2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bukan hanya orang Amerika yang menghadapi epidemi obesitas. Anak-anak dan remaja menambah berat badan pada tingkat yang mengkhawatirkan. Statistik dari Centers for Disease Control (CDC) menunjukkan bahwa obesitas di antara anak-anak berusia 6 hingga 11 tahun meningkat lebih dari dua kali lipat dalam 20 tahun terakhir.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa ada cara sederhana dan efektif untuk mengurangi asupan kalori yang berlebihan, yang menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas pada masa kanak-kanak. Solusinya bukanlah obat baru - hanya minum lebih banyak air daripada minuman manis.
Demikian kesimpulan para ilmuwan dari Columbia University, penulis studi tersebut. Mereka menganalisis apa yang digambarkan oleh anak-anak dan remaja dalam penelitian tersebut tentang makan dan minum pada dua hari yang berbeda.
Kemudian dihitung apa artinya mengganti minuman manis dengan air untuk asupan energi total pada anak-anak dan remaja berusia 2 hingga 19 tahun. Hasil? Minum air putih, bukan minuman manis, dapat menghilangkan rata-rata lebih dari 235 kalori per hari.
"Ada bukti jelas bahwa mengganti 'kalori cair' ini dengan minuman bebas kalori, baik di rumah maupun di sekolah, adalah strategi kunci untuk menghilangkan lebih banyak kalori dan mencegah obesitas pada masa kanak-kanak," kata Dr. J. Claire Wang, asisten profesor kebijakan dan manajemen kesehatan di Universitas Columbia dan penulis utama studi ini.
"Sangat penting bagi anak-anak dan remaja untuk lebih aktif," jelas Dr. Wang. "Tetapi hanya mengecualikan kalori ekstra dari minuman manis ini, yang tidak mereka butuhkan, dapat mengembalikan keseimbangan energi." Misalnya, anak laki-laki biasa berusia 15 tahun harus berlari perlahan selama 30 menit untuk membakar kalori yang terkandung dalam sekaleng soda.
Sekitar 90% anak-anak dan remaja Amerika saat ini mengkonsumsi minuman manis setiap hari. Ini termasuk minuman ringan, minuman buah, punch, teh manis. Kalori yang terkandung dalam minuman ini dapat menambah 10% atau lebih dari total asupan energi harian anak muda. Di sisi lain, tidak ada jaminan bahwa menghilangkan atau mengurangi asupan minuman manis tidak akan meningkatkan konsumsi makanan dan minuman lain sebagai kompensasinya.
Peningkatan obesitas pada masa kanak-kanak memerlukan pendekatan penemuan, seperti menutup kesenjangan antara asupan energi harian dan pengeluaran energi harian. Perubahan seperti ini dapat membawa manfaat yang signifikan bagi masyarakat umum.
Direkomendasikan:
8 Manfaat Minum Air Putih Dengan Lemon Untuk Kesehatan Dan Penurunan Berat Badan
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, jadi tidak heran jika air penting untuk kesehatan kita. Ini membersihkan racun dari tubuh, mencegah dehidrasi kita. Kita perlu minum setidaknya delapan gelas air sehari. Jika Anda tidak menyukai rasa air, Anda bisa minum jus dan teh.
Minum Air Keran Bukan Air Mineral
Menurut studi terbaru keran air adalah pilihan yang lebih baik untuk minum - lebih baik daripada mineral. Dokter anak bahkan merekomendasikannya untuk anak kecil. Menurut mereka, sebotol air keran dari rumah adalah solusi yang lebih baik bagi siswa, daripada memberi mereka uang untuk membeli air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Bagaimana Cara Minum Air Dan Mengapa Air Panas Adalah Obat Mujarab?
Segelas air - tidak hanya alat pelepas dahaga, tetapi juga produk yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Semua orang tahu bahwa Anda perlu minum banyak cairan, tetapi sangat sedikit orang yang tahu cara minum air dengan benar. Ternyata suhu air menentukan sifat-sifatnya, yang bahkan diketahui oleh para biksu Tibet kuno.
Air Murni Versus Air Suling Atau Air Biasa: Apa Bedanya?
asupan air sangat penting untuk kesehatan. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, sehingga perlu terus terhidrasi sepanjang hari. Kebanyakan orang tahu betapa pentingnya air minum, tetapi ada juga yang bingung tentang jenis air terbaik yang bisa mereka konsumsi.
Makanan Pengganti Air, Jika Kita Tidak Bisa Minum 8 Gelas Yang Terkenal
Kita semua tahu betapa bergunanya itu air dan betapa dianjurkan untuk meminumnya sebanyak mungkin setiap hari. Ini sangat penting selama bulan-bulan panas. Air membantu menghidrasi tubuh, untuk aliran energi, untuk sosok yang baik, tetapi yang terpenting untuk kesehatan yang baik.
