2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anda pasti bertanya-tanya setidaknya sekali jika air berkarbonasi apakah itu menyebabkan Anda bengkak dan gas? Beberapa orang mengklaim bahwa ada efek samping yang agak tidak nyaman ini.
Karena label nol kalori dan rasa segar, air berkarbonasi adalah pilihan yang relatif sehat untuk penyegaran sore hari.
Tapi bisakah terlalu banyak mengonsumsi air berkarbonasi menyebabkan perut kembung?
Sementara beberapa orang di Internet mengatakan bahwa minum terlalu banyak soda membuat mereka kembung, kenyataannya sedikit lebih rumit. Sebagian besar adalah mitos bahwa air berkarbonasi membentuk gas yang tidak diinginkan, tetapi jika Anda minum segelas air soda setiap jam atau, atau jika Anda rentan terhadap masalah pencernaan, Anda mungkin ingin mengurangi kebiasaan ini. Itu sebabnya.
- Minum minuman berkarbonasi dapat menyebabkan menghirup udara. Udara ini biasanya muncul sebagai perut kembung atau bersendawa, kata Maggie Moon, penulis The MIND Diet.
Minuman berkarbonasi melepaskan karbon dioksida, menambahkannya ke udara di kerongkongan, yang dikeluarkan dari sana oleh refluks sendawa. Kelebihan udara, yang menyebabkan refluks ini, dilepaskan saat masih berada di kerongkongan sebelum mencapai perut Anda, jelasnya. - Jika gas menumpuk sebelum mencapai perut Anda, efek sampingnya kemungkinan akan memburuk. Udara ekstra yang dihirup hampir tidak pernah menjadi penyebab perut kembung.
Tentu saja, seperti yang mungkin telah Anda pelajari di sekolah dasar, jika udara itu tidak keluar dari satu ujung, pasti akan keluar dari ujung yang lain. Jika Anda menemukan bahwa Anda mengonsumsi minuman berkarbonasi berlebihan, karbonasi mungkin berperan dalam masalah tertentu. Tapi ini mungkin hasil interaksi bakteri dengan asam lambung, asam lemak atau karbohidrat yang tidak diserap (misalnya serat, gula alkohol), daripada minuman berkarbonasi itu sendiri.
Faktanya, jika Anda menyukai minuman bersoda dan merasa rentan terhadap kembung, air berkarbonasi adalah salah satu pilihan terbaik. Sebagian besar minuman berkarbonasi mengandung pemanis buatan, yang dikaitkan dengan menyebabkan lebih banyak gas. Karena air berkarbonasi biasa tidak mengandung pemanis buatan, sebenarnya lebih kecil kemungkinannya menyebabkan gas berlebih dibandingkan minuman berkarbonasi lainnya.
Foto: ehowcdn.com
Ini tidak berarti bahwa air berkarbonasi adalah 100% pilihan yang lebih direkomendasikan. Selain itu, menyebabkan gas dan sedikit pembengkakan, minum terlalu banyak air berkarbonasi dikaitkan dengan erosi gigi karena keasaman. Untungnya, bagaimanapun, ada beberapa cara untuk meminimalkan efek yang tidak menyenangkan dan menikmati setiap tegukan pada saat yang bersamaan.
Cobalah untuk minum dalam porsi yang lebih kecil atau minum lebih lambat dalam tegukan yang lebih kecil untuk mengurangi asupan udara yang terlalu banyak. Dianjurkan untuk tidak menjaga mulut tetap terbuka di antara tegukan dan tidak minum dengan sedotan, karena keduanya dapat menyebabkan konsumsi udara ekstra, yang mengarah pada akumulasi gas yang lebih besar.
Secara umum, selama Anda tidak minum terlalu banyak air berkarbonasi dan tidak memiliki gangguan pencernaan, Anda tidak perlu khawatir tentang masalah seperti itu.
Ingatlah tip-tip ini untuk menghindari beberapa situasi yang tidak menyenangkan di tempat kerja.
Direkomendasikan:
Produk Berkarbonasi Dan Setengah Jadi Menyebabkan Kanker
Hampir semua minuman bersoda murah, makanan ringan, keripik atau produk setengah jadi dapat menyebabkan kanker. Dan ini bukan rahasia jahat yang disembunyikan oleh produsen produk ini. Sebaliknya, risiko berbagai penyakit dan bahan berbahaya diumumkan dalam isi paket dan dikodekan di bawah lusinan E yang mengganggu, yang semua orang tahu tidak berguna, tetapi dengan ringan memotong dan membuka paket dengan penuh semangat.
Minum Air Keran Bukan Air Mineral
Menurut studi terbaru keran air adalah pilihan yang lebih baik untuk minum - lebih baik daripada mineral. Dokter anak bahkan merekomendasikannya untuk anak kecil. Menurut mereka, sebotol air keran dari rumah adalah solusi yang lebih baik bagi siswa, daripada memberi mereka uang untuk membeli air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Air Murni Versus Air Suling Atau Air Biasa: Apa Bedanya?
asupan air sangat penting untuk kesehatan. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, sehingga perlu terus terhidrasi sepanjang hari. Kebanyakan orang tahu betapa pentingnya air minum, tetapi ada juga yang bingung tentang jenis air terbaik yang bisa mereka konsumsi.
Minuman Berkarbonasi Menyebabkan Serangan Jantung
Konsumsi gula yang berlebihan secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung, kata para ahli Inggris. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, ada hubungan langsung antara konsumsi gula yang berlebihan, yang terkandung dalam minuman berkarbonasi, serta dalam makanan olahan, dan kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung.
Minuman Berkarbonasi Menyebabkan Aritmia
Para peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi minuman berkarbonasi dalam jumlah besar dapat menyebabkan aritmia dan kejang. Mereka sampai pada kesimpulan ini pada konferensi tahunan European Society of Cardiology karena kasus seorang wanita berusia 31 tahun.
