2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Natal semakin dekat dan ini menghilangkan semua batasan yang terkait dengan pembatasan makanan. Ketika liburan ini tiba, orang-orang mulai makan makanan dalam jumlah besar, seolah-olah mereka belum pernah makan sebelumnya.
Mungkin alasannya adalah bahwa ada makanan lezat di atas meja dan nyonya rumah telah mencoba melakukan sesuatu yang menarik dan berbeda untuk liburan, serta fakta bahwa kami berkumpul dengan keluarga kami. Ini tidak diragukan lagi mendorong kita untuk menekankan makanan di sekitar Natal.
Pada saat yang sama, motif utama yang menenangkan dari "Saya sedang diet setelah 1 Januari" atau "Ini Natal sekali, jadi apa" terus mengalir di kepala kita. Jika Anda juga merasa sulit untuk mencegah makan berlebihan, berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan:
Mungkin hal yang paling penting adalah tidak kelaparan - tidak peduli situasi apa yang Anda hadapi, di rumah atau di luar rumah. Untuk menghindari situasi yang tidak menyenangkan dan kelaparan saat Anda pergi ke pesta atau tamu, makanlah sesuatu terlebih dahulu di rumah. Jika Anda membiarkan perut kosong terlalu lama, Anda mungkin akan makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan saat duduk di meja.
Jangan biarkan nyonya rumah mengisi piring Anda terlalu banyak - jika Anda di rumah itu mudah, tetapi ketika Anda seorang tamu, segalanya lebih rumit. Jika nyonya rumah tidak menuruti keinginan Anda, jangan merasa berkewajiban untuk memakan semua yang telah disajikan kepada Anda.
Anda juga tidak harus mencoba semua yang ada di meja - yang terbaik adalah makan makanan yang Anda sukai dan paling Anda sukai. Dengan cara ini Anda akan menghindari menginjak-injak yang tidak perlu.
Jangan mendengarkan dorongan terus-menerus dari tuan rumah untuk makan - kebiasaan mengatakan "Ayo, kamu tidak makan apa-apa" atau "Makan, makan, ini hari libur" seharusnya tidak mengganggu Anda sama sekali.
Hindari alkohol dalam jumlah besar pada hari libur - makanan hanyalah satu sisi dari segalanya. Banyak anggur dan brendi selalu dituangkan saat Natal, dan jika Anda ingin menghindari kelebihan berat badan pada hari libur, yang terbaik adalah menghindari alkohol. Ingatlah bahwa alkohol memicu nafsu makan. Adalah baik untuk membatasi minuman manis berkarbonasi.
Jangan makan apapun hanya karena jika tidak ada yang memakannya akan dibuang. Jika Anda adalah tuan rumah dan belum bisa menghitung porsinya, Anda bisa memasukkan beberapa makanan ke dalam kotak dan memasukkannya ke dalam freezer. Dengan cara ini Anda akan memiliki makanan siap saji di hari-hari setelah liburan, ketika Anda tidak punya waktu untuk memasak.
Jangan tinggal di meja sepanjang waktu - jelas bahwa liburan di negara kita ini hampir hanya terkait dengan makan dan minum. Cobalah untuk menemukan aktivitas lain - berjalan-jalan atau bermain dengan anak-anak dan mainan baru mereka.
Direkomendasikan:
Bagaimana Agar Tidak Makan Berlebihan Saat Liburan?
Liburan, selain menjadi momen yang tepat untuk berkumpul bersama seluruh keluarga, seringkali menjadi alasan untuk makan lebih banyak. Namun, suasana pesta, kesenangan, meja yang kaya, dan kue-kue yang lezat membuat kita cenderung makan berlebihan dan mendapatkan beberapa kilo ekstra.
Orang Amerika Adalah Juara Makan Berlebihan Saat Natal
Negara yang paling banyak makan berlebihan saat Natal adalah orang Amerika, menurut sebuah studi oleh situs Amerika Treated. Rata-rata 3.291 kalori dikonsumsi oleh orang Amerika dari meja Natal. Dalam studi tentang kebiasaan makan di berbagai negara sekitar Natal, tempat kedua dalam makan berlebihan tetap Inggris, yang tertinggal di belakang Amerika dengan hanya 2 kalori, kata ahli kesehatan Inggris Dr Wayne Osborne.
Apa Yang Mereka Makan Di Seluruh Dunia Saat Natal?
Natal adalah salah satu hari libur paling cerah di hampir seluruh dunia. Tentu saja, berbagai negara memiliki masakan tradisional mereka sendiri pada hari ini. Di Bulgaria pada Malam Natal, meja terbuat dari hidangan tanpa lemak, dan daging yang kita makan keesokan harinya - Natal.
Apakah Anda Makan Berlebihan Saat Makan Malam? Inilah Yang Anda Lakukan
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari , karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
Apa Yang Mereka Makan Saat Natal Dan Tahun Baru Di Seluruh Dunia?
Di Jepang, perayaan Tahun Baru tidak akan berlalu tanpa makanan pembuka dingin, yang merupakan simbol emosi dan kesuksesan. Ikan rebus melambangkan kedamaian, kacang - kesehatan, kaviar - kebahagiaan di rumah. Di Prancis, kalkun panggang adalah suatu keharusan di meja Natal dan Tahun Baru.
