2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semakin banyak orang menderita insomnia - terkadang penyebabnya adalah hari yang sibuk dan emosional, masalah bisnis atau pribadi. Waktu lain mungkin diet yang Anda ikuti atau beberapa obat yang Anda minum.
Apa pun penyebabnya, membolak-balik tempat tidur hingga subuh tidak baik untuk Anda dan kesehatan Anda. Kurangnya istirahat total mau tidak mau akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan ritme hidup yang Anda miliki.
Ada banyak cara untuk mengatasi masalah kurang tidur - akan lebih mudah untuk membeli pil dari apotek. Namun, mereka memiliki efek samping, jadi kami sarankan Anda menggunakan cara alami untuk mengatasi masalah yang tidak menyenangkan.
- Anda dapat menggunakan herbal dan membuat teh sebelum tidur. Teh poppy California akan membantu Anda rileks dan menghilangkan rasa cemas. Selain itu, Anda akan mudah tertidur dan merasakan peningkatan kualitas tidur.
- Ramuan passionflower lain yang cocok - jika Anda tidak ingin membuat teh, Anda dapat menggunakan tingtur dan melarutkan beberapa tetes dalam segelas air. Herbal efektif lainnya adalah hop, valerian, magnolia.
- Kacang-kacangan juga dapat membantu Anda tertidur lebih cepat - kacang matang, kacang polong, dan banyak lagi.
- Selain herbal terkenal, Anda juga bisa mempercayai kenari. Konsumsi kacang-kacangan ini secara teratur menyebabkan normalisasi sistem saraf, membantu merangsang aktivitas otak, meredakan migrain, mengurangi stres, masalah konsentrasi.
Kenari juga efektif untuk insomnia. Mereka mengandung melatonin, yang akan membantu Anda tertidur dengan mudah - cukup makan 2-3 kenari sehari dan masalahnya akan terpecahkan. Selain untuk istirahat total Anda, kacang-kacangan juga akan membantu menstabilkan keasaman jus lambung.
Kacang ini cocok untuk penderita diabetes, penyakit sendi, anemia, hipertensi. Asam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam kenari akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Direkomendasikan:
Madu Mengejar Mabuk
Selama liburan, banyak orang yang berlebihan dengan alkohol, mau atau tidak mau. Madu adalah obat paling efektif untuk mengatasi mabuk, kata ilmuwan Inggris dari Royal Chemical Society. Madu merupakan produk makanan manis yang diperoleh dari beberapa jenis lebah madu.
Pesaing Amerika Di Perut Mengejar Mabuk Hang
Pesaing Amerika dari sup babat Bulgaria telah muncul di pasar dan sudah bersaing kuat dalam hal efeknya terhadap mabuk. Sup babat versi Amerika memiliki nama Sauber . Souber terbuat dari kaldu, daging sapi atau sapi asin, serta ayam, kecap, telur rebus dan cincang serta bawang.
Lemon Mengejar Kelelahan Musim Semi
Menurut ahli gizi, sangat berguna untuk minum setengah gelas jus lemon segar yang diencerkan dengan sedikit air setiap pagi setengah jam sebelum sarapan. Ini akan memiliki efek tonik dan akan langsung mengusir kelelahan musim semi, yang sangat relevan bulan ini.
Rebusan Allspice Mengejar Nafsu Makan
Masalah berat badan berlebih menggairahkan banyak orang. Baru-baru ini, alat hebat telah digunakan yang membantu dengan cepat membakar akumulasi lemak berlebih dan meningkatkan proses metabolisme. Obat ini adalah teh hijau dengan allspice.
Garam Himalaya Dan Lemon Mengejar Mabuk
Sakit kepala adalah masalah serius bagi ribuan orang di seluruh dunia. Etiologinya bisa berbeda dan penting untuk mengunjungi dokter jika masalah ini sangat mengganggu Anda. Tentu saja, penyebabnya juga bisa murni fisiologis, seperti kelebihan beban, stres, alkohol, atau perubahan iklim.
