2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, jadi tidak heran jika air penting untuk kesehatan kita. Ini membersihkan racun dari tubuh, mencegah dehidrasi kita. Kita perlu minum setidaknya delapan gelas air sehari.
Jika Anda tidak menyukai rasa air, Anda bisa minum jus dan teh. Namun perlu diingat bahwa minuman ini seringkali dimaniskan dan mengandung lebih banyak kalori. Itulah mengapa air putih menjadi pilihan ideal jika kita ingin sehat. Tetapi jika Anda tidak bisa hanya minum air, tambahkan sedikit jus lemon ke dalam air.
Lemon adalah jenis buah jeruk, dan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Mereka melindungi tubuh kita dengan mencegah atau menghentikan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas atau bahan kimia yang merusak sel. Selain itu, lemon merupakan sumber potasium, vitamin A, B, C dan D yang baik, kalsium dan banyak lagi.
Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda atau mempertahankan berat badan Anda, ada beberapa manfaat untuk minum air dengan lemon. Berikut adalah 8 manfaat air dengan lemon.
1. Meremajakan kulit
Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk produk mahal untuk meningkatkan penampilan kulit Anda. Lemon mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen. Minum air dengan lemon dapat melembabkan dan meremajakan kulit.
2. Meningkatkan pencernaan
Minum air lemon meningkatkan pencernaan. Lemon bersifat asam dan membantu memecah makanan dan pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam lemon merangsang sekresi cairan pencernaan. Jika Anda mengalami sembelit, keasaman lemon dapat membersihkan sistem kemih dan merangsang aktivitas usus.
3. Melawan infeksi
Risiko infeksi lebih tinggi selama musim flu. Jika Anda ingin sehat, minum jus lemon sepanjang hari. Vitamin C dan antioksidan dalam lemon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi atau virus flu. Ini juga dapat mempersingkat durasi penyakit.
4. Membantu menurunkan berat badan
Siapa yang tidak ingin mempertahankan berat badan yang sehat? Sayangnya, terkadang menurunkan berat badan tidak semudah yang kita inginkan. Tapi ini adalah keuntungan lain dari air lemon - membantu menurunkan berat badan. Asam sitrat dapat mempercepat metabolisme dengan membantu kita membakar lebih banyak kalori dan lemak. Untuk efek yang lebih besar, minumlah segelas air hangat dengan lemon di pagi hari sebelum sarapan.
5. Menurunkan gula darah
Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, lemon dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Ini memiliki indeks glikemik rendah dan membantu tubuh mengontrol kadar gula darah.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Lemon mengandung magnesium dan potasium, yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
7. Mencegah kanker
Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh, termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal. Minum air dengan lemon dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu melawan penyakit. Sifat antioksidan dalam lemon merangsang pertumbuhan sel-sel sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
8. Mengurangi peradangan
Radang sendi, asam urat, dan masalah persendian lainnya disebabkan oleh peradangan. Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, sehingga menambahkan jus lemon ke dalam air dapat meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri dan kekakuan sendi.
Direkomendasikan:
Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Kesehatan Dan Penurunan Berat Badan?
Minyak ikan untuk tujuan komersial dihasilkan dari hati ikan segar, terutama cod. Minyak ikan mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh yang mudah dicerna, terutama asam lemak omega-3 yang sangat berharga (EPA dan DHA), yang "sangat diperlukan"
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Efektif
Dipercaya secara luas bahwa pisang mengenyangkan. Meskipun ada alasan dalam pernyataan itu, kenyataannya adalah bahwa berkat mereka kita dapat menyingkirkan pound ekstra. Ini dapat terjadi jika rezim khusus konsumsi mereka diamati. Buah eksotis ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Air Dengan Lemon Untuk Kesehatan Dan Bentuk Tubuh Yang Baik
Tidak perlu banyak biaya untuk menambahkan seiris lemon segar ke setidaknya satu dari delapan gelas air yang harus Anda minum sehari untuk kesehatan dan bentuk tubuh yang baik. Minuman ini memiliki efek tonik super, mengisi tubuh dengan energi dan vitamin C.
Lupakan Air Lemon! Inilah Campuran Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah
Anda mungkin pernah mendengar setidaknya sekali bahwa jika Anda minum air dengan jus lemon setiap pagi dengan perut kosong, Anda akan membersihkan tubuh Anda dan menyingkirkan kelebihan berat badan dengan lebih mudah. Sudah ada resep lain dengan efek positif yang sama.
Penurunan Berat Badan Dengan Air - Termurah Dan Tercepat Di Dunia
Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, kita semua telah mendengar betapa pentingnya peran air dalam proses ini. Dehidrasi adalah lawan pertama penurunan berat badan. Air mengeluarkan semua yang tidak perlu dan mempercepat metabolisme.
