2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Gula adalah cara yang enak untuk mengatasi masalah kesehatan yang serius. Dalam beberapa tahun terakhir, rokok telah dianggap sebagai musuh terbesar, bersama dengan rokok, orang-orang yang telah memutuskan untuk menjalani hidup sehat. Gula dianggap sebagai penyebab utama obesitas spiral. Penggunaan kristal putih yang berlebihan membuat kita lesu, kekurangan energi, dengan gula darah tinggi, yang menyebabkan rasa lapar akan produk berbahaya.
Terlepas dari temuan yang mengerikan ini, melepaskan gula hampir tidak mungkin bagi banyak dari kita. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak selebriti, termasuk Kate Hudson, Eva Longoria dan Jennifer Aniston, telah menyerah gula dan hasilnya terlihat. Namun, selama mereka memiliki pasukan ahli gizi, itu jauh lebih sulit bagi orang biasa. Itulah mengapa kami menyajikan kepada Anda lima langkah mudah untuk berhenti mengonsumsi gula.
Pilihlah dengan bijak
Langkah pertama untuk mengurangi gula adalah berhati-hati saat berbelanja dan lebih memperhatikan label makanan. Banyak makanan yang bahkan tidak Anda ketahui memiliki kadar gula yang tinggi. Ada banyak pengganti makanan ini yang tidak mengandung produk berbahaya.
Cobalah untuk mengurangi makanan yang mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, laktosa, maltosa, serta madu, agave, molase dan jagung, beras dan sirup glukosa-fruktosa. Lupakan makanan pedas yang mengandung gula. Langkah selanjutnya adalah mengurangi minuman panas yang Anda tambahkan gula.
Dengan langkah kecil menuju sukses
Detoksifikasi tubuh dari gula itu sulit. Jangan menyerah. Bahkan jika terkadang Anda tergoda untuk memakan lebih banyak lagi racun manis, ini bukanlah akhir.
Beberapa orang merasa lebih sulit daripada yang lain untuk melepaskan gula. Lakukan secara bertahap dan bertahap. Misalnya, buatlah rencana berdasarkan asupan gula rutin Anda. Makan lebih sedikit dan lebih sedikit setiap hari sampai Anda melupakan junk food selamanya.
Seimbangkan pencernaan Anda
Semakin banyak penelitian yang menggambarkan pentingnya bakteri mikroskopis yang menghuni usus kita. Mereka mempengaruhi kesehatan dan berat badan kita. Ketika berbicara tentang gula, ekologi batin manusia sama pentingnya.
Orang dengan gangguan mikroflora karena kelebihan gula merasa lapar terus-menerus. Dalam banyak kasus, penghentian gula secara tiba-tiba dapat menyebabkan terlalu banyak kejutan pada tubuh. Sebaiknya mulai mengonsumsi probiotik beberapa hari sebelum Anda berhenti. Ini akan mengembalikan keseimbangan internal Anda dan menyelamatkan kejutan tubuh Anda.
Batasi nafsu makan Anda
Ketika Anda mulai menurunkan gula Anda, tingkat energi Anda pasti akan turun saat tubuh Anda mulai menyesuaikan diri. Ini akan meningkatkan keinginan Anda untuk makan sesuatu yang manis. Untuk mencegahnya, makanlah makanan yang kaya vitamin C, magnesium dan potasium.
Menjadi kenyang lebih lama
Ketika godaan menjadi tak tertahankan, ketahuilah bahwa alasannya mungkin karena kebutuhan tubuh akan protein. Makanan kaya protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dipecah di perut dan menumpulkan kebutuhan gula.
Direkomendasikan:
Diet Langkah-demi-langkah Lima Hari Yang Mudah
Diet ini dilakukan tepat 5 hari dan tidak ada yang seperti sebelumnya. Ini rendah karbohidrat dan didasarkan pada mengatasi langkah-langkah tertentu, setiap hari didedikasikan untuk tujuan tertentu. Sebagai dietnya sangat terbatas , ketidaknyamanan psikologis terjadi.
Lima Alasan Untuk Berhenti Menjejalkan Selai
Gula dan gula-gula memang selalu menggoda dan memberikan efek menenangkan bagi kita, namun penggunaannya yang berlebihan justru merugikan kesehatan kita. Seperti kebanyakan hal, kristal manis tidak boleh berlebihan, tetapi harus dikonsumsi dalam batas yang dapat diterima.
Langkah-langkah Penting Untuk Menyiapkan Acar Yang Benar-benar Enak
Pengalengan buah dan sayuran, bisa dikatakan, merupakan tradisi di hampir setiap rumah di Bulgaria. Musim gugur adalah musim ketika kegiatan ini berjalan lancar. Berikut adalah beberapa langkah dasar dalam menyiapkan makanan musim dingin dan terutama acar, yang mungkin diketahui banyak tuan rumah, tetapi bagi Anda yang lain, informasi baru mungkin berguna.
Inilah Yang Akan Terjadi Pada Anda Setelah Anda Berhenti Mengonsumsi Gula
Pertama, perlu untuk memperjelas apa yang dimaksud dengan kata-kata pengecualian gula dari makanan. Tentu saja, tidak semua permen dapat sepenuhnya dikesampingkan - Gula merupakan bagian dari produk tersebut. Diperlukan diet khusus lainnya, yang sama sekali tidak baik untuk kesehatan.
Enam Langkah Dan Lima Bentuk Untuk Souffle Yang Sempurna
Persiapan souffle bertentangan dengan kepercayaan populer, itu sebenarnya usaha yang sangat mudah. Faktanya, udara panas adalah elemen terpenting dari souffle apa pun - itu membuatnya membengkak. Dan jika udara masuk ke dalam campuran dan memanggangnya, maka souffle akan membengkak.
