2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut penulis diet Medifast, setiap orang yang menjalaninya akan mampu mengatur kadar gula darah dan sekaligus menurunkan berat badan. Menurut mereka, seseorang bisa kehilangan setidaknya 2 kilogram hanya dalam satu minggu.
Asupan kalori harian di awal diet tidak boleh melebihi 800 hingga 1000 kkal, dan dianjurkan agar makanan dibagi menjadi 6. Dengan cara ini Anda tidak merasa lapar, yang menguntungkan tubuh untuk menerima nutrisi yang diperlukan.
Mengurangi asupan karbohidrat juga dianjurkan. Mereka adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan jika tidak ada dalam menu, itu harus membakar lemak, dan karenanya menurunkan berat badan.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah. Ini menjaga gula darah pada tingkat yang stabil, meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sangat sering, ketika mengikuti diet, rencana 5 banding 1. Ini berarti enam kali sehari, lima di antaranya tidak boleh melebihi 100 kkal. Shake, oatmeal, sup direkomendasikan. Dan yang terbaik mengikuti.
Makan keenam bisa kapan saja sepanjang hari, tetapi tidak mengandung lebih dari 5-7 gram protein, dan makanan rendah pati. Produk bertepung, buah-buahan dan produk susu tidak diperbolehkan selama diet.
Secara bertahap, setelah mencapai berat yang diinginkan, beralihlah ke sayuran bertepung, biji-bijian, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak.
Medifast juga menawarkan diet yang tepat disiapkan untuk penderita diabetes, vegetarian, ibu menyusui, penderita asam urat dan lain-lain.
Konsumsi alkohol dilarang di sini. Namun, disarankan untuk berolahraga selama diet Medifast. Penting selama rencana 5 banding 1, karena makanan susu yang dikecualikan, untuk menemukan cara untuk mendapatkan vitamin D dan kalsium yang diperlukan dari sumber lain.
Direkomendasikan:
Apa Itu Surimi Dan Apa Kegunaannya?
Surimi berasal dari Asia Tenggara. Diterjemahkan dari bahasa Jepang surimi berarti ikan yang dicuci dan dicincang. Surimi pertama kali dibuat sekitar seribu tahun yang lalu di Jepang. Surimi ditemukan oleh orang Jepang, karena selama berabad-abad ikan telah menjadi produk makanan utama mereka.
Apa Itu Sorgum Dan Apa Yang Harus Dimasak Dengannya
Sorgum adalah biji-bijian kaya protein dengan tekstur seperti millet. Di Amerika Serikat, petani menggunakan sorgum untuk pakan ternak. Di Afrika dan Asia, orang menggunakannya dalam hidangan seperti oatmeal dan roti. Sorgum adalah alternatif yang baik untuk makanan bagi orang yang sensitif terhadap gluten - protein yang ditemukan dalam makanan seperti gandum, rye dan barley, karena tidak mengandung gluten dan dapat berfungsi sebagai pengganti gandum.
Apa Itu Ashwagandha Dan Bagaimana Itu Membantu
Rupanya kami sudah membuat Anda penasaran dengan judul kami, jadi kami akan langsung ke topik dan mengungkapkan apa yang tersembunyi di bawah nama itu " ashwagandha “. Nama ini berasal dari bahasa Sansekerta dan merupakan nama tumbuhan yang sangat terkenal di India.
Apa Itu Olestra Dan Apakah Itu Menimbulkan Risiko?
Olestra sering hadir dalam komposisi makanan yang kita beli. Ini adalah pengganti lemak yang tidak mengandung lemak, kalori atau kolesterol. Dia sering dieja Olean. Sebagai bahan, olestra ditambahkan ke produksi makanan yang cukup berlemak, seperti keripik kentang, untuk menghilangkan keberadaan lemak "
Apa Itu Oleamide Dan Apakah Itu Benar-benar Tidak Berbahaya?
Selama berhari-hari, seluruh Bulgaria diguncang oleh berita tentang zat narkotika yang ditemukan dalam merek lutenitsa yang populer. Pengujian menunjukkan bahwa di salah satu sampel ada oleamida . Zat oleamida tidak diketahui masyarakat umum.
