2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kondisi kita tergantung pada banyak faktor. Juga dari apa yang kita makan! Semakin banyak gula dalam makanan kita, semakin buruk kondisi kulitnya. Bagaimana cara menghindari gula dalam menu harian Anda?
Dan mengapa gula benar-benar musuh bagi kita?
Semua orang ingin menunjukkan kulit yang rata tanpa cacat, tetapi tidak semua orang tahu cara merawatnya dengan benar.
Banyak elemen yang mempengaruhi kondisi kulit kita. Banyaknya kecanduan, hidup di bawah tekanan terus-menerus, menghabiskan waktu berjam-jam di kamar ber-AC, kekurangan sinar matahari (karena itu, vitamin D), semuanya penting.
Bahkan jika kita menggunakan krim paling mahal, berhenti merokok dan menghabiskan 15 menit di bawah sinar matahari setiap hari, tetap saja tidak ada yang berubah jika kita tidak memiliki pola makan yang sehat!
Apa yang kita beri nutrisi pada kulit kita dari dalam sangatlah penting. Sayangnya, bahan yang merusak mendominasi menu harian kita - Gula.
Kami mempermanis teh dan kopi. Kami makan kue-kue favorit di antara waktu makan. Dan untuk makan malam kita cenderung makan panekuk dengan selai dan krim, bukan salad yang sehat. Minuman berkarbonasi ada di mana-mana. Kami bahkan tidak akan menyebutkan berapa banyak gula dalam alkohol favorit kami.
Bagaimana reaksi tubuh terhadap gula?
Saat Anda makan permen, kadar gula darah Anda meningkat secara signifikan. Hasilnya adalah peningkatan insulin dan hormon pertumbuhan. Sel-sel yang bertanggung jawab untuk saluran kelenjar sebaceous mulai membelah. Lemak mulai menumpuk. Selain itu, tingkat lemak di hati meningkat dan ini menyebabkan kekurangan protein dalam tubuh. Organ kita terhubung ke pembuluh darah, jadi ketika kita memiliki terlalu sedikit protein, tingkat testosteron dalam darah meningkat. Dan hormon ini sebagian besar bertanggung jawab untuk masalah kulit.
Apa bahayanya bagi kulit dari gula?
Gula dan jerawat
Semua proses dimulai dan diakhiri dengan peningkatan kadar insulin. Ketika kadar hormon ini meningkat, peradangan kulit semakin parah, yaitu jerawat semakin parah. Jadi gula adalah penyebab utama jerawat dan komedo di wajah. Ketika masalah jerawat tidak merespon obat dan kosmetik, dokter kulit merekomendasikan diet bebas gula. Kita setidaknya harus membatasi asupan gula sederhana. Kulit kita akan merasakan perubahan ketika kita berhasil mengurangi jumlahnya hingga 10%.
Bagaimana cara menghentikan kerusakan gula?
Pertama-tama, lupakan produk tepung putih - jangan makan pasta dan roti putih. Jangan menambahkan gula ke teh atau kopi. Ganti dengan makanan penutup buah atau kacang. Minum hanya air putih dan teh herbal. Minuman menggoda lainnya - jus, nektar atau minuman berkarbonasi, alkohol, kaleng memperburuk kondisi kulit karena gula.
Faktanya adalah bahwa menghentikan atau menurunkan gula secara drastis mengarah pada efek - meningkatkan penampilan dan kesehatan. Oleh karena itu, ada baiknya untuk memperkenalkan disiplin tertentu dalam menu Anda.
Amankan dirimu kulit cantik tanpa gula!
Direkomendasikan:
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Bagaimana Gula Membahayakan Tubuh Kita?
Setiap penghuni ketiga planet kita kelebihan berat badan. Menurut banyak penelitian ilmuwan dunia, alasannya adalah konsumsi gula berlebihan . Produk manis ini sama adiktifnya dengan alkohol dan obat-obatan. Bubuk putih adalah provokator dari banyak penyakit yang berhubungan dengan proses metabolisme.
Bagaimana Membantu Diri Anda Sendiri Dengan Kulit Quince
quince sering disebut Apel Emas dan merupakan buah tertua yang dikenal manusia. Homer juga menceritakan tentang pohon buah yang indah di taman Hysperides. 2600 tahun yang lalu, manusia menemukan karunia alam ajaib ini dan belajar tentang kuliner dan khasiat penyembuhannya yang menakjubkan.
8 Makanan Bermanfaat Yang Dapat Membahayakan Anda Jika Anda Berlebihan
Ada banyak makanan sehat , kaya akan berbagai zat yang memiliki efek baik bagi tubuh. Kebanyakan dari mereka merupakan bagian integral dari berbagai diet penurunan berat badan. Namun, Anda perlu berhati-hati, karena ada produk yang berguna dalam jumlah sedang, dan jika Anda berlebihan, Anda bisa mendapatkan masalah kesehatan.
Bagaimana Makanan Cepat Saji Membahayakan Tubuh Kita?
Makanan cepat saji didefinisikan sebagai makanan yang meningkatkan mood. Ini kaya akan lemak jenuh, yang asupan jangka panjangnya meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan stroke. Studi juga menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, lemak jenuh meningkatkan risiko kanker.
