2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Gula bukanlah makanan - mengandung kalori kosong dengan nilai gizi rendah dan benar-benar memaksa tubuh untuk mencuri vitamin dari organ penting lainnya untuk memproses gula, membuat Anda kekurangan gizi.
Gula membuat Anda gemuk - penuh dengan kalori yang disimpan dalam jaringan adiposa. Dibutuhkan banyak usaha untuk membakar kalori tersebut.
Gula membuat Anda gugup - ada hubungan yang jelas antara kelebihan gula dan gangguan seperti kecemasan, depresi dan skizofrenia karena tingginya tingkat insulin dan adrenalin.
Gula menyebabkan diabetes, masalah jantung dan ginjal - kelebihan gula dapat merusak pankreas.
Gula buruk untuk gigi Anda - gula meningkatkan jumlah bakteri di mulut Anda yang merusak email. Kejahatan terbesar adalah banyak pasta gigi populer mengandung gula, dan ini tidak harus dicantumkan pada label.
Gula menekan sistem kekebalan tubuh - itu membebani sistem pertahanan tubuh, terutama jika Anda tidak mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
Gula menyebabkan keriput - makanan yang kaya gula merusak kolagen, yang bertanggung jawab untuk kulit segar dan kurangnya kerutan.
Tidak lebih dari 10% kalori harus berasal dari pemanis tambahan - ini berarti maksimal 12 sendok teh gula untuk menu 2200 kalori.
Dua puluh sendok teh gula mungkin tampak terlalu banyak dalam satu hari, tetapi perlu diingat bahwa banyak produk mengandung gula dalam jumlah besar.
Yoghurt buah rendah lemak dalam kemasan seratus dua puluh lima mililiter mengandung hingga 4 sendok teh gula.
Dua potong roti tawar dapat mengandung hingga 3 sendok teh gula. Donat dengan lapisan gula mengandung sekitar 6 sendok teh. Sangat mudah untuk melihat mengapa konsumsi gula meningkat, mengingat begitu banyak makanan telah menambahkan gula.
Direkomendasikan:
Gula Tebu: Alternatif Sehat Untuk Gula Putih White
Soal gula, sebisa mungkin kami hindari, apakah itu putih atau cokelat. Tapi bahan ini telah menjadi bagian dari diet orang selama ribuan tahun. Selain efek negatifnya yang terkenal, gula memiliki manfaat, meskipun tidak begitu terkenal:
4 Alasan Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Tidak Baik Untuk Anda
Gula dan produk gula menjadi makanan favorit banyak orang. Belum lagi terkadang kita mengkonsumsi gula bahkan tanpa mengetahuinya. Gula ditemukan dalam produk yang bahkan tidak kita pikirkan - seperti saus, bumbu perendam, dan lainnya. Meskipun kita semua tahu itu terlalu banyak makan gula tidak baik untuk kesehatan kita, banyak orang mengandalkan jenis makanan ini - makanan cepat saji yang mengandung banyak gula .
Lima Alasan Untuk Berhenti Menjejalkan Selai
Gula dan gula-gula memang selalu menggoda dan memberikan efek menenangkan bagi kita, namun penggunaannya yang berlebihan justru merugikan kesehatan kita. Seperti kebanyakan hal, kristal manis tidak boleh berlebihan, tetapi harus dikonsumsi dalam batas yang dapat diterima.
Inilah Yang Akan Terjadi Pada Anda Setelah Anda Berhenti Mengonsumsi Gula
Pertama, perlu untuk memperjelas apa yang dimaksud dengan kata-kata pengecualian gula dari makanan. Tentu saja, tidak semua permen dapat sepenuhnya dikesampingkan - Gula merupakan bagian dari produk tersebut. Diperlukan diet khusus lainnya, yang sama sekali tidak baik untuk kesehatan.
Lima Langkah Mudah Untuk Berhenti Mengonsumsi Gula
Gula adalah cara yang enak untuk mengatasi masalah kesehatan yang serius. Dalam beberapa tahun terakhir, rokok telah dianggap sebagai musuh terbesar, bersama dengan rokok, orang-orang yang telah memutuskan untuk menjalani hidup sehat. Gula dianggap sebagai penyebab utama obesitas spiral.
