2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Gizi merupakan salah satu proses kehidupan utama dalam kehidupan masyarakat. Ini terkait dengan asupan makanan, pemrosesan, penyerapan, dan penyimpanan energi. Ada tiga nutrisi utama - protein, lemak dan karbohidrat.
1. Protein - mereka adalah blok bangunan utama dalam pembangunan sel. Mereka terdiri dari asam amino, dan mereka terlibat dalam membangun hormon dan enzim. Mereka bertanggung jawab atas pelaksanaan yang tepat dari proses kimia dalam tubuh.
Protein diproses oleh enzim yang diproduksi oleh lambung, pankreas, dan usus halus. Ketika dikombinasikan dengan nutrisi lain, asam dilepaskan. Jadi hati-hati memilih dan menggabungkan apa yang Anda makan. Kelebihan protein dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan dan kehilangan energi.
2. Lemak adalah pembawa energi terbesar. Mereka dibutuhkan untuk hormon, untuk kulit, untuk mengangkut vitamin. Mereka dibagi menjadi lemak jenuh, hewani dan tak jenuh. Lemak jenuh dikenal sebagai lemak jahat dan menyebabkan obesitas.
Tak jenuh yang berasal dari tumbuhan baik dan berfungsi untuk melarutkan vitamin. Lemak memegang peranan penting dalam tubuh. Dengan mereka sel-sel melunak dan membawa energi ke tubuh. Mereka juga tidak boleh berlebihan.
3. Karbohidrat - mereka adalah sumber energi utama, dipecah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama untuk otak dan sistem saraf. Ini adalah glukosa yang membantu tubuh membakar lemak.
Karbohidrat memasuki aliran darah secara langsung, memberi nutrisi pada otak, saraf, dan otot. Jadi triad ini sangat penting untuk diet Anda, jadi kita harus terbiasa dengannya.
Direkomendasikan:
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Depresi
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya obat-obatan tertentu tetapi juga makanan tertentu membantu mengatasi depresi. Di antara makanan yang wajib ada dalam menu Anda jika ingin menghilangkan rasa sedih adalah ikan. Para ahli sangat merekomendasikan makan salmon, tuna, sarden, dan mackerel, yang mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang memuaskan.
Nutrisi Dan Nutrisi Untuk Diare
Setelah diare, pasien biasanya merasa lelah dan dehidrasi. Untuk pulih lebih cepat, ia harus mulai memberi makan secara bertahap dengan menambahkan makanan tertentu ke menunya dan untuk sementara mengecualikan yang lain. Diet setelah masalah seperti itu tergantung pada penyebab gangguan perut, serta usia pasien.
Mengganti Karbohidrat Dan Lemak - Semua Manfaatnya
Baru-baru ini, banyak diet telah diterapkan, yang menjanjikan Anda hasil yang cepat dan tahan lama. Mereka bergantung pada pengurangan zat tertentu dan peningkatan zat lain dalam makanan kita sehari-hari. Salah satu yang paling umum dan subjek dari banyak perselisihan adalah apa yang disebut.
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Payudara Yang Sakit
Sensasi nyeri di dada sangat sering muncul sebelum siklus menstruasi. Untungnya, ada cara untuk mengendalikan rasa sakit, dan tidak rumit sama sekali. Cukup dengan mulai makan lebih sehat dan mengonsumsi suplemen makanan tertentu. Karena sensasi nyeri disebabkan oleh fluktuasi hormon sebelum menstruasi, kita perlu mencari makanan yang akan berkontribusi pada keseimbangan hormon kita.
Alternatif Diet Tinggi Lemak Dengan Karbohidrat Agar Tetap Sehat Dan Ramping
Mengapa pola makan bergantian penting bagi kesehatan kita? Pergantian diet mungkin terdengar asing bagi kita. Mengapa bergantian antara diet tinggi karbohidrat dan tinggi lemak? Tidakkah kita akan dibiarkan tanpa hasil yang diinginkan dan pada saat yang sama membuang waktu, uang, dan tenaga kita?
