2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selain sangat enak, buah plum adalah makanan yang sangat bergizi dan sehat. Mereka kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Anda bisa memakannya segar atau kering.
Dan jika Anda masih belum menjadikannya bagian integral dari menu Anda, kami sarankan Anda memeriksa 7 yang sudah terbukti proven manfaat kesehatan dari makan buah prune - dalam kedua varian, segar atau kering.
1. Mereka penuh dengan zat bermanfaat
Plum mengandung banyak nutrisi, dan lebih tepatnya - lebih dari 15 jenis mineral, vitamin, serat, dan antioksidan. Kuantitas mereka dalam segar dan c buah plum kurang lebih sama, bedanya yang kering lebih banyak kalori, karbohidrat dan seratnya.
2. Plum melawan sembelit
Mereka membantu mengatasi sembelit - dan cukup populer di properti ini. Baik konsumsi buah dan jusnya dapat membantu mengatasi masalah perut seperti itu karena kandungan serat dan sorbitolnya.
3. Mereka kaya akan antioksidan
Mereka berguna dalam peradangan. Melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Ini juga mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
4. Menurunkan kadar gula darah
Karena kandungan seratnya, yang mengurangi tingkat adiponektin - hormon yang berperan dalam mengatur gula dalam tubuh.
5. Mendukung kesehatan tulang
Plum memiliki khasiat yang menjaga penguatan tulang di seluruh tubuh. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit seperti osteoporosis.
6. Memiliki efek positif pada kesehatan jantung
Karena mengandung zat penurun kolesterol dan tekanan darah. Jadi, salah satu manfaat utama buah plum adalah memberikan perlindungan pada jantung.
7. Mereka adalah buah lezat yang akan dengan mudah menjadi bagian dari menu Anda setelah Anda mencobanya - selain itu, dapat dikonsumsi dalam beberapa cara dan digunakan dalam banyak resep.
Plum segar, serta versi keringnya, adalah buah yang lezat dan sangat berguna yang akan memainkan peran besar dalam diet penurunan berat badan Anda. Mereka dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan pada saat yang sama sangat berguna. Selain segar, Anda bisa membuat selai harum darinya, menggunakannya dalam kue, sebagai tambahan krim manis, dan bahkan saus dari buah prune bisa Anda buat. Ya, mereka sama lezatnya dan sangat bermanfaat.
Direkomendasikan:
Makan Sayur Dan Buah Merah Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Baru-baru ini, opini publik telah berlaku bahwa hampir semua makanan di pasaran saat ini berbahaya. Namun, ini benar-benar omong kosong dalam hal buah dan sayuran merah. Selain enak, ahli gizi terkemuka menganjurkan agar kita mengonsumsinya sepanjang tahun karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Selamatkan Diri Anda Dari Mabuk Prickly Pear! Dan Manfaat Lainnya Dari Buah Ara Kaktus
Pir berduri didistribusikan di Amerika Utara dan Selatan. Hal yang paling menarik dari buah ini adalah ia tumbuh di tepi daun kaktus yang menonjol, yang merupakan salah satu kaktus dataran rendah yang paling keras di dunia, ciri khas yang juga dirasakan oleh buahnya.
Cara Membuat Acar Plum Dan Selai Plum
Plum adalah buah yang lezat dan obat alami yang sangat berharga untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan. Mereka sangat berguna untuk ginjal, aktivitas otot jantung, serta untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi. Plum juga merupakan makanan yang direkomendasikan bagi mereka yang memiliki usus malas, karena mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan peristaltik usus.
Manfaat Dan Khasiat Buah Plum Of
Plum kaya akan mineral, vitamin dan zat penting lainnya bagi tubuh. Seratus gram plum mengandung 30 kalori, yang membuatnya cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Plum kaya protein, karbohidrat, serat, asam organik, tembaga, kalsium, natrium, fosfor, magnesium, kromium, seng, yodium dan banyak vitamin - A, B1, B2, B6, PP, C dan E.
Efek Samping Yang Tidak Menyenangkan Dari Makan Buah Plum
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda mendengar buah plum mungkin adalah makanan yang baik untuk sembelit. Selain digunakan sebagai pencahar dan cukup berhasil, mereka juga memiliki beberapa konsekuensi yang tidak menyenangkan.
