2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Agar tidak mengganggu pencernaan, sangat disarankan untuk minum air putih dan cairan lain setidaknya setengah jam setelah makan. Yang lebih kuat bisa menunggu hingga satu jam setelah makan.
Air es mengurangi darah permukaan lambung dan membutuhkan terlalu banyak energi untuk dihangatkan menjadi air tubuh yang berfungsi. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi minuman yang sangat dingin 15 menit sebelum, selama dan setidaknya setengah jam setelah makan.
Para ahli merekomendasikan memulai hari Anda setiap pagi dengan dua gelas air 200 gram sebelum sarapan. Pada dini hari, yang paling bermanfaat bagi tubuh bukanlah air dingin atau panas, melainkan air hangat. Ini akan membantu fungsi tubuh Anda pada kecepatan yang lebih tinggi.
Akan lebih baik untuk minum setidaknya dua gelas air antara sarapan dan makan siang. Dan antara makan siang dan makan malam - yang lain. Juga bermanfaat untuk minum satu hingga dua gelas air sebelum tidur.
Ingatlah bahwa rasa haus saja bukanlah indikator yang cukup untuk kebutuhan tubuh akan air. Untuk hidup, bekerja, dan beristirahat sepenuhnya, kita membutuhkan setidaknya sepertiga lebih banyak air daripada yang dikatakan oleh rasa haus.
Orang yang mencoba menurunkan berat badan, dianjurkan untuk minum segelas air setiap kali Anda merasa lapar.
Sangat sering rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar. Minum secangkir teh herbal biasanya meredakan pingsan karena lapar.
Tubuh membutuhkan setidaknya air sebanyak yang dikonsumsi setiap hari. Rata-rata kehilangan air harian adalah - 1 liter melalui ginjal, 550 g melalui kulit, 220 g melalui tinja dan sekitar 220 g melalui paru-paru.
Jumlahnya sekitar 2000-2400 g. Dalam hal ini, Anda harus minum setidaknya 10 gelas air setiap hari dengan kapasitas masing-masing 240 g.
Direkomendasikan:
Apakah Konsumsi Minuman Dingin Berbahaya?
Banyak dari kita, ketika kita pergi ke restoran, memesan air dingin, di mana kita bahkan menambahkan es batu. Kami juga minum air es dingin, minuman berkarbonasi dan jus di rumah. Namun, hal ini bisa berdampak negatif bagi tubuh. Pertama-tama, ini adalah pilek yang mengganggu.
Air Dingin Mengganggu Pencernaan
Tubuh kita membutuhkan cairan agar dapat berfungsi dengan baik. Darah terdiri dari 80% air dan otak kita - 75%. Dan jika kita tidak minum cukup cairan, garam, nutrisi dan hormon tidak akan bisa diangkut secara optimal. Risiko trombosis akan meningkat, kita akan lebih mudah lelah dan akan sulit untuk berkonsentrasi.
Sbiten - Minuman Musim Dingin Tradisional Rusia
Sbiten adalah minuman musim dingin tradisional dengan madu, populer di Rusia, sejak abad ke-12. Pada abad ke-19, minat terhadapnya menurun karena munculnya teh dan kopi, tetapi hari ini minat terhadap minuman kuno ini kembali. Like Mead Sbiten adalah minuman yang terbuat dari madu, air, bumbu dan selai.
Menghangatkan Minuman Musim Dingin
Musim dingin dikaitkan dengan banyak malam yang meriah di perusahaan yang menyenangkan dari orang yang kita cintai. Seiring dengan meja pesta yang ramai dengan segala macam makanan lezat, adalah baik untuk menyajikan minuman yang memadai untuk musim ini.
Minuman Guinness Pada Hari Teh Dingin Nasional
Teh dingin untuk Guinness Book of Records diseduh di negara bagian Carolina Selatan pada kesempatan itu Hari Teh Dingin Nasional , diadakan setiap tahun pada tanggal 10 Juni di Amerika Serikat. Penggemar minuman Amerika telah menyiapkan secangkir es teh terbesar di dunia.
