit, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berhenti minum obat pencahar dan enema.
Sangat sering mereka menjadi penghalang untuk pemulihan ritme usus yang normal. Bagi makanan Anda menjadi lima kali makan - jam tetap untuk makan siang, makan malam dan sarapan, serta dua buah yang Anda makan di antara waktu makan utama.
Makan roti gandum, sayuran mentah dan dimasak. Tekankan bit merah, aprikot, prem, plum, melon, buah ara.
Makanan yang melonggarkan adalah berbagai jenis makanan yang mengandung minyak dan susu. Stimulator berhentinya sembelit bisa menjadi tes puasa segelas air dingin, serta jus buah atau sayuran.
Campuran yang melonggarkan dapat dikonsumsi, misalnya campuran oatmeal dengan susu, buah dan kacang yang dimakan sebelum tidur. Ada efeknya di pagi hari.
Campuran satu sendok teh biji rami dicampur dalam segelas jus buah juga efektif. Minum sebelum tidur. Pilihan lain adalah makan campuran beberapa plum, buah ara kering dan aprikot kering dengan satu sendok makan madu dua kali sehari, bukan buah. Itu dikonsumsi dengan irisan gandum utuh.
Direkomendasikan:
Melonggarkan Dan Memanggang Makanan
Anak-anak sering menderita sembelit atau gangguan, dan alasannya biasanya terletak pada kenyataan bahwa sistem ekskresi dan pencernaan mereka belum cukup berkembang dan jauh lebih sensitif daripada orang dewasa. Tetapi karena kita berbicara tentang anak-anak, kita dapat menghindari obat-obatan dan mempercayai makanan - untuk memilihnya dengan cermat agar tidak terjadi masalah yang tidak terduga.
Sup Untuk Melonggarkan
Bertahun-tahun yang lalu, sup adalah bagian wajib dari diet. Dalam keluarga saat ini, itu tidak sering hadir dalam menu. Sebagian besar anak-anak tidak tahu apa itu tureen, dan sayangnya orang dewasa telah melupakan jenis hidangan ini. Dan setiap orang harus makan sup - baik sakit maupun sehat.
Diet Cepat Untuk Melonggarkan
Kita sering menderita sembelit karena stres, operasi atau gizi buruk. Untuk menghindari sembelit, kita harus membatasi konsumsi makanan berbahaya - bukan hanya karena sembelit, tetapi juga karena efek buruknya bagi kesehatan. Itulah mengapa penting untuk mengkonsumsi sup dan minum cukup air.
Cara Tradisional Untuk Melonggarkan
Gangguan usus menyebabkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti sembelit atau diare, yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit berbahaya. Anda dapat menyembuhkan obat tradisional dan sembelit dan diare tanpa membahayakan tubuh, karena mereka memiliki efek ringan dan sekaligus kuat pada organ sistem pencernaan.
Melonggarkan Jus Untuk Bayi
Sebelum melanjutkan ke jus, Anda perlu mempertimbangkan situasinya dengan baik. Perut bayi kecil sangat lembut dan tidak siap untuk jus buah, yang akan bertindak untuk melonggarkan bayi. Jika bayi diberi susu formula, Anda harus memantau frekuensi buang air besar dan penampilannya.
