2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saat ini, masing-masing dari kita berusaha untuk makan sehat dan seimbang. Beberapa melakukan lebih baik dalam usaha, sementara yang lain tidak melakukannya dengan baik. Setiap orang berusaha untuk menjaga kesehatan mereka dengan memperhatikan makanan yang mereka konsumsi sehari-hari.
Beberapa dari kita tidak memiliki cukup waktu untuk makan sehat dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk, dan yang lain tidak memiliki sarana keuangan untuk melakukannya. Tapi apa risiko dari tidak sehat dan pola makan tidak seimbang Anda akan mengetahuinya sekarang.
Sindrom metabolik dan gejalanya
Sindrom metabolik adalah obesitas yang dikombinasikan dengan penyakit lain. Obesitas sangat terasa di bagian perut dan disebut juga obesitas tipe apel.
Sindrom metabolik, juga disebut MetS, adalah masalah global dan mempengaruhi banyak orang seiring bertambahnya usia dan berat badan. Menurut penelitian, penyakit di Amerika Serikat terjadi pada 25% populasi.
Gejala MetC terlihat. Yang paling indikatif adalah penumpukan lemak di daerah perut. Jika lingkar pinggang lebih dari 80 cm untuk wanita dan lebih dari 88 cm untuk pria, berarti kita mengidap Sindrom Metabolik. Gejala lain termasuk gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, trigliserida plasma tinggi dan banyak lagi.
Ini paling sering dapat disebabkan oleh faktor genetik, serta gaya hidup tidak sehat, stres sehari-hari, overdosis kopi, alkohol, dll.
Untuk menghindari sindrom metabolik, perlu meminimalkan makanan siap saji dan produk yang mengandung lemak trans dan lemak jenuh.
Ini adalah produk seperti biskuit, keripik, kerupuk, kue, acar, makanan ringan, kue kering dan banyak lagi. Di sisi lain, kita harus makan lebih banyak buah dan sayuran segar, sebaiknya mentah atau dikukus.
Kita harus menghindari makan salami dan makanan kaleng dan menggantinya dengan daging yang baru dimasak. Kami harus mengecualikan daging beku dari menu kami. Last but not least, Anda membutuhkan aktivitas fisik yang ekstrem. Kita semua tahu bahwa olahraga adalah kesehatan!
Direkomendasikan:
Anda Makan Ikan Secara Teratur - Anda Tidak Sakit
Makan ikan secara teratur akan mengurangi risiko penyakit dan cedera fisik hingga 40%, menurut sebuah penelitian di Jepang. Studi tentang masalah ini dilakukan oleh Institut Kesehatan dan Gizi Nasional Jepang, tulis di halaman Daily Mail. Dihadiri oleh 1.
Diet Seimbang Untuk Penurunan Berat Badan Permanen
Secara umum diterima bahwa sekitar 30 kkal / kg harus dianggap sebagai berat badan normal, sangat tergantung pada jenis kelamin, usia, dan aktivitas fisik orang tersebut. Secara umum, untuk pria berusia 25-50 tahun, asupannya harus sekitar 2.
Makanan Super Sehat Yang Akan Membuat Anda Sakit Jika Anda Sering Memakannya
Meskipun kita suka makan produk tertentu, mereka dapat membawa banyak gangguan kesehatan jika kita sering menggunakannya dan dalam jumlah besar. Para ahli menyarankan untuk tidak berlebihan beberapa makanan. bayam Bayam telah terbukti dapat membentuk batu ginjal.
Penggunaan Selai Kacang Yang Tidak Biasa Yang Tidak Anda Curigai
Selai kacang Secara tradisional dimakan di atas sandwich atau roti panggang, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa itu dapat digunakan untuk membersihkan rumah atau untuk menjaga kulit Anda bercahaya dan terhidrasi. Ini sebenarnya salah satu produk yang bisa kita miliki di rumah kita masing-masing, asalkan Anda tidak alergi kacang.
Es Dan Lemon Dalam Minuman Anda Dapat Membuat Anda Sakit Parah
Di penghujung minggu kerja keras, tidak ada salahnya pergi keluar untuk bersenang-senang, minum sesuatu yang beralkohol, dibumbui, tentu saja, dengan es dan lemon. Namun, para ilmuwan, bersama dengan banyak kemudahan dan obat-obatan yang telah mereka berikan kepada umat manusia, memiliki kebiasaan memanjakan dengan penemuan mereka, kesenangan dari kebiasaan manusia yang paling dicintai.
