2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet Ultima adalah salah satu dari beberapa diet yang akan menjadi hit di tahun 2015. Diet pamungkas bahkan lebih dari sekadar diet. Ini adalah rezim rotasi karbohidrat dan kalori yang parah dan ketogenik selama periode 30 hingga 60 hari. Selain itu, harus dikombinasikan dengan program pelatihan yang sangat khusus.
Diet pamungkas digunakan untuk membersihkan lemak pada olahragawan tingkat menengah dan lanjutan dengan persentase lemak subkutan yang rendah.
Ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1980 oleh konsultan olahraga Dan Ducain dan Michael Zumpano. Ini dirancang untuk orang dengan lemak tubuh rendah - tidak lebih dari 15% untuk pria dan kurang dari 20% untuk wanita. Regimen normal berlangsung 10 hari. Selain itu, ada sistem yang lebih kompleks yang dikenal sebagai Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
The Ultimate Diet 2.0 adalah siklus tujuh hari karbohidrat dan kalori. Ini merangsang tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama bahan bakar tanpa mengorbankan massa otot. Hal ini juga dapat meningkatkan massa otot secara alami melatih pria saat lemak mencair.
Diet adalah salah satu skema kekurangan energi yang paling toleran terhadap otot. Dengan itu Anda dapat menghapus pers secara singkat, dengan mengorbankan beberapa kilogram massa otot.
Sebelum Anda memulai diet, Anda harus memiliki setidaknya satu setengah tahun pelatihan di belakang Anda. Dengan itu Anda akan dapat menurunkan berat badan dengan mengorbankan lemak subkutan dengan keseimbangan kalori negatif dan membersihkan tubuh sebanyak mungkin dengan penurunan berat badan minimal.
Diet Ultima 2.0 memiliki durasi minimum 16 hari dan maksimum - hingga 60 - dua hingga tujuh siklus delapan hari. Mereka pergi dari hari rendah karbohidrat dan rendah kalori, pemuatan karbohidrat puncak dan hari-hari normal dengan sedikit pengurangan kalori.
Latihan setelah makan - latihan volume dan kardio pada hari bebas karbohidrat, sementara binaragawan mengonsumsi glikogen pada hari pertama pemuatan karbohidrat.
Ketika itu adalah hari dengan sedikit pengurangan kalori, latihan intensitas tinggi dengan volume kecil dilakukan. Hasilnya adalah sebagai berikut - kehilangan lemak pada hari keempat dan insentif untuk menambah berat otot pada hari ke-5.
Pada hari ke-6, glikogenar dan hipertrofi sarkoplasma diisi, pada hari ke-7 kekuatan dan rangsangan dipertahankan terutama untuk hipertrofi miofibrillar pada hari ke-7, dan pada hari ke-8 pemulihan total mengikuti dan kemudian semuanya diulangi lagi.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan diet Ultima, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Anda memerlukan program lengkap untuk makanan dan pelatihan.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Bongkar Muat Deunov (Diet Sereal)
Diet pembongkaran Peter Deunov terutama digunakan untuk membersihkan tubuh, tetapi juga membantu dalam memerangi penambahan berat badan. Durasinya beberapa hari, di mana hanya gandum, apel, kenari, madu, dan banyak air yang dikonsumsi. Diet sereal Peter Deunov, seperti yang lebih dikenal, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk memurnikan pikiran, jiwa dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, energik, sehat dan hanya mencurahkan emosi positif, seperti yan
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
Diet Yang Membuat Adele Kehilangan 15 Pon Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan kaya sirtuin - ini adalah rezim penurunan berat badan tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama di dunia bisnis pertunjukan, ini membantu Anda menurunkan hingga 3 kg per minggu. Diet sirtuin dikembangkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matton.
