2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda tidak ingin pilek musim dingin menimpa tempat tidur Anda, cukup makan lebih banyak almond. Kacang ini membantu tubuh melawan virus berbahaya selama musim dingin.
Sebuah studi oleh ilmuwan Inggris dan Italia menunjukkan bahwa bahan kimia di kulit almond meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi tersebut.
Kulit almond meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk mendeteksi virus, para ilmuwan dari Institute for Food Research di Norwich dan University Polyclinic di Messina bersikeras.
Selain itu, kulit kacang memiliki kemampuan untuk membantu tubuh mencegah replikasi dan penyebaran virus.
Tantangan selanjutnya bagi para ilmuwan adalah menentukan jumlah pastinya kacang almondyang harus dimakan setiap hari, untuk menyelamatkan dirinya dari penyakit. Secara umum, ahli gizi percaya bahwa asupan harian tidak boleh melebihi 30-40 gram.
Almond bermanfaat tidak hanya melawan virus musim dingin. Mereka mengandung asam folat, sejumlah besar magnesium, yang merupakan bagian dari banyak enzim yang memberi makan proses metabolisme yang intens di otak.
Kacang ini juga mengandung berbagai antioksidan. Salah satunya adalah quercetin. Ia mampu melindungi sel-sel otak dari efek berbahaya radikal bebas.
Konsumsi almond menurunkan kadar kolesterol total dalam darah, tetapi juga kolesterol jahat (LDL). Seperti yang kita ketahui, itu adalah salah satu faktor risiko utama untuk perkembangan penyakit kardiovaskular.
Mengapa almond dinyatakan sebagai makanan sehat 1 di antara kacang-kacangan lainnya?
Karena serat dalam almond, yang berperan penting dalam pencernaan, jauh lebih banyak daripada kacang dan biji-bijian lainnya. Karena protein dalam komposisinya meningkatkan kepentingannya untuk perlindungan jantung.
Karena asam amino tirosin merangsang produksi dopamin, yang mengaktifkan pusat kesenangan di otak. Karena di mengandung almond jumlah kalsium terbesar dibandingkan dengan semua kacang lainnya.
Direkomendasikan:
Makan Lebih Sedikit Agar Tetap Sehat
Makan lebih sedikit merupakan kondisi penting bagi kesehatan manusia. Membiasakan makan lebih sedikit dapat mencegah masalah kesehatan yang serius. Keuntungan dari sejumlah kecil makanan: Jantung yang sehat: Makan lebih sedikit untuk menjaga detak jantung dan tekanan darah Anda tetap bugar.
Makan Makanan Dengan Bakteri Agar Tetap Sehat
Untuk makan yang benar-benar sehat, Anda harus mengikuti beberapa aturan dasar, saran ahli gizi Inggris Michael Pollen. Menurutnya, semakin putih roti, semakin rusak. Oleh karena itu, orang yang makan roti gandum menderita lebih sedikit penyakit.
Makan Tiram Agar Tetap Sehat
Tiram adalah kelezatan yang luar biasa dan sangat berguna yang dikenal dunia selama lebih dari 700 tahun. Dan apapun bentuk yang dikonsumsi, apakah dipanggang atau mentah, mereka memiliki sejumlah manfaat bagi manusia, terutama untuk kesehatan sistem kardiovaskular dan otak.
Makan Bunga Agar Tetap Sehat! Lihat Yang Mana
Bunga-bunga indah dapat dimakan dan merupakan tambahan yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Hal ini dikonfirmasi oleh sebuah studi baru dari University of Pisa, yang mempelajari sifat antioksidan dari 12 jenis bunga yang dapat dimakan. Studi ini diterbitkan dalam jurnal Scientia Horticolturae.
Minum Air Yang Cukup Agar Tetap Sehat Di Musim Dingin
Menurut banyak penelitian, ternyata lebih dari 70% orang tidak minum cukup air. Kekurangan air dalam tubuh pada siang hari dapat merusak bentuk fisik dan kemampuan intelektual kita. Ketika kita merasa haus, tubuh kita memberi sinyal bahaya.
