2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Retensi air dalam tubuh diketahui semua orang. Dalam beberapa hal itu terjadi karena masalah kesehatan, dan yang lain - karena gaya hidup yang tidak tepat, kurangnya aktivitas fisik, banyak garam atau karbohidrat dalam makanan.
Pada wanita, retensi air sering dikaitkan dengan periode siklus menstruasi - proses ini lebih khas setelah ovulasi atau sesaat sebelum menstruasi. Perasaan itu akrab - kita merasa seolah-olah bertambah beberapa kilogram, pakaian kita ketat, kita merasakan berat di sekujur tubuh kita.
Dalam kasus yang sangat parah, bahkan pembengkakan dapat terjadi. Jarang, retensi air dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan yang serius - gagal ginjal atau jantung.
Jika terjadi tiba-tiba dan pembengkakan sangat parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Namun, dalam kebanyakan kasus, ini tidak berbahaya dan kita dapat mengatasinya sendiri - melalui kebiasaan makan yang tepat, dengan produk atau herbal tertentu. Berikut adalah beberapa makanan dan herbal dalam retensi air.
Magnesium adalah mineral penting untuk semua sistem dalam tubuh kita. Kekurangan magnesium adalah fenomena yang sangat umum. Salah satu gejalanya adalah retensi air dalam tubuh. Menurut penelitian, 200 mg magnesium sehari mengurangi pembengkakan pada wanita yang menderita sindrom pramenstruasi.
Sumber magnesium yang baik adalah kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan cokelat hitam. Jika Anda kesulitan mendapatkannya dengan cara ini, Anda juga bisa mencobanya dalam bentuk suplemen makanan.
Mineral lain dengan sifat serupa adalah kalium. Ini adalah elektrolit dan membantu menjaga tubuh kita dengan mengirimkan sinyal ke semua sistem. Juga telah terbukti bahwa ketidakhadirannya bahkan dapat menyebabkan aritmia, dan kadar yang tepat dalam tubuh dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik.
Jangan mengonsumsi kalium sebagai suplemen - Anda hanya bisa meminumnya sebagai bagian dari multivitamin lain, karena overdosisnya mudah dan bisa berbahaya. Namun, cobalah makan makanan yang mengandung itu. Seperti pisang, alpukat dan tomat.
Vitamin B6 juga dapat melawan retensi air dalam tubuh. Anda bisa mendapatkan pisang, kentang, kenari, dan daging merah.
Dandelion ada di antara herbal yang berguna dalam retensi air. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh. Rebusan peterseli juga merupakan metode yang terbukti membantu tubuh kita mengeluarkan cairan yang tertahan - merebus sekelompok peterseli, encerkan air yang dihasilkan dan konsumsi sepanjang hari.
Herbal lain yang membantu adalah kembang sepatu dan ekor kuda. Anda bisa membuat teh dengan mencampurnya. Mint dan mint juga memiliki khasiat yang bermanfaat.
Direkomendasikan:
Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Berlebihan Dengan Coca Cola
Konsekuensi dari minum minuman bersoda seperti Coca-Cola dan Pepsi terlalu sering dibicarakan selama bertahun-tahun, tetapi orang Amerika George Pryor telah memutuskan untuk menunjukkan kepada tubuhnya apa yang sebenarnya dapat terjadi pada Anda jika Anda berlebihan.
Jika Anda Berhenti Makan Roti, Itu Akan Terjadi Pada Tubuh Anda
Roti telah menjadi makanan pokok di meja Bulgaria sejak dahulu kala. Ada tak terhingga banyak kearifan rakyat untuk hidup. Roti itu selalu dihormati di negara kita, tetapi gagasan makan sehat saat ini semakin mengecualikannya dari menu. Banyak orang mempercayai para ahli dalam makan sehat dan eating mereka mengecualikan produk roti dari diet Anda, berbagi apa perubahan telah terjadi pada tubuh mereka setelah mereka berhenti makan roti.
Lihat Apa Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Makan 6 Kepala Bawang Putih Panggang Setiap Hari
Resep dengan bawang putih panggang sangat mudah dan akan membantu Anda menyingkirkan masalah kesehatan Anda. Untuk memiliki efek penyembuhan penuh, Anda perlu makan 6 kepala bawang putih panggang selama 1 hari. Ini adalah dosis untuk pengobatan lengkap.
Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Mulai Makan Madu Dengan Kenari
Kita sudah banyak mendengar tentang manfaat madu dan kenari, namun hanya dengan mengombinasikan 2 bahan ini saja sudah bisa mendapatkan ramuan yang mematikan untuk berbagai penyakit yang mengintai. Madu meningkatkan sifat berguna dari kenari .
Makan Hanya Dua Hidangan Ini Di Pesawat Jika Anda Peduli Dengan Tubuh Anda
Makanan pesawat memiliki reputasi yang sangat buruk. Jangan terburu-buru untuk mempertahankannya - ada alasan bagus untuk ini. Di maskapai penerbangan berbiaya rendah, makanan adalah produk setengah jadi yang sudah disiapkan sebelumnya yang dipertanyakan yang tidak boleh dikonsumsi oleh orang waras.
