2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut banyak penelitian, ternyata lebih dari 70% orang tidak minum cukup air. Kekurangan air dalam tubuh pada siang hari dapat merusak bentuk fisik dan kemampuan intelektual kita.
Ketika kita merasa haus, tubuh kita memberi sinyal bahaya.
Air adalah blok bangunan dasar tubuh kita dan kita membutuhkannya untuk semua fungsi vital. Perasaan haus paling sering muncul untuk memberi tahu kita tentang kekurangan air dalam tubuh. Memberitahu kita tentang dehidrasi. Haus adalah semacam mekanisme perlindungan.
Sebenarnya untuk apa air?
Ini berpartisipasi dalam semua kehidupan dan proses metabolisme dalam tubuh kita. Ini mempromosikan metabolisme nutrisi, berpartisipasi dalam pengaturan termal melalui keringat, berpartisipasi dalam pembuangan limbah cair, dll.
Pembaharuan air dalam tubuh dilakukan dengan mengkonsumsi cairan minimal 2,5 liter per hari. Dengan cara ini kita mengkompensasi apa yang hilang melalui keringat, urin, dan asap. Ketika keseimbangan ini terganggu, dehidrasi terjadi di negara kita. Tubuh kita tidak memiliki cadangan air, jadi penting untuk memasoknya dengan cairan yang cukup setiap hari.
Bagaimana cara menghidrasi secara efektif?
Dengan konsumsi makanan kami menyediakan hingga 1 liter air per hari. Artinya, sisa setengah liter yang kita butuhkan untuk hari itu, harus kita dapatkan dengan minum cairan. Jumlah ini rata-rata, dan jumlah air per hari ditentukan oleh usia, berat badan, aktivitas fisik setiap orang. Faktor eksternal seperti musim, suhu, kelembaban, dll juga diperhitungkan.
Apa akibat dari dehidrasi pada tubuh kita?
Kekurangan air tentu akan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, batu ginjal dan sembelit kronis.
Tidak ada bukti ilmiah bahwa minum lebih banyak cairan membuat kulit kita lebih muda dan membantu menurunkan berat badan.
Direkomendasikan:
Makan Bunga Agar Tetap Sehat! Lihat Yang Mana
Bunga-bunga indah dapat dimakan dan merupakan tambahan yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Hal ini dikonfirmasi oleh sebuah studi baru dari University of Pisa, yang mempelajari sifat antioksidan dari 12 jenis bunga yang dapat dimakan. Studi ini diterbitkan dalam jurnal Scientia Horticolturae.
Kita Minum Air Sesuai Jadwal Agar Sehat
Air adalah salah satu elemen wajib yang membuat kita tidak hanya hidup tetapi juga sehat. Semua masalah dalam tubuh kita adalah akibat dari minum air pada waktu yang salah. Agar suatu organisme menjadi sehat, ia harus menerima jumlah cairan yang cukup.
Dapatkan Cukup Vitamin D Di Musim Gugur Dan Musim Dingin? Begini Caranya
Ketika kegelapan awal musim gugur menimpa kita semua, satu-satunya hal yang penting adalah gerakan kecil - ruangan yang hangat, kue yang baru dipanggang, pelukan lembut, undangan untuk berbicara, satu mawar. Jens Soltenberg Seindah musim gugur dengan pakaian berwarna-warni dari daun berwarna kuning, oranye dan merah, salah satu kelemahan utamanya adalah pengurangan hari.
Makan Almond Agar Tetap Sehat Sebelum Musim Dingin
Jika Anda tidak ingin pilek musim dingin menimpa tempat tidur Anda, cukup makan lebih banyak almond . Kacang ini membantu tubuh melawan virus berbahaya selama musim dingin. Sebuah studi oleh ilmuwan Inggris dan Italia menunjukkan bahwa bahan kimia di kulit almond meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi tersebut.
Berikut Adalah Berapa Banyak Burger Yang Harus Dimakan Agar Tetap Ramping Dan Sehat
Burger adalah salah satu makanan lezat dengan ketenaran terburuk. Baru-baru ini, semakin banyak ilmuwan yang mengutuk makanan cepat saji, menunjuknya sebagai musuh utama tubuh yang indah dan sehat. Namun, para peneliti Cina telah menyanggah salah satu mitos terbesar tentang makanan cepat saji.
