2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di zaman kita, ketika hampir semua makanan penuh dengan pengawet, pewarna, pemanis dan semua aditif buatan lainnya, dan daging dijejali antibiotik dan garam dalam jumlah berlebihan, sangat sulit untuk memutuskan apa yang harus dimakan, apalagi apa yang harus disiapkan. untuk anak-anak kita.
Pilihan dengan persiapan sarapan anak-anak sangat rumit, karena itu harus menjadi makanan paling lengkap hari itu. Itulah mengapa kami menawarkan beberapa ide tentang cara menyiapkan sarapan yang benar-benar sehat untuk si kecil yang manis:
1. Muesli dengan susu
Tidak peduli apakah akan disiapkan dengan segar atau yogurt, sarapan ini termasuk camilan paling lengkap dan sehat untuk anak Anda. Namun, penting untuk tidak membingungkan muesli dengan cornflake atau sereal lain yang penuh warna dan pengawet. Selain itu, sebaiknya pilih muesli yang juga mengandung buah, karena merupakan sumber tambahan vitamin.
2. Popara
Popara adalah sarapan anak yang lengkap dan sehat, apalagi jika disajikan dengan susu segar atau teh dan bukan dengan air. Teh harus sesuai dengan usia anak, dan keju yang ditambahkan ke bunga rampai harus dihilangkan garamnya. Jangan gunakan margarin untuk hidangan, hanya mentega.
3. Sandwich panggang atau panggang oven
Untuk membuat sandwich sehat, pilih produk berkualitas untuk menyiapkannya. Untuk anak kecil, disarankan untuk menggunakan roti putih, tetapi seiring bertambahnya usia, lebih baik menggantinya dengan gandum utuh atau hitam, dan yang terbaik adalah membuatnya sendiri. Lupa mengolesi irisan dengan margarin dan hanya menggunakan mentega segar. Hindari sosis dan fokus pada daging yang cenderung tidak mengandung bahan pengawet, pewarna, dan garam berlebihan. Pilih ham, fillet, bacon, dll. Sosis, pastrami, dan sosis juga tidak disarankan.
4. Pancake
Mereka benar-benar membutuhkan sedikit lebih banyak waktu dari orang tua, tetapi mereka tidak hanya berguna tetapi juga sehat untuk anak-anak. Untuk mencegah panekuk menjadi begitu tinggi kalori, masukkan lemak langsung ke dalam adonan panekuk dan jangan olesi wajan tempat Anda memasaknya setiap saat. Kemudian Anda bisa mengisinya dengan keju kuning, keju atau daging spesial. Di sini sekali lagi, aturannya adalah memilih hanya produk berkualitas.
Direkomendasikan:
Sedikit Tips Untuk Sarapan Sehat Healthy
Meskipun Anda tidak memiliki kebiasaan untuk sarapan, secara bertahap mulailah mendidik pikiran dan tubuh Anda bahwa sarapan adalah hal yang paling penting untuk hari itu. Ini mengisi tubuh dengan energi yang mudah terbakar di siang hari. Melewatkan makan pertama hari itu adalah kesalahan yang dilakukan banyak orang setiap hari.
Lima Ide Untuk Sarapan Cepat Dan Sehat
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Untuk itu, melewatkannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang. Semakin banyak dokter di seluruh dunia yang khawatir bahwa ada lebih banyak kasus ditemukannya batu empedu dalam jumlah berlebihan di tubuh pasien mereka.
Ide Sarapan Sehat Dengan Dedak Gandum
Dedak gandum merupakan hasil samping penggilingan gandum. Mereka sangat sehat karena kaya akan serat. Mereka juga mengandung vitamin B, vitamin A, C dan E, seng, kalium, magnesium, selenium. Dedak digunakan untuk menyiapkan hidangan yang sangat lezat dan bermanfaat.
3 Ide Sarapan Sehat Untuk Memulai Hari Anda
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Daftar berikut akan menginspirasi Anda untuk makan sarapan sehat setiap hari. Awal yang sehat untuk hari ini dapat dikombinasikan dengan selera yang sangat baik, bertentangan dengan pendapat kebanyakan orang.
7 Ide Sarapan Sehat Jika Anda Ingin Tetap Bugar
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Ini adalah sumber energi asli dan sangat penting untuk tidak melewatkannya. Banyak wanita yang ingin menurunkan berat badan mencoba melakukannya dengan berpuasa dan melewatkan sarapan.
