2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda menghindari kacang-kacangan, Anda kehilangan banyak hal. Mereka mengandung berbagai macam nutrisi. Mereka sangat berguna bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi dan yang dilarang mengonsumsi lemak hewani.
Ciri-ciri kacang-kacangan?
Kacang-kacangan adalah:
- kacang polong;
- kacang-kacangan;
- kacang polong
- buncis;
- kedelai;
- kacang kacangan.
Buah dari semua tanaman ini matang dalam polong. Setelah panen, buah dipanen, dikeringkan dalam beberapa kasus, dikeluarkan dari polong dan dikeringkan lagi. Kacang-kacangan sangat sehat. Mereka tinggi protein, serat larut dan tidak larut, serta antioksidan, zat besi, kalium, magnesium, seng, selenium dan asam folat.
Yang besar keuntungan dari kacang-kacangan adalah bahwa mereka rendah lemak dan benar-benar bebas kolesterol. Namun, mereka semua diserap oleh tubuh manusia dengan cara yang berbeda.
Beberapa orang hindari kacang polong karena takut akan potensi masalah pencernaan. Toh, diketahui bahwa terkadang makanan ini bisa menyebabkan perut kembung, apalagi jika dikonsumsi terlalu banyak sekaligus.
Kacang-kacangan dicerna untuk waktu yang lama, jadi Anda tidak boleh makan banyak sekaligus.
Anda dapat mulai mengetik kacang-kacangan dalam diet Anda dengan 2-3 sendok makan produk ditambahkan ke selada atau hiasan beberapa kali seminggu. Untuk menghindari masalah pencernaan, kacang polong harus direndam soak dalam air untuk waktu yang lama sebelum dimasak.
Mengapa kacang-kacangan menyebabkan perut kembung?
Mari kita bicara sedikit dan kelemahan kacang-kacangan. Kacang, kacang polong, buncis dan makanan sejenis lainnya mengandung banyak gula atau oligosakarida yang tidak dapat diproses oleh tubuh manusia. Oligosakarida adalah molekul besar dan besar. Usus kecil biasanya mengandung enzim yang membantu memetabolisme gula yang masuk sebelum makanan memasuki usus besar.
Hal yang jauh berbeda dengan kacang-kacangan. Karena kacang-kacangan tidak diproses di lambung dan usus kecil, kacang-kacangan masuk ke usus besar tanpa dicerna, dengan semua nutrisi yang dikandungnya. Dan kemudian bakteri lapar menunggu mereka, yang akhirnya bisa diberi makan gula. Gas adalah produk sampingan dari pencernaan bakteri.
Meskipun beberapa kesulitan dalam pencernaan kacang-kacangan dari tubuh, mereka masih perlu dikonsumsi, setidaknya dalam jumlah kecil, untuk memberi tubuh nutrisi yang diperlukan.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Perut Kembung
Perut bisa membengkak karena berbagai alasan. Kembung jangka pendek dapat disebabkan oleh konsumsi minuman berkarbonasi atau karbohidrat yang mudah dicerna. Kubis dan kentang, serta kacang-kacangan menyebabkan kembung. Namun, kembung yang terus-menerus juga bisa menjadi gejala penyakit dan memerlukan konsultasi dengan dokter.
Makan Makanan Ini Melawan Perut Kembung
Melon - kebahagiaan oranye ini penuh dengan potasium, yang membantu melawan pembengkakan. Ini rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak melon. Roti gandum utuh Makanan lain yang berguna melawan kembung adalah roti gandum.
Makan Saat Perut Kembung
Ketika perut teriritasi, itu ditandai dengan peningkatan rangsangan yang menyakitkan. Ini berarti bahwa operasinya tidak normal. Dari sinilah muncul berbagai gangguan. Gangguan perut mungkin adalah salah satu masalah yang paling umum dan tidak menyenangkan.
Makanan Terbaik Melawan Perut Kembung
Penelitian dalam beberapa dekade terakhir telah menunjukkan bahwa setiap inci ekstra lingkar pinggang memperpendek umur. Diperkirakan jika melebihi 100 cm (untuk wanita) dan 120 cm (untuk pria), masalah kesehatan tidak akan tertunda. Setiap 5 sentimeter ekstra meningkatkan risiko kematian dini sebesar 13-17%.
Apa Yang Harus Dimakan Dengan Perut Kembung
Perut bengkak menyebabkan ketidaknyamanan yang ekstrem tidak hanya bagi kita tetapi juga bagi orang lain. Alasannya adalah suara yang dihasilkan oleh perut kita. Penyebab kembung yang paling mungkin adalah: - kelebihan lemak; - intoleransi laktosa (produk susu);
