2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di negara kita, kacang putih dan kacang hijau paling banyak dikonsumsi. Di Turki, selain kacang putih, kacang hitam juga sangat terkenal. Kacang hitam mengandung protein, berbagai vitamin dan mineral. Ini bertindak sebagai profilaksis pada anemia, mengurangi risiko kanker usus besar.
Ini adalah sumber yang kaya A, B2, B3, B6 dan vitamin B9, asam folat, kalsium, fosfor, seng, magnesium, tembaga, mengandung mineral seperti besi dan mangan. Ini juga tinggi serat.
Kacang hitam mendukung sistem pencernaan. Memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Kacang hitam juga baik untuk sistem saraf. Menurunkan kolesterol. Ini memperlambat pertumbuhan sel kanker dan memberikan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker. Kacang mengandung persentase molibdenum yang tinggi, yang mencegah impotensi. Melindungi dari Alzheimer dan Parkinson.
Sebagai sumber kalsium dan fosfor yang baik, ini memperkuat sistem tulang. Ini membuatnya berguna dalam penyakit rematik.
Selenium adalah mineral yang ditemukan di banyak buah dan sayuran. Kacang hitam adalah salah satunya. Ini membuatnya bermanfaat bagi hati dan pada saat yang sama membantu menghilangkan beberapa senyawa karsinogenik.
Karena kandungan seratnya yang tinggi itu menciptakan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Ini juga membantu menurunkan berat badan.
Direkomendasikan:
Tingkatkan Metabolisme Anda Dengan Makanan Yang Kaya Protein Dan Magnesium Ini
Makanan kaya PROTEIN adalah: 1. dada kalkun; 2 telur; 3. Oatmeal; 4. Keju cottage; 5. Ikan Salmon; 6. Susu; 7. Parsnip; 8. Selai kacang; 9. Batangan protein; 10. Tahu; 11. Yoghurt. Daftar makanan kaya magnesium: 1.
20 Makanan Lezat Dan Kaya Protein
Protein adalah blok bangunan utama organ, otot, kulit, hormon, dan hampir semua hal lain di tubuh kita. Untuk alasan ini, itu harus dimakan protein berkualitas tinggi pada setiap makan. Studi menunjukkan bahwa itu meningkatkan kesehatan, penurunan berat badan dan pembakaran lemak, sekaligus meningkatkan massa dan kekuatan otot.
Top 10 Sayuran Kaya Protein Yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa ketika kita melakukan diet dan diet yang berbeda, dalam upaya untuk menurunkan berat badan, kita perlu memberi tubuh kita jumlah protein yang masuk akal. Mereka membuat kita merasa kenyang, memberi kita energi untuk olahraga dan membantu membakar lemak berlebih.
Penyimpanan Dan Pengalengan Kacang, Kacang Polong Dan Lentil
Kacang dan lentil matang Kacang dan lentil matang dapat disimpan di tempat yang sejuk dan gelap dalam wadah tertutup. Dengan cara ini Anda akan menyimpan produk yang dapat dimakan selama sekitar satu tahun. Jika Anda ingin mengawetkan lentil dan kacang matang, mereka harus dimasak terlebih dahulu.
Empat C: Makanan Yang Lebih Kaya Protein Daripada Ayam
Ketika berbicara tentang diet dan makan sehat, kebanyakan dari kita selalu beralih ke ayam dengan sayuran untuk hidangan utama. Namun, perlu Anda ketahui bahwa daging ayam yang dijual di toko-toko saat ini telah diolah dengan berbagai macam olahan, dan ayam-ayam itu sendiri telah dibesarkan dengan antibiotik dan bahan kimia lainnya agar tumbuh lebih cepat dan lebih besar.
