2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Plum adalah hadiah yang sangat berguna dari alam. Mereka mengandung banyak vitamin (B1, B2, PP, C), provitamin A, serta mineral, elemen seperti natrium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi.
Telah diketahui bahwa plum dikonsumsi selain segar, selai, selai jeruk, kolak, dan dikeringkan. Jika Anda berpikir bahwa plum kurang bermanfaat daripada buah segar yang baru dipetik - Anda salah.
Plum kering benar-benar mempertahankan komposisi nutrisinya, dengan sedikit perbedaan bahwa mereka lebih kaya akan gula dan asam organik.
Pada saat yang sama, plum memiliki nilai energi yang jauh lebih tinggi daripada segar - 264 kal per 100 gram, tetapi vitamin dan elemen pelacak di dalamnya berlimpah.
Buah plum (Prunus domestica) sangat banyak digunakan karena dapat diawetkan dengan baik sepanjang tahun. Di dalamnya kandungan gulanya mencapai 50 persen.
Karbohidrat tetap glukosa dan fruktosa, dan sukrosa praktis menghilang. Begitu berada di saluran pencernaan, plum meningkat 6-8 kali volumenya dan melebihi 5-6 kali kandungan kalori buah segar.
Ada banyak manfaat kesehatan dari plum segar, plum kering dan plum. Mereka digunakan dalam terapi diet untuk meningkatkan nafsu makan dan pencernaan, meningkatkan kandungan kalori makanan dan memasok vitamin di musim dingin. Buah dan daun segar dan kering digunakan sebagai bahan baku obat.
Plum direkomendasikan untuk sembelit kronis. Efek pencahar dimanifestasikan dengan makan 10-20 buah prem sebelum tidur, serta penggunaan tingtur atau kolak.
Tindakan mereka ditentukan tidak hanya oleh iritasi kimia pada mukosa usus oleh selulosa dan gula, tetapi juga oleh stimulasi mekanik peristaltik oleh peningkatan volume buah.
Plum juga merupakan penyembuh yang baik dalam hipertensi dan patologi ginjal. Efek diuretik terjadi karena tingginya kandungan potasium dalam buah plum, yang membantu menghilangkan garam dan air dari tubuh.
Kompot plum membantu penyakit hati, ginjal, dan jantung. Plum adalah obat yang ampuh untuk multiple sclerosis karena mereka mengeluarkan kolesterol dari tubuh.
Direkomendasikan:
7 Manfaat Kesehatan Dari Makan Buah Segar Dan Plum
Selain sangat enak, buah plum adalah makanan yang sangat bergizi dan sehat. Mereka kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Anda bisa memakannya segar atau kering. Dan jika Anda masih belum menjadikannya bagian integral dari menu Anda, kami sarankan Anda memeriksa 7 yang sudah terbukti proven manfaat kesehatan dari makan buah prune - dalam kedua varian, segar atau kering.
Cara Membuat Acar Plum Dan Selai Plum
Plum adalah buah yang lezat dan obat alami yang sangat berharga untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan. Mereka sangat berguna untuk ginjal, aktivitas otot jantung, serta untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi. Plum juga merupakan makanan yang direkomendasikan bagi mereka yang memiliki usus malas, karena mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan peristaltik usus.
Sayuran Panggang Sama Berbahayanya Dengan Yang Digoreng
Sebuah studi baru-baru ini menghasilkan penemuan yang menakutkan - sayuran panggang sama berbahayanya dengan makanan yang digoreng. Kita semua telah mendengar lebih dari sekali tentang konsekuensi mengerikan dari mengkonsumsi makanan cepat saji, yang pasti disiapkan dengan menggoreng dalam lemak.
11 Alasan Mengapa Cuka Sari Apel Sama Bermanfaatnya Dengan Yang Diklaim
cuka sari apel merupakan salah satu bahan yang selalu meramaikan imajinasi para penggemar hidup sehat. Cukup layak, sebenarnya. Cuka sari apel adalah sesuatu seperti Cawan Suci obat rumahan. Hanya 25 ml yang meningkatkan energi, mengontrol gula darah dan meningkatkan penurunan berat badan;
Jangan Berlebihan Dengan Kunyit, Tidak Peduli Seberapa Bermanfaatnya
Semakin banyak orang yang menyadari manfaat kesehatan yang hampir ajaib dari kunyit. Rempah-rempah yang mampu memberikan rasa unik pada setiap hidangan, memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, yang menjadikannya salah satu cara terbaik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh dan sebagian besar penyakit yang disebabkan olehnya.