Gejala Overdosis Kafein

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Industri, berurusan dengan kafein, adalah bisnis skala besar, berada di pundak banyak konsumennya, mengonsumsinya dalam bentuk kopi atau soda pagi mereka. Namun, pengguna kafein mengabaikan efek destruktifnya pada tubuh.

Zat ini dapat ditemukan dalam kopi, coklat, teh dan produk lain yang dikenal sebagai obat penghilang rasa sakit, seperti asetaminofen dan aspirin. Ini juga digunakan dalam obat lain - antihistamin, yang melawan kantuk. Untuk pecandu kafein, penghentian segera dari dosis biasa menyebabkan sakit kepala yang berlangsung dari beberapa hari sampai seminggu atau lebih, tergantung pada tingkat ketergantungan. Ini hanya salah satu dari gejala terkait kafein.

Secangkir kopi pagi adalah ritual wajib jutaan orang di seluruh dunia. Banyak dari kita tidak dapat membayangkan memulai hari kita tanpa minuman aromatik, dan itu sangat normal. Namun ketika bukan 1, kita minum 4-5 cangkir kopi sehari, efek samping bisa terjadi, beberapa di antaranya cukup parah.

Kafein memiliki efek langsung pada sistem saraf pusat. Ini adalah stimulan yang dikenal dan secara singkat dapat menghilangkan kantuk dan kelelahan, mengembalikan ketajaman pikiran. Dalam dosis kecil itu berguna, tetapi dalam kecanduan muncul kondisi yang dikenal sebagai kafein.

Apa itu kafein?

Kafein adalah kondisi berbahaya dan kecemasan yang disebabkan oleh kafein. Ini adalah bentuk keracunan kafein yang mengintensifkan dan dapat terjadi setelah menelan kafein dalam jumlah besar selama 4 minggu atau lebih. Gejala utamanya adalah keinginan yang tumbuh untuk mengambil lebih banyak dan dosis kafein yang lebih tinggi, terlepas dari sumbernya.

Gejala overdosis kafein

Orang yang kecanduan mengalami penyakit fisik seperti sakit kepala, ketegangan otot, kecemasan, gugup, pusing, hidung tersumbat, mual, kelelahan, tremor dan lekas marah. Ini hanya beberapa efek samping kafein yang ditemukan pada kebanyakan pecandu. Mereka lebih bersifat mental daripada fisik, sebagaimana disebutkan dalam buku Irs Volinsky tahun 1998, Nutrition in Exercise and Sport.

Overdosis kafein menyebabkan masalah seperti:

1. Sakit perut yang parah

2. Kegembiraan

3. Kebingungan

4. Dehidrasi

5. Sesak nafas

6. Tremor otot

7. Muntah, terkadang bahkan darah

8. Suhu

9. Tinitus

10. Iritasi

11. Pulsa yang dipercepat

12. Sering buang air kecil

13. Kejang

14. Insomnia

15. Mastopati

16. Kecemasan

Kafein adalah penyebabnya untuk pembuatan insulin yang tidak perlu dalam darah, yang merupakan risiko kesehatan potensial. Ini juga memiliki efek pada siklus menstruasi, membuatnya lebih menyakitkan dari biasanya.

Ada dua yang utama efek samping kafein.

Yang pertama adalah karena fakta bahwa itu adalah diuretik, yaitu. produk cair yang mengandung kafein menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya menyebabkan kelelahan.

Efek negatif kedua adalah bertindak sebagai stimulan.

Stimulan adalah reaktor hantu, menyebabkan stres tubuh tanpa memasoknya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Jadi kami menggunakan nutrisi dan energi yang tersedia untuk dapat mengatasi hambatan imajiner ini.

Stres yang disebabkan mirip dengan yang disebabkan oleh beberapa situasi kehidupan yang tidak menyenangkan dan secara tidak langsung ini mempengaruhi jantung dan kesehatan fisik tubuh - baik secara eksternal maupun internal. bagian luar efek kafein dinyatakan dalam penurunan berat badan, kulit pucat, mata lembab dan banyak lagi.

Kafein memberikan nutrisi yang disediakan untuk berbagai fungsi tubuh dengan cepat, tetapi memiliki efek negatif jangka panjang pada kesehatan manusia. Untuk menghindari kekurangan ini, tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat. Hanya dengan begitu, itu akan terasa enak, membuatnya lebih mudah untuk diatasi efek kafein dan hanya setelah itu - mengatasi kecanduan itu sendiri.

Bagaimana cara menghentikan kafein?

Orang-orang mereka tidak membutuhkan kafeinagar terasa segar dan segar, terbukti dari nenek moyang kita yang tidak mengenal kafein dan masih bisa tidur dengan nyenyak.

Jika Anda menerima terlalu banyak kafein mencoba untuk mengurangi dosis awalnya. Jika Anda menghentikan kopi sekaligus, tubuh Anda akan mengalami stres dan akan segera bereaksi, terus-menerus mengarahkan pikiran Anda ke secangkir kopi yang diinginkan. Ganti kopi sore dengan segelas jus atau teh, ubah kebiasaan Anda. Jika Anda merasa ingin minum kopi, minumlah segelas air hangat. Ini akan menghidrasi tubuh dan memurnikan pikiran Anda.

Banyak dari kita minum kopi dalam keinginan kita untuk energi yang cepat. Olahraga memiliki efek yang sangat baik, jadi bangun dan bergerak, terutama di sore hari, saat rasa kantuk memuncak. Mereka adalah cara yang bagus untuk mengurangi gejala pantang kafein.

Jika Anda ingin sepenuhnya membatasi kafein, berhati-hatilah dengan apa yang disebut. sumber kafein yang tersembunyi. Baca kemasan makanan dan cari tahu tentang kemungkinan tempat di mana bahan itu berada. Konsisten dalam keinginan Anda dan jangan memberi diri Anda tenggat waktu yang terlalu pendek menghentikan kafein, karena tindakannya sangat kuat dan membutuhkan waktu untuk membersihkan tubuh dari kebutuhannya.