2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Sama seperti kita menyukai cokelat, selalu ada suara di benak kita yang mengatakan: Berhenti, itu buruk untuk kesehatan Anda. Namun, menurut sebuah studi baru, kita sekarang dapat mengabaikan suara hati ini dengan hati nurani yang bersih, karena tim ilmuwan dari Harvard School of Public Health mengklaim bahwa rasa kakao baik untuk jantung.
Biasanya ketika kita meraih cokelat, kita mulai berpikir tentang berat badan, gula dan segala macam pertimbangan lainnya. Namun, para ilmuwan bersikeras - konsumsi gula-gula dalam jumlah sedang mengurangi risiko fibrilasi atrium.
Fibrilasi atrium adalah detak jantung tidak teratur yang sering ditandai dengan detak jantung yang cepat. Ini dapat menyebabkan aliran darah yang buruk, diikuti oleh stroke, gagal otak dan bahkan kematian jika tidak ditangani. Gejala tremor yang paling umum termasuk palpitasi, kelelahan, dan sesak napas.
Dalam beberapa tahun terakhir, cokelat, terutama cokelat hitam, mendapat pujian, terutama karena adanya antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang membantu jantung.
Untuk membuktikan bahwa manfaatnya jauh lebih besar daripada bahayanya, para peneliti Inggris menganalisis data dari lebih dari 55.000 peserta antara usia 50 dan 64 tahun.
Peserta diizinkan untuk mengonsumsi cokelat dalam jumlah tertentu setiap minggu, masing-masing porsi menjadi 30 gram. Mereka tidak diminta untuk menentukan jenis cokelat apa yang mereka makan. Di awal penelitian, semua peserta mendapat informasi tentang faktor risiko cokelat.
Analisis data menunjukkan bahwa frekuensi berkedip lebih rendah pada orang yang mengonsumsi cokelat secara teratur, dibandingkan dengan individu yang asupan cokelatnya kurang dari 30 gram per minggu.
Hasilnya sama untuk pria dan wanita, tetapi jumlah cokelat yang dikonsumsi bervariasi. Efek positifnya paling kuat ketika wanita mengonsumsi 100 gram cokelat per minggu, dan pria 150 gram.
Para peneliti juga menemukan bahwa cokelat hitam, yang cocok untuk sarapan, memiliki manfaat kesehatan paling banyak. Ini memuaskan rasa lapar dan kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Direkomendasikan:
Kacang Mete Baik Untuk Jantung
Kacang mete, juga dikenal sebagai kacang India, dikenal sebagai salah satu suplemen paling sehat untuk hampir semua diet. Sebuah studi oleh para ilmuwan Harvard menunjukkan bahwa mengonsumsi 60 gram kacang mete seminggu baik untuk sistem kardiovaskular.
Makan Oatmeal Untuk Jantung Yang Sehat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah jenis sereal yang diekstraksi dari tanaman oat. Produk ini sangat populer dan mudah tumbuh, karena tidak megah dengan jenis tanah di mana ia tumbuh. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawetkan nutrisi, penggilingan hanya membuang kulit terluarnya.
Stroberi - Baik Untuk Otak Dan Jantung
Stroberi segar adalah salah satu buah yang paling populer, menyegarkan dan sehat di planet ini, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan. Dan tanggal 27 Februari sangat tepat untuk dibicarakan manfaat buah strawberry karena dirayakan hari ini Hari Stroberi Sedunia .
Persik - Baik Untuk Jantung Dan Perut
Persik adalah salah satu buah yang paling bermanfaat, membantu meningkatkan fungsi jantung dan perut. Buah-buahan berair ditoleransi dengan sangat baik oleh saluran pencernaan. Mereka memfasilitasi pencernaan, karena karena komposisi kimianya, sejumlah besar jus lambung dikeluarkan.
Mengapa Jamur Baik Untuk Jantung?
Jamur adalah salah satu makanan alami yang paling unik. Ini adalah jamur yang dapat dimakan, karena semua orang tahu kerusakan yang disebabkan oleh rekan-rekan mereka yang beracun. Jamur, truffle, dan jamur lain yang banyak dikonsumsi saat ini sangat terkenal di zaman kuno, sebagaimana dibuktikan oleh ilmuwan Yunani kuno Theophrastus, yang mendedikasikan karyanya untuk mereka.