2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Rutinitas adalah keajaiban alam sejati, dengan banyak manfaat kesehatan. Ini adalah flavonoid alami yang dapat ditemukan di banyak tanaman - buah-buahan, sayuran, biji-bijian. Fitokimia yang dikenal sebagai vitamin P, yang memberi warna kuning-hijau pada sejumlah spesies tanaman, bermanfaat dalam banyak aspek kesehatan.
Jika di suatu tempat dalam literatur ada nama-nama seperti rutoside, sofrin, quartcetin atau vitamin P, itu berarti rutin. Ini dapat ditemukan dalam dosis yang lebih tinggi dalam makanan berikut:
- Biji-bijian utuh seperti soba;
- Jeruk seperti lemon, jeruk, jeruk bali;
- Kulit apel;
- Gambar;
- Teh hitam dan hijau;
- Herbal seperti eucalyptus, hawthorn, St. John's wort, elderberry.
Karena tubuh tidak membutuhkan rutin dosis tinggi, itu bisa didapat dari konsumsi harian buah jeruk, buah-buahan lain atau minuman seperti secangkir teh yang sama.
Rutin merupakan bagian dari standar makanan sehat dan difokuskan pada perawatan kesehatan jantung, aterosklerosis dan lain-lain.
Sebagai antioksidan yang baik, rutin mengurangi stres oksidatif dan menghancurkan radikal bebas.
Aktivitas anti-inflamasi bekerja dengan baik untuk arthritis, nyeri sendi dan masalah tulang lainnya.
Ini juga meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah dan ini penting dalam pengobatan wasir, varises. Kemampuannya yang sangat berharga adalah untuk mencegah pembentukan bekuan darah.
Vitamin R memiliki efek menguntungkan dalam mengatur kadar lipid, meningkatkan kadar kolesterol baik.
Efek imunostimulasinya juga menjadikannya sarana yang baik untuk memperkuat tubuh.
Selain mengobati wasir, varises, aterosklerosis, digunakan dalam kemoterapi untuk meringankan kondisi pasien.
Apakah mengambil rutinitas menimbulkan risiko kesehatan?
Jika dikonsumsi dengan makanan, menjalani rutinitas sama sekali tidak menimbulkan masalah bagi tubuh dan dianggap sepenuhnya aman, terlepas dari jumlahnya.
Karena juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan, ada beberapa kemungkinan efek samping seperti mual dan muntah, penglihatan kabur, sakit kepala, pusing, kemerahan pada kulit dan ruam, perubahan irama jantung, kekakuan otot dan pembengkakan karena cairan. penyimpanan.
Rutin, lebih dikenal sebagai vitamin P, sebenarnya bukanlah vitamin, tetapi bila dikonsumsi bersama vitamin C, ia membantu tubuh menuai manfaat dari sifat antioksidan asam askorbat.
Direkomendasikan:
Eugenol - Alam, Sifat, Sumber
Koki yang menyukai bumbu yang lebih kuat sering memasukkan salah satunya ke dalam resep mereka - cengkeh. Ini memberi hidangan rasa tertentu, tetapi ada juga banyak Keuntungan sehat karena dikenal dengan sifat antiseptiknya. Dalam masakan Asia dan Eropa Utara, bumbu ini dihormati.
Daging Dan Pasta Adalah Sumber Racun
Hampir semua makanan yang dikonsumsi seseorang meningkatkan keasaman dalam tubuh dan merupakan prasyarat untuk perkembangan berbagai penyakit. Di antara produk yang paling berisiko dalam hal ini adalah daging, pasta, ikan. Minuman yang kita tidak bisa hidup tanpanya, termasuk kopi dan teh, juga meningkatkan keasaman lambung.
Kelapa - Sumber Kesehatan Dan Kehidupan Tropis
Kami biasanya mengasosiasikan kelapa, santan atau serutan kelapa dengan kue. Tapi tahukah Anda bahwa pohon kelapa di daerah tropis disebut sebagai Pohon Kehidupan? Dan tidak sia-sia. Jus kelapa diekstraksi dari buah-buahan hijau mentah.
Kacang Hitam - Sumber Protein Dan Vitamin Yang Kaya
Di negara kita, kacang putih dan kacang hijau paling banyak dikonsumsi. Di Turki, selain kacang putih, kacang hitam juga sangat terkenal. Kacang hitam mengandung protein, berbagai vitamin dan mineral. Ini bertindak sebagai profilaksis pada anemia, mengurangi risiko kanker usus besar.
Sedikit Fakta Yang Diketahui Tentang Sifat-sifat Asinan Kubis
Sauerkraut, selain memberi kita kenikmatan hidangan Bulgaria lezat yang dapat kita siapkan, juga mengandung banyak khasiat bermanfaat yang terbukti dan sedikit diketahui. Dari zaman kuno, asinan kubis telah digunakan untuk insomnia dan penyembuhan luka.
