2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Dr Lauren Cordane percaya bahwa manusia saat ini secara genetik disesuaikan untuk mengkonsumsi apa yang dimakan nenek moyang kita.
Dia menulis sebuah buku tentang itu, di mana dia memasukkan apa yang disebut diet paleolitik atau diet paleo. Cara makan yang baru dan sangat mutakhir ini, bahkan di antara bintang-bintang, termasuk dalam diet protein. Bedanya, Anda bisa makan sayur dan buah dalam jumlah tak terbatas.
Ide utama Dr. Cordane adalah kembali ke zaman kuno, yang berarti bahwa dengan beralih ke cara ini, kita harus meninggalkan makanan olahan dan makanan setengah jadi dari supermarket.
Dikatakan bahwa diet ini akan membantu Anda menghilangkan lemak dengan cepat dan pada saat yang sama tidak kehilangan energi Anda, selain itu Anda akan dapat tidur lebih nyenyak dan mulai merasa lebih baik.
Tidak dapat dikonsumsi:
- Sereal;
- Produk susu;
- Kacang-kacangan;
- Gula;
- Minyak, mentega, margarin, mungkin hanya minyak zaitun;
- Kentang;
- Akar sayuran;
- Buah kering;
- Kacang kacangan;
- Selai atau macet;
- Alkohol;
- Makanan yang mengandung gluten
Yang diperbolehkan untuk dikonsumsi adalah semua jenis makanan laut dan ikan, serta berbagai jenis daging - ayam, kalkun, bebek, angsa. Dari daging yang lebih berat babi, domba, kambing, permainan diperbolehkan. Kelinci dan daging sapi juga bisa dimakan. Dari daging, ada baiknya untuk jarang menggunakan domba atau babi.
Menarik juga bahwa telur tidak hanya diperbolehkan, tetapi tidak ada batasan jumlahnya. Untuk lemak selain yang tercantum di atas, semua minyak (kelapa, alpukat) dapat digunakan, termasuk lemak babi.
Mengenai rempah-rempah, semua jenis bisa digunakan, asalkan tidak dicampur, karena kandungannya sering tidak jelas dan mungkin mengandung produk haram. Buah-buahan dan sayuran hampir seluruhnya diperbolehkan.
Porsi yang lebih besar diperbolehkan dalam diet ini, karena kandungan utama makanannya adalah daging dan sayuran. Rejimen ini cocok dengan olahraga. Konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, daging, seafood dan kacang-kacangan memberikan semua yang dibutuhkan tubuh.
Selama tahap pertama diet, tiga makanan Anda harus terbuka, yaitu Anda bisa makan apa yang Anda inginkan. Sebaiknya jangan santai - jika Anda ingin makan es krim, makanlah 100 g. Tingkat pertama ini berlangsung selama dua minggu.
Di tingkat kedua Anda hanya dapat membuka dua hari seminggu. Dan level ini adalah dua minggu. Jika Anda telah mencapai hasil yang diinginkan, lanjutkan ke tahap berikutnya - tingkat ketiga. Di sini jamuan makan terbuka diadakan setiap tujuh hari sekali.
Anda memiliki tiga makanan utama, dan Anda dapat membeli makanan ringan - buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, biji bunga matahari tawar dan banyak lagi. Teh herbal dan kopi tanpa kafein dapat dikonsumsi.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Bongkar Muat Deunov (Diet Sereal)
Diet pembongkaran Peter Deunov terutama digunakan untuk membersihkan tubuh, tetapi juga membantu dalam memerangi penambahan berat badan. Durasinya beberapa hari, di mana hanya gandum, apel, kenari, madu, dan banyak air yang dikonsumsi. Diet sereal Peter Deunov, seperti yang lebih dikenal, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk memurnikan pikiran, jiwa dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, energik, sehat dan hanya mencurahkan emosi positif, seperti yan
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
Diet Paleo Adalah Penipuan Lengkap! Kami Menambah Berat Badan Dari Itu
Dan jangan berharap untuk menurunkan berat badan dengan diet paleo, kata sebuah penelitian di Australia. Menurut penelitian, dalam 8 minggu dengan diet ini berat badan Anda akan bertambah sekitar 15 persen. Kecuali dengan penambahan berat badan diet paleo ada juga risiko terkena diabetes.