2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah-buahan kering adalah vitamin alami yang berguna tidak hanya di musim dingin tetapi sepanjang tahun. Mereka berguna dan lezat, dan jika Anda menggabungkannya dengan kacang, Anda akan mendapatkan sarapan yang mengenyangkan.
Buah-buahan kering meningkatkan mood, memberikan energi vital dan merupakan alternatif yang baik untuk gula. Mereka adalah sumber vitamin dan elemen pelacak yang berharga.
Buah-buahan kering kaya akan fruktosa, yang memenuhi kebutuhan selai tanpa membahayakan. Jika Anda makan buah kering setiap hari, Anda akan menjaga kesehatan Anda.
Konsentrasi nutrisi dalam buah kering lebih tinggi daripada segar. Cukup dengan mengkonsumsi segenggam buah kering selama sepuluh hari dan wajah Anda akan bersinar dan rambut serta kuku Anda akan menjadi lebih sehat dan lebih indah.
Saat dimasak, sebagian besar nutrisi dalam buah kering hancur, jadi ada baiknya memakan buah kering tanpa mengubahnya menjadi kolak.
Anda dapat dengan mudah membuat kolak dingin (oshaf) dengan merendamnya dalam air selama beberapa jam. Jangan bingung buah-buahan kering, yang bermanfaat, dengan buah-buahan manisan.
Apel kering kaya akan kalsium, zat besi, vitamin C, B6, B2, E dan lain-lain. Apel kering berguna untuk pencegahan pilek, penyakit jantung dan endokrin.
Pir kering mengandung tanin, vitamin A, C, B1, pektin dan phytoncides. Pir kering mengandung banyak selulosa, yang menormalkan kerja lambung.
Pir kering baik untuk perut, memiliki aksi antimikroba, membantu menyingkirkan logam berat dan racun. Plum mengandung tanin, vitamin A, C, B1, B2 dan P, natrium, kalsium dan magnesium.
Plum meningkatkan metabolisme karbohidrat, menghilangkan kecemasan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap situasi stres.
Direkomendasikan:
Buah Kering Lebih Bermanfaat Daripada Yang Segar
Ahli gizi menyarankan untuk mendiversifikasi menu kami dengan buah-buahan kering, menekankan aprikot, apel, kurma, buah ara, kismis, plum. Buah-buahan yang terdaftar kaya akan selulosa larut dan memiliki indeks glikemik rendah. Ini adalah indikator yang mencerminkan tingkat di mana makanan dipecah dalam tubuh dan diubah menjadi glukosa.
Raja Buah: Manfaat Buah Beri Yang Tak Ternilai
Anugerah alam yang tak ternilai harganya. Inilah yang disebut ahli gizi sebagai buah yang kami masukkan dengan nama umum hutan. Buah beri mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan. Selain itu - mereka adalah makanan musiman yang ideal dan dikonsumsi dengan berbagai cara.
Manfaat Tak Terduga Dari Makan Raspberry Kering
Buah-buahan dan sayuran yang dikonsumsi selama musimnya sangat bermanfaat. Raspberry, jika dimakan segar, melindungi tubuh dari berbagai penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh. Di luar musim mereka dapat mengkonsumsi kering. - Raspberry kering adalah sumber antioksidan yang baik.
Manfaat Dan Aplikasi Mustard Kering
Sawi dikenal sangat baik untuk pencernaan dan dapat membantu mempercepat metabolisme. Ini adalah salah satu rempah-rempah paling populer di dunia dan hadir dalam resep banyak hidangan. Dalam kombinasi dengan anggur, cuka, atau cairan lain dari mustard kering, pasta yang luar biasa dapat disiapkan.
Manfaat Kesehatan Dari Makan Cranberry Kering
Blueberry kering mereka awalnya digunakan sebagai bahan unik dalam es krim dan shake, tetapi seiring waktu telah menjadi bagian dari banyak hidangan lezat lainnya. Mereka sering digunakan sebagai pengganti kismis, kurma dan plum di berbagai makanan yang dipanggang.
