2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah-buahan adalah bagian besar dari menu sehat apa pun. Mereka kaya akan vitamin, mineral, serat dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh kita. Banyak dari mereka juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi kita dari kanker.
Tentu saja, seperti halnya makanan lain, Anda tidak boleh berlebihan. Kebanyakan dari mereka mengandung sejumlah besar gula, dan karena itu kaya akan karbohidrat. Banyak diet menolak makan buah atau sebagian besar justru karena kandungan gula dan karbohidratnya.
Jika Anda tidak berusaha menurunkan berat badan, ada baiknya makan buah yang cukup sehari bukan hanya karena bermanfaat. Ada alasan lain - buah kaya karbohidrat merupakan sumber energi yang baik.
siapa? buah-buahan tinggi karbohidrat, Lihat di bawah:
Pisang – Pisang berukuran sedang mengandung 27 g karbohidrat. Ini juga mengandung banyak serat sehat, mineral dan vitamin yang membantu melindungi jantung.
Kismis - Selain kaya akan karbohidrat, kismis mengandung serat yang membantu menyeimbangkan gula darah. Mereka juga memiliki jumlah potasium dan zat besi yang sehat.
Mangga - kebanyakan buah tropis mengandung sejumlah besar gula dan karenanya karbohidrat. Mangga mengandung sejumlah besar vitamin C, A dan B6.
Nanas - Seperti mangga dan nanas, nanas mengandung sejumlah besar karbohidrat dan vitamin C. Namun, nanas juga dapat memberi Anda jumlah magnesium yang diperlukan.
Apel - salah satu buah yang juga memiliki kandungan karbohidrat tinggi (namun sulit dipercaya). Ini karena apel juga tinggi serat. Pada saat yang sama, itu adalah antioksidan kuat dan mempertahankan berfungsinya sistem kekebalan Anda.
Direkomendasikan:
Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan dengan cepat diserap ke dalam aliran darah, menyebabkan lonjakan berbahaya dalam gula darah dan kadar insulin. Penyakit kronis yang paling umum pada orang yang tinggal di negara maju terkait dengan jenis karbohidrat ini, jadi masuk akal untuk mengurangi konsumsinya seminimal mungkin.
Sumber Terbaik Protein Berkualitas Tinggi High
proteinnya memberikan energi, memelihara mood dan kognisi (kognisi). Ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun, memelihara dan memperbaiki jaringan, sel dan organ di seluruh tubuh manusia. Kunci untuk mengambil cukup protein berkualitas tinggi adalah menambahkan sumber protein hewani dan nabati ke dalam makanan Anda.
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dengan Diet Metabolik Tinggi High
Aturan wajib diet metabolisme tinggi adalah bahwa Anda perlu makan sering - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, meskipun bagi kebanyakan orang itu tidak terdengar nyata. Namun, diet metabolisme tinggi adalah diet yang direkomendasikan oleh banyak ahli gizi, memastikan bahwa Anda akan kehilangan antara 4-5 pon tanpa kelaparan.
Segala Sesuatu Tentang Diet Tinggi Karbohidrat
Nama diet itu sendiri menunjukkan bahwa makanan utama yang dikonsumsi kaya akan karbohidrat. Diet tinggi karbohidrat nada dan mengisi ulang tubuh dengan energi, populer di kalangan penggemar kebugaran sebagai cara untuk mendapatkan massa otot.
Minum Segelas Air Hangat Di Pagi Hari Melawan Kolesterol Tinggi High
/ tidak terdefinisi Kolesterol terjadi pada hampir semua organisme hidup. Zat ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi dalam tubuh. Secara umum diyakini bahwa itu hanya menyebabkan kerusakan karena dapat menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
